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60歲老人最後悔的哪些事？
1、72%的老人後悔年輕時努力不夠，以至事業無成。 2、67%的老人後悔選錯了職業。 3、63%的老人後悔對子女教育不夠或方法不當。 4、58%的老人後悔對健康重視不夠，以至身體受損。 5、56%的老人後悔自己對老伴不夠忠誠。
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牛奶、優酪乳與豆奶 哪個營養價值更高
一、營養價值鮮奶最高 鮮牛奶中含有很多人體所需要的礦物質，比如鈣、磷、鉀等，這些對孩子的發育和代謝調節都起著很大的作用。 而它所特有的乳糖對於人體又具有更重要的營養功能，因為乳糖降解後獲得的半乳糖對於寶寶的智力發育尤其重要;另一方面，乳
2011-07-01 12 -
臉皮厚的人更長壽解析
“人要臉，樹要皮”是不少老人貫徹了一輩子的生活準則，尤其上年紀了，更不能丟了面子。可還有一句話叫“死要面子活受罪”，老人本來身體就差，如果再抱著這樣的心態，只能是損害健康。要想更長壽，最好臉皮厚點。 臉皮厚其實是代表一種豁達開朗的性
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老人要怎樣趕走“節後空巢症”
注意心血管健康 大家不知道“空巢”現象不僅對老人的心理健康有害，還會威脅到老人的身體健康。有研究表明，單獨生活的冠心病患者，第二次發生冠心病的概率，是那些與家人共同生活患者的2倍。 對於“空巢”老人來說，每一個節日長假之後都是其最
2012-04-28 11 -
長住養老院為何會增加患抑鬱症風險
加拿大衛生資訊研究所日前公佈的一份研究報告說，長期住在護理院、養老院等養護機構的加拿大老年人中，有44%的人有抑鬱症症狀，其健康狀況和生活品質都不理想。 衛生資訊研究所研究人員對加拿大4個省和一個地區的近5000名65歲以上老年人進
2012-04-28 15 -
讓你一天好心情的十個動作
1、早上起床後深呼吸、伸懶腰 我們要學會管理自己的一天，對減輕快節奏生活中的壓力非常重要。起床後，別忘了打開窗戶，用新鮮空氣給大腦“提神”，伸懶腰舒展一下身體，讓一天有一個“精神”的開端。 2、出門後與人打招呼 走出家門，全新的
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推遲老人心理衰老的秘訣
有的人在性格方面甚至也發生了改變：變得興趣範圍狹窄，以自我為中心，主動性不足，不願改變現狀，固執己見，情感平常;有的還表現為行為緩慢，動作笨拙而不協調等。 不過，這種心理衰老的變化，速度是很緩慢的，而且情況也各不一樣。 心理衰老與
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老人切忌大喜大悲 保持身心健康！
老年人雖然是一類特殊人群，但他們也有自己的喜怒哀樂，也有自己的情緒。人們對於事物或是事情的在態度上的反應，或是好感，或是反感，這種心理活動;就稱為情緒。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，通稱為七情，它是人體對客觀事物的刺激所產生的不同反應，
2012-04-28 25 -
讓老年人更顯年輕的“五情”方法
增進友情 “有朋自遠方來，不亦樂乎”，這句話對許多老年人來說體會尤為深刻。人到老年害怕孤獨，應該多交朋友，並常與老友聚會，或結伴郊遊，使老年生活興趣盎然。 珍惜親情 人到老年更應珍惜對配偶、對子孫的感情，讓親情充滿天倫之中。尊重
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讓老人保持良好心態三樂法！
會做三件事——會關門、會計算、會放棄 人一輩子有幾天?我的回答是“3天”，即昨天、今天和明天。“3天”中“今天最重要”。把每一個今天過好，首先是會關門，把通往昨天的後門和通往明天的前門都關緊了，人一下子就輕鬆了。其次是會計算，一是要
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探究！再婚有益於老年人心理健康
