老年人冬季要防凍, 你知道如何避寒效果好嗎?冬季天氣寒冷, 對於體弱多病的老年人來說, 冬季無非是最為難熬的一個季節。 《黃帝內經》上說“冬三月, 此謂閉藏”, “早臥晚起, 必待日光”, “去寒就溫, 無泄皮膚, 逆之則傷腎”。 其中“早臥晚起”為了防寒, “必待日光”為了散寒, “去寒就溫”為了驅寒, “無泄皮膚”為了禦寒。 現代人的生活條件很好, 避寒容易做到, 另外還有許多有效的方法, 可以把身體的寒氣驅趕出去。
寒氣是導致眾多疾病的直接原因。 寒性凝滯會使經脈氣血阻滯不通, 不通則痛;寒性收引會令經脈拘攣抽搐,
有些老年人習慣冬天上身穿得厚厚的, 下身卻穿得很少。 俗話說, 風從經後入, 寒從腳底生。 很多人氣血虛弱, 陽氣不足, 新鮮血液很難迴圈到腳上, 寒氣便會乘虛從腳下侵入。 所以要防患於未然, 及時穿上棉鞋、厚襪和暖褲, 另外每晚用鹽水泡腳對暖腳驅寒有很好的效果。
溫馨提示:此外, 老年人在冬季還可以多吃羊肉、烏雞、蝦類、薑、蒜、胡椒、咖喱等溫熱的食物。