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女性服鈣片的8點注意事項
鈣是骨骼的主要組成部分，鈣的總量在青少年時期一直增加，到30歲左右達到頂峰，之後流失就會逐漸增加。鈣的流失會導致骨質疏鬆，美國藥品食品管理局認為，鈣和維生素D對於骨骼健康以及減輕骨質疏鬆有著積極作用。現代女性在擔心鈣不足的時候，可以很
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月經流不乾淨 應及時就醫
每月總有那麼幾天，讓人不省心。當女性身體出現問題時，月經也會異常，例如，月經流不乾淨、經血顏色發黑，或者量少等諸多異常現象。這些現象表明，你的個人健康已經亮起紅燈，是不容忽視的。 月經流不乾淨的原因 女子正常的月經週期是28天，經
2012-09-22 20 -
鹽分攝入過多也會長皺紋
法國有句俗語：“美女生在山上，不生在海邊。”意思是說，住在海邊的女性平時攝入的鹽較多，所以皮膚很容易長出皺紋。專家解釋說，食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在於人體血液和體液中，它們在保持人體滲透壓、酸堿平衡和水分平衡方面起著非常重要的作用
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春捂秋凍有學問 時尚女性別輕露
秋風起，秋雨來，狂燥的夏天已經漸漸走遠，秋來了。但不少愛美時尚女性仍把“露肩、露臍、露腳”堅持到底，由此引發的“難言之痛”、頸椎、腰椎、腹瀉等胃腸道不適病人接二連三。春捂秋凍何為度？老話雖有道理，也要根據自己的實際情況出發。 露肩裝
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OL警惕慢性疲勞
如果你是上班一族，整日勞勞碌碌的，並且可能經常超時加班，那麼回家後，感到渾身疲勞，就蒙頭大睡。一覺醒來，又是一天的衝刺。那麼你可能被“慢性疲勞症”纏上也懵然不知，還是不斷地為生活拼搏，因為你認為自己還可以撐得下去。發現自己疲勞不堪的時候
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女性要想減肥抓緊睡前兩小時
晚飯前2小時是減肥最好時間 一、堅持有氧運動。 因脂肪代謝必須在氧氣參與下才能進行，因此有氧運動是減肥的最佳鍛煉方法。有效的有氧運動有三個條件：有充足的氧氣參與;運動時全身大多數肌肉群參與;保持20～40分鐘時間。有氧運動的形式很多，主
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各年齡段女性秋季保養守則
秋季潤燥養出美女水靈靈 秋天的空氣中缺乏水分的濕潤，常常出現乾燥氣候，使人易患秋燥病。燥易傷肺，而肺失去了滋潤，就會在皮膚上出現乾燥症狀，如皮膚乾澀、毛髮枯燥。還會使人體免疫力減弱，不適應冬天的寒冷而生病。為了順應秋天的養生，《皇帝
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不做冰美人 宮寒的調養
體質防寒 有些女性天生體質較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱，這樣的人更容易出現宮寒的症狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。 多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗
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美女養成記 女性調養要注意哪些
飲食：你吃什麼，你就成什麼 西方有句諺語說的是“你吃什麼，你就成什麼”。可見吃有多重要。這裡提醒大家的是有益身體健康的食品可以適當攝入，為便於記憶，我們把它們叫做四高食品：高水、高纖維、高維生素（A、E、C、B5、B6）和高抗氧化劑
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老年人怎樣調節夜尿多的問題