喪偶的老人再婚以後生活會有很大的變化，他們不再感孤獨，覺得生活更有意義。這說明再婚可以解決老年人喪偶後在生活、情感上的痛苦與無助。 首先，一個新的老伴可以共同分享、追憶生活的往事、喜怒哀樂，這樣可以排除內心的煩惱、焦慮、苦悶憂鬱。使
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人老心不老的保養秘方
人老了不僅身體上會有變化，心理上也有許多變化，有些老人性格方面甚至也發生了改變，變得興趣範圍狹窄，以自我為中心，主動性不足，不願改變現狀，固執己見，情感平常;有的還表現為行為緩慢，動作笨拙而不協調等。不過，這種心理衰老的變化，速度是很
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怎樣提升老年人的幸福感
在經歷了大半輩子的辛苦奔波之後，老人理應過一個舒服、快樂、幸福的晚年。怎樣才能幫助老年人提高幸福感呢?著名心理學家提出如下提高幸福感的方法。 1、享受瞬間 要生活在這樣一種狀態下：把孩子的微笑當成珠寶，在幫助朋友們中得到滿意感，與
2012-04-28 11 -
牛奶不能與5種食物同吃
一、橘子與牛奶 在喝牛奶前後1小時左右，不宜吃橘子。因為牛奶中的蛋白質一旦與橘子中的果酸相遇，就會發生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個時間段裡也不宜進食其他酸性水果。 二、果汁與牛奶 牛奶中的蛋白質80%為酪蛋白，牛奶的酸鹼度在4
2011-07-01 10 -
女人補鐵需要知道的4個誤區
【女性飲食4誤區 讓你紅顏不再】 誤區1：蔬菜水果無益補鐵 許多人不知道多吃蔬菜、水果對補鐵也是有好處的。這是因為蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機酸可與鐵形成絡合物，從而增加鐵在腸道內的溶解度，有利於鐵的吸收。 誤區2：
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吃大餐後如何去除體內毒素
【高脂食物配葡萄】 吃下油膩的肥肉，體內的甘油三酯會增多，引起血脂異常。這時吃一小串葡萄，其富含的抗氧化成分將大大減少脂肪對身體造成的損害。 【高鹽飲食配黑巧克力】 剛吃完一頓“有滋有味”的大餐？吃幾塊可哥脂含量在60%以上的黑巧克力，
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九大最不健康的美食 最好別吃
編輯推薦：女人不可少的5大美白蔬菜 1.油炸食品 所有的油炸食品都該少吃，別以為油炸蔬菜和豆製品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的功能表刪除。 2.所有的西餐 別看一道道的上菜，每道只佔據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐
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養生堅決不能多吃的20種食物
柳丁：雖然柳丁營養豐富，但是它卻含有葉紅素。如果吃太多柳丁，可能會引發“葉紅素皮膚病”、腹痛腹瀉、甚至骨頭疾病。因此，小朋友每天吃柳丁的上限是4只中等體積的柳丁。 爆米花：爆米花有很高的鉛成分。一旦進入人體，鉛就會破壞人的神經、血液、
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胡蘿蔔怎樣吃最有營養
熟吃勝過生吃 一般來說，想把胡蘿蔔的保健功效發揮到極致，充分吸收胡蘿蔔的營養，就要盡最大可能地增加β—胡蘿蔔素的攝入。熟吃胡蘿蔔，並且在烹飪時接觸到油脂，才能達到這樣的效果。而生吃則會浪費營養，更不建議榨汁，這樣會浪費有益健康的膳食纖維
2011-07-04 12 -
上班族自製優酪乳玉米餅早餐
●優酪乳玉米餅 主料：優酪乳200毫升，麵粉50克，玉米麵50克，雞蛋1個，葡萄乾、桂圓幹適量。 做法： 1、將麵粉與玉米麵混合，勻; 2、將雞蛋打入麵粉中，再倒入優酪乳，攪拌均勻成糊狀; 3、將葡萄乾和桂圓幹切碎一些，倒入
2011-07-04 13
