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老年人怎麼飲食預防疾病
在現代社會競爭日益激烈的今天，一些奮發有為、中流砥柱的中年人由於平日裡精神緊張、壓力過大、起居無常、不良嗜好、飲食無節、缺乏運動等方面的原因，導致其心理負擔過重，引發內分泌紊亂、神經系統功能出現失調，導致高血壓、高血脂、脂肪肝、冠心病
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中年男性需要預防哪些疾病
根據不同的年齡階段，男性保健的方式是不同的，因此不同的年齡階段的男性，要選擇適合的保健方式，特別是處於“多事之秋”的男性。 30歲以下乙肝 各醫院體檢中心的統計數字顯示，30歲以下男性乙肝病毒攜帶現象在各年齡段中比例最高。這與年輕
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中醫如何預防卵巢早衰
中醫治療卵巢早衰的方法有哪些？下面我們就來看看中醫治療卵巢早衰？ 中醫治療卵巢早衰的方法： 1補腎健脾，先後天同調《內經》雲：“因其衰而彰之，形不足者，溫之以氣，精不足者，補之以味。”《景嶽全書·婦人規》言：“調經之要，貴在補脾胃
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人體不同部位需要哪些營養素
英國《每日郵報》近日刊文，為我們詳細列出了這些營養素。 骨骼：鈣質和維生素D。這是最為人們所熟知的一種，特別是更年期女性很容易因缺鈣導致骨質疏鬆。為促進鈣的吸收，還需配合攝入維生素D。通常，每日補鈣1200毫克、維生素D0.15毫克
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老人有哪些慢養生方法
走路要慢 人每天都得走路，但老人走路宜慢不宜快。慢步緩行，可以防止跌跤而造成股骨、脛骨骨折或其他問題。慢速散步，一般每分鐘約60-70步，時間30分鐘左右。體質較差的老人，應使用合適的手杖，以求增加腿的支撐力，這有助於人體的平衡和步
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哪些健身誤區危害老人健康
老人健身時需注意以下4個誤區。 誤區1：“倒行”增強腿力 常見三五結伴的老年人在廣場上進行“倒行”鍛煉，這種“反常態健身”方式曾風靡一時，據說可增強腿力，治療腰酸背痛，減輕骨質疏鬆，還能改善人體平衡力。但從運動生理學分析，倒行比向
2012-06-07 11 -
男性飲食有哪些健康標準
中年男性的健康飲食標準有以下幾點： 1、食用一定量的鉻。鉻有助於促進膽固醇的代謝，增強肌體的耐力，另外，它在一定身體條件下還可以促進肌肉的生成，避免多餘的脂肪。中年男子每天至少需要50微克的鉻，而那些活動量較大的男士一天則需要100
2012-06-06 12 -
肌肉男有哪些飲食注意
肌肉男我們應該怎樣注意呢？下面就來講講這個知識。 1）提高蛋白質攝入量 碳水化合物體重190磅下運動員應限制每天40—55克碳水化合物當碳水化合物攝入低於每天75克身體將把更多的蛋白質作為源因此低碳水化合物攝入期間應把蛋白質攝人量
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青年男性飲食有哪些注意
青年男性的飲食應需要注意什麼呢？ （1）適當攝取肉食品。青年男性由於能量支出明顯高於同齡女性，因而應適當多吃些肉 食品以補充體內之需。通常應多食瘦內。動物內臟中膽固醇含量偏高，不宜過多食用。 （2）不可酗酒。明代醫學家李時珍曾指出
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老人有哪些常見病食療方
為此，介紹幾種老年常見病的飲食療法，以供選用。 一、感冒 1.感冒初起，可用紅糖泡水熱服。 2.伴有發熱者，可用蔥白、生薑各15克，食鹽3克，搗成糊狀，用紗布包裹，塗擦前胸。後背、腳心、手心及肘窩、（月）國窩，然後臥床半小時即會
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老人易得哪些消化系統疾病
什麼是消化系統 它們消化的東西是不同的，但卻都關係著我們每個人的身心健康。所以，當我們的消化系統出現問題之時，我們的身體亦會受到相對的影響。那麼，我們的消化系統是由哪些器官組成？都有哪些功能？ 人體消化系統由消化道和消化腺兩大部分
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老年常見疾病有哪些康復方法
下面介紹幾種老年常見病的康復鍛煉方法，以供參考。 （一）冠心病體育鍛煉是冠心病綜合治療的組成部分，有助於減少心肌梗塞的發生和死亡率。可進行中等強度的步行、慢跑等有氧訓練。有人觀察16分鐘跑3000米或26分鐘跑5000米，可使血中的
2012-06-07 10 -
老人飲食養生有哪些注意
老年人每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右，同時要保證少食多餐。某次一家報紙採訪我，要我談談中老年人健康飲食的要點，我說飲食說複雜也複雜，說簡單也簡單。平時只要注意6點，就能少生病、少受罪。 一、數量少一點。老年人每日唾液的分泌量
2012-06-07 10 -
中年男性如何飲食保健
家在統計40歲以上男性面臨的問題時，總結了以下種種典型問題： 1、常常感到力不從心，胸悶氣短，情緒不佳。 2、心理壓力大，有恐懼感。 3、睡眠不佳，多夢易醒，睡覺已不能達到休息。 4、心悸，感覺透不過氣來。 5、頭昏腦脹，眼
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老年人有哪些養生原則
1、記住：睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。 2 一切藥物對治病來說都是治標，不是治本，不管是中醫還是西醫。因為一切的病都是錯誤的因
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哪些養生食譜有助老人養生
山藥燉豬肚 配料：鮮豬肚350g，山藥350g，雞湯1500g，鹽10g， 胡椒粒5g 枸杞少許。 做法： 1.鮮豬肚加入少許鹽，白醋，搓洗乾淨，然後放入水池沖洗乾淨； 2.山藥去皮，切成厚片待用； 3.砂鍋內放入清水和豬肚
2012-06-07 10 -
哪些水果餐可治療腎虛
下面就為您介紹三種水果餐，這種腎虛食療好吃又實用。 琥珀核桃 主料】核桃肉300克，白糖150克。 製作】將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮衣，洗淨，瀝幹。鍋內放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，
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男性吃火鍋有哪些注意事項
男性警惕吃火鍋吃出來的病： 據有關部門檢查發現，一些飯店中的百葉、黃喉、玉蘭片等火鍋涮料看起來很白，是因為使用了國家禁用的工業堿、雙氧水、福馬林等有毒物質發泡而成的。食品專家指出，雙氧水能腐蝕胃腸，導致潰瘍;而福馬林則可能致癌。所以
2012-06-06 12 -
放久的開水可以喝嗎
放久的開水可不能喝！下面就來講講這開水為什麼放久了不能喝。 要說放久了的開水損健康，其實很容易理解，因為不論是水還是熟的飯食久置都會產生利於健康的物質。與此同時也會增加細菌感染的幾率。所以說，不要以為放在冰箱就沒事了，其實只是暫緩食
2012-06-06 11 -
男性吃好晚餐有什麼好處
晚餐與多夢。胃腸、肝、膽、胰等在飽餐後的緊張工作會產生資訊傳給大腦，是大腦相應部位的細胞活躍起來。一旦興奮的“波浪”擴散到大腦皮質的其它部位，就會誘發各種各樣的夢。惡夢常使人感到疲勞，久之，會引起神經衰弱等疾病。 晚餐與糖尿病，反復
