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最上面的兩塊腹肌怎麼練？ 速成方法推薦
近年來隨著人們健康意識的不斷提升，很多男人都走進了健身房，每天下班後鍛煉一下既可以擺脫身體疲勞又可以緩解壓力，一舉兩得。在健身房可以鍛煉肌肉群，尤其是腹肌鍛煉，效果非常明顯。那麼，男人腹肌最上面的兩塊怎麼鍛煉? 1、大腿手滑 動作要領:
2016-10-25 40 -
顏色影響食療功效：藍紫色蔬菜減壓效果好
橙黃色蔬菜——抗癌高手 橙黃色蔬菜搶眼奪目的色彩來自於各種類胡蘿蔔素，不僅β–胡蘿蔔素與橙黃色蔬菜密不可分，連少有的α–胡蘿蔔素也對它們情有獨鍾。日本京都府立醫科大學一項以類胡蘿蔔素將人體癌細胞包裹的研究發現，在降低癌細胞繁殖方面，
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優酪乳的濃稠度與營養有直接關係嗎
但實際上，口感好的凝固型優酪乳營養並不比攪拌型優酪乳好。攪拌型優酪乳顆粒細膩，更利於消化。有的攪拌型優酪乳為了增加濃稠度，會在製作過程中加入一些增稠劑。常見的是明膠和膳食纖維，明膠是蛋白質膠體，易被人體吸收。膳食纖維包括海藻膠、果膠、
2010-06-29 21 -
白糖醃海帶緩解喉嚨不適症狀
做法如下： 海帶250克洗淨，切絲，開水中燙過撈出，用白糖適量拌好醃制3天食用。每天吃1次，每次一小碟，連續食用15天，對慢性咽炎具有良好效果。 這道方子尤其適合咽幹心煩、手足心熱等陰虛內熱的慢性咽炎。 食用這款食療方，症狀得到
2010-06-29 35 -
牙齒脫落因雌激素8個妙招促進雌激素分泌
雌激素在女性體內主要是起到一個維持性特徵和生育功能的作用，雌性激素降低不僅影響女性生育功能，還可能造成牙齒脫落、色斑、骨質疏鬆等健康問題。促進女性雌性激素分泌，小編推薦6個小妙招! 雌性激素正常分泌是女性生育功能健全的前提，除此之外，雌
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更年期是幾歲到幾歲？男人更年期年齡
每當提到更年期，大多數人想到的就是女性更年期，其實據有關專家研究發現，男人也是有更年期的，只不過男人再進入更年期後身體出現的症狀也有所不同，沒有女性那樣明顯罷了。男人到了多大年齡開始進入更年期呢? 1、30歲左右開始 一般情況下，男性從
2016-10-25 19 -
兒童不宜多吃的20種食物
醫學專家在此提醒家長，以下20種食物兒童不宜常吃多吃，否則，有害無益。 1、桔子 桔子含有葉紅素，吃得過多，容易產生“葉紅素皮膚病”腹痛腹瀉，甚至引起骨病。 2、菠菜菠菜中有大量草酸，草酸在人體內遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸
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沒有健身器材？教你無器材健身計畫
很多男人認為健身就應該購買如健身房當中的各種健身器材，這樣才能讓健身效果更好。實際上，男人健身不需要借助器材也是可以的，雖然看起來不專業，但是這種方法更加大眾化。下面就來分享一些男人無器材健身計畫。 無器材首推平板撐 只要有一個地墊，每
2016-10-25 11 -
四十歲男人健身別盲目 掌握技巧最關鍵！
四十歲的男人一朵花，在這個年齡段，男人可以說正處於活力比較旺盛的階段，雖然一部分男人認為到了四十歲年齡就算比較大了，無法再鍛煉了，實際上四十歲的男人正是鍛煉的好時候。四十歲的男人如何健身呢?掌握好技巧更重要哦! 1. 不能局限於器械鍛煉
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男人啤酒肚怎麼減最快？快速瘦腹該這麼做
腹部肥胖不僅僅是女人的痛，更是男人的痛，因為男人腹部肥胖就被稱為有啤酒肚。甚至有的時候因為啤酒肚太大，可能連衣服都要撐破，簡直不要太尷尬。男人如何才能快速減掉啤酒肚呢?下面這些方法真的很有效。 雙手抱肘雙腳並立 日本醫學專家指出，消除啤