夜尿多從中醫講主要是腎虛造成的。中醫認為：腎功能之一即“主水”。腎臟掌管全身體液的代謝，對體內水分的運輸、分佈和排泄起著重要的調節作用。如腎陽不足，就會出現夜尿頻多、小便失禁的症狀，同時伴有腰酸，四肢無力，手腳怕冷等症狀。中老年朋友處
2012-12-13 10 -
老年人養生保健的禁忌有哪些
人到中年家庭生活壓力更大，上有老下有小，怕失業、怕生病，再加上人體機能素質總體下降，經常導致力不從心也就見怪不怪了，因此中年人如何保健、抵抗衰老、維持年輕活力就顯得更加重要，這裡介紹中年人保健7忌： 忌饞 少年長骨，青年長肉，中年長
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老人“睡不醒”也是一種病
千萬不要輕視了經常“睡不醒”的現象，對於老年人來說這是身體向他們發出的警報。你可能存在以下疾病的危險。 慢性疾病 老年人若患有慢性腎炎、糖尿病、慢性肝病、甲狀腺機能減退等各種慢性病，其新陳代謝的速率就會逐漸降低，導致其體內有毒的代
2012-12-13 10 -
老年人怎樣緩解膝蓋酸痛的症狀
很多老年朋友都有膝蓋酸痛的症狀。這裡推薦一個十分簡單的做法，每天只需3分鐘，堅持一段時間，膝蓋酸痛的症狀就會明顯改善。具體做法如下： 1、在家中相對寬敞的空間裡，穿上寬鬆的衣物，脫掉鞋子，仰臥在地板上，兩手自然地放在身體左右兩側。
2012-12-13 10 -
老年人怎樣養生才能越來越年輕
吃好睡好身體好，老人怎樣養生才會越來越年輕呢？看看下面小編給的建議吧。 保即保持大腦的活力。中老年人要多用腦，如堅持讀報看書、繪畫、下棋，培養多種興趣愛好。研究表明，經常用腦的65歲老人，其腦力並不比不愛動腦的35歲的青年人差。
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生活中有哪些預防老年癡呆的秘訣
所謂的老年癡呆症，是一種進行性發展的致死性神經退行性疾病，臨床表現為認知和記憶功能不斷惡化，日常生活能力進行性減退，並有各種神經精神症狀和行為障礙。怎麼預防呢？ 老年癡呆症，指的是一種持續性高級神經功能活動障礙，即在沒有意識障礙的狀
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夏季老人帶太陽鏡防曬有哪些好處
在很多老年人看來，夏天戴個太陽鏡是追趕時尚的年輕人的事。但事實上，夏季防曬對於老人來說同樣重要，可有效預防某些眼部病變的發生。 夏天過量的紫外線直射雙眼，可引起角膜水腫，出現流淚、疼痛等症狀從而影響視力。另據國外權威的眼科學雜誌報導
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老人怎樣推遲大腦衰老
人所存在的健康問題不單單只是身體的健康，還是腦部的健康情況。在調理老人的身體健康的情況下還要注意腦部的健康情況，許多老年人的腦部出現衰老的現象會導致老年性癡呆症的出現，而這樣一種現象的出現一定要懂得做好預防的工作。 那麼，有什麼辦法
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老年人戴假牙有哪些注意事項
老年朋友戴假牙要注意些什麼呢？老年朋友剛開始戴假牙肯定會不適應。老年朋友應多練習，找規律。下面就來具體的瞭解一下老年朋友戴假牙要注意的一些事項。 一、初戴假牙時，口內常有異物感，唾液增多，甚至噁心、嘔吐，有的發音不清、咀嚼不便，這屬
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老年人怎樣做好膝關節的保健
中老年人隨著身體機能的退化，總會有這樣或是那樣的不適。許多老人最先出現毛病的地方就有可能是膝蓋，因此當長時間從事坐姿或下蹲工作時，應隔一段時間站起來走動走動，伸展下肢，或用手做膝關節按摩，以促進膝關節的血液迴圈，減少膝關節內外組織的粘
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老年人怎樣利用太陽鏡保護自己的眼睛
在很多老年人看來，夏天戴個太陽鏡是追趕時尚的年輕人的事。但事實上，夏季防曬對於老人來說同樣重要，可有效預防某些眼部病變的發生。 夏天過量的紫外線直射雙眼，可引起角膜水腫，出現流淚、疼痛等症狀從而影響視力。另據國外權威的眼科學雜誌報導