2016-10-25 18 -
臉部肥胖怎麼引起？臉部肥胖的原因
對於男人來說，雖然皮膚粗糙，但是要變帥的話也很簡單，只要想辦法讓自己的臉部線條更明朗一些即可。不過，現實情況告訴我們，男人胖臉的幾率要比女人還要高。因此想快速瘦臉一定要找到臉部肥胖的原因。 1.愛吃堅硬難嚼的食物： 臉大最主要的原因就是
2016-10-25 22 -
老年人定期吃素可哥以增添生活內涵
人類所吃的東西實在太多了，因此將其分為葷的和素的，動物的骨肉叫葷的，植物的根葉叫素的。對於銀髮族來說，吃素有益延年益壽。 銀髮族的體質已經從巔峰走下坡，各種器官的功能也逐漸削弱，而且漸趨老化，對食物的消化代謝大不如前，很容易在體內堆
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腰部為何脂肪堆積？腰部肥胖的原因
肚子上的贅肉已經很讓人煩惱了，偏偏腰部的脂肪還來湊熱鬧。現代社會，腰部肥胖的男士比比皆是，尤其是一些久坐的上班族，基本上都帶著一個游泳圈。為何男人腰部容易肥胖呢?專家找到了四個原因，一起來瞭解吧! 1、緊張壓力 因為緊張壓力和超時工作，
2016-10-25 29 -
老年人清晨做呼吸操促進排尿暢通
飲一杯溫開水。起床伊始，先喝一杯溫開水補充夜晚失去的水分，使血液稀釋，有利於預防血液黏稠; 吃一份水果。早飯前空腹吃一份水果，有益於補充一天內人體所需要的維生素和礦物質等。 運動一小時。傍晚做一小時的散步等健身運動，有利於促進睡眠
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老年人保護頭髮 最好的好方法是梳頭
王大爺今年75歲，但滿頭黑髮常被人誤認為剛60多歲，叫周圍的人羡慕不已。他的經驗就是“千遍梳頭，頭髮不脫”。據研究，反復梳頭，可產生電感應，刺激頭皮末梢神經和毛細血管，促進血液迴圈、新陳代謝。 常梳頭還可以治療頭痛。因為通過梳理頭髮
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少兒節目能增加老年人活力
一、增加活力 經常看看優秀少兒節目，能橫掃老年人的暮氣，增加活力。 二、生智開慧 與孫輩共同看少兒節目是很有趣的一項活動。有時，小孫孫提出的問題，需要自己讀書看報，生智開慧才能回答。這樣就可促使老人不斷學習，擴大知識面，使生活更
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老人生病時為什麼向醫生隱瞞實情
1、吸煙、酗酒 如果你隱瞞不講，醫生就無法針對你的肺部和肝部的健康問題給予考慮，作出準確診斷。 2、大小便情況 有不少病人死在了不好意思上。大小便問題可以讓醫生發現你是否有早期結腸癌，可以提高治癒率。 3、是否正在吃中草藥
2010-06-29 11 -
老年斑 一種良性表皮增生性腫瘤
為什麼會長老年斑 現代醫學認為，老年人細胞代謝機能減弱，當飲食中攝取脂肪過多時，容易發生氧化，產生褐色素。這種色素是細胞本身不能排泄的廢物，它沉積在細胞體上，加速細胞的老化，從而形成老年斑。所以說，老年斑是機體衰老的一種先兆，表示組
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四大因素影響老年時的大腦功能狀況
1. 吸煙。長期吸煙會引起腦動脈硬化，導致大腦供血不足，神經細胞發生病變，繼而發生腦萎縮。 2. 生氣。經常生氣會加快腦細胞衰老，減弱大腦功能，而且生氣時大量血液湧向大腦，使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，憤怒
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壓力性肥胖減肥太難？減肥需全方位入手！
對於如今的男人來說，就職、婚姻、生育等各方面的壓力簡直不要太大，幾乎所有的男性肩膀上都擔負著巨大的壓力，但是人總要存活，沒辦法只能咬牙承受。而壓力過大很容易引起各種疾病，壓力性肥胖就是其中一種。壓力性肥胖應該如何減肥? 1.社交生活方面
2016-10-25 17
