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夏季老人輕鬆度夏的要訣
酷暑盛夏，火氣旺盛，老年人在精神、心理等方面，應息其怒，靜其心，安其神，使神經系統處於寧靜狀態。在日常生活中，要養成心平氣和的性格，常有冰雪在心之感，切不可煩躁激動。 夏日裡老年人應“早臥早起”。晨起後，適當參加一些力所能及的體育活
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夏季喝牛奶好嗎？
眾所周知，牛奶營養豐富，為老、幼、病、弱者營養滋補佳品。 但有人認為，冬季氣溫低，人體代謝減慢，精氣封存，適宜進補。故飲用牛奶易吸收，功效大；而夏季氣候炎熱，人體出汗 多，飲牛奶易產生熱氣。因此，冬天訂牛奶，夏天退牛奶。 其實，這
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夏季冰鎮啤酒可消暑嗎？
克羅埃西亞的醫學研究人員指出，喝酒取暖只是酒鬼們一廂情願的想法，常常會得到適得其反的效果。因為人體內的熱量是在肌肉運動的時候，由人體內的蛋白質、脂肪、碳水化合物等物質經複雜的化學合成過程後產生的，酒的主要成分是水和酒精，它們產生不了什
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夏季豆製品應怎麼保鮮？
保存豆腐可以用“鹽水法”：將食鹽化水煮沸，冷卻後，將豆腐全部浸入，再放入冰箱。豆腐乾則要放在冰箱最靠近內壁的位置。豆漿如果直接放冰箱冷藏，可以保存一夜;但如果採用“密閉法”保存，能放一個星期。 具體方法是： 1.把豆漿燒開，迅速倒
2011-05-26 10 -
潮濕天氣下的養生妙招
夏季高溫與悶濕並存，開空調後，室內外溫差極大，極易導致感冒、發燒、咽喉疼痛、食欲不振等病症。那麼，多雨天氣該如何進行防病保健呢？讓我們從衣、食、住、行等幾個方面一一瞭解。 一、穿衣宜選透氣性佳質地 女性儘量不要穿超短裙，以防膝蓋受
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女人，別捲入夏季保健誤區哦
夏季行走或騎車，戴上太陽鏡的確感到一種“涼意”。尤其中午烈日炎炎，許多人都認為太陽鏡顏色越深越能保護眼睛。其實，這種觀點是錯誤的。鏡片顏色過深會嚴重影響能見度，眼睛因看東西吃力容易受到損傷，便不能起到保護眼睛的作用。專家建議，夏季選擇
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這樣吹風扇有損健康
1.吹風超過1小時 長時間對著電風扇吹，人體溫度會隨著汗液的大量蒸發而下降，容易引起傷風、感冒、腹痛、腹瀉等疾病。一般以一次吹風半小時到1小時為宜。 2.風速過大 當氣溫超過30℃時，電風扇吹來的風，也是高溫風，此時人體的熱量主
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男人夏季補腎切忌太盲目
一般來說，腎虛分為腎陽虛、腎陰虛兩種。其中，腎陽虛的人通常容易感到疲勞，手腳冷，腰膝酸軟，小便清長，有些男性在大熱天裡手腳也是冰冷的，這種情況多為陽虛所致。 據瞭解，正常人長期服用補腎藥物後會破壞平衡，出現口乾舌燥、心煩、起痘、便秘
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涼茶相伴，健康過夏季
1.去火。可用金銀花、菊花、黃芪三種中藥材熬湯喝。製作時，先將這三種中藥材浸泡幾分鐘，然後淘洗乾淨，再放入鍋內，注入清水，用文火燒沸，約熬30分鐘，將藥汁倒出飲用，也可在藥汁內加入蜂蜜(蜂蜜食品)或冰糖飲用，可起到清熱去火的作用。
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男人夏季如何擺脫汗臭困擾呢？
速幹面料：帶走汗水煩惱 所謂“速幹”，是由英文Quick-Dry，Dry-Easy等詞翻譯而來，是指用特殊纖維製成的衣物，與棉、毛質衣物相比，能更快散失水分，保持人體乾燥。速幹面料的原理是將人體表面的汗液盡可能快地排離體表，並從面料
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男性夏季不要裸身睡覺
為什麼天熱也不宜敞胸、涼背呢?這是因為： 1、人體的臟器盡在胸腔之內，這些臟器都是十分嬌嫩、喜暖怕涼，宜暖捂之。 2、人體十四經絡督、任兩脈的穴位，也都分佈在人體軀幹的中心線上。如果讓胸背受涼，就容易產生腸胃、呼吸道和心血管系統的
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夏季毛孔打開 警惕化妝品入侵
夏季毛孔開放 化妝品成分易入侵 相較於冬季乾燥寒冷的天氣而言，夏季潮濕溫熱的環境更容易讓皮膚變得脆弱、易敏。這是由於夏天天氣炎熱，空氣溫度更接近體溫，人體全身毛孔和毛細血管都會盡可能的開放、進行呼吸，從而吸收氧氣、呼出二氧化碳，進行
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夏季打赤膊洗冷水澡更易中暑
中醫警告，你錯大了，4個消暑錯誤最容易中暑！ 消暑錯誤1：流汗後沖冷水澡。 身體發熱冒汗的時候直接沖冷水，寒氣會順著打開的毛孔進入身體，有人因此生病發高燒，或是心臟無法承受。應該先把身上的汗擦乾，按摩全身，讓毛孔稍微收縮之後，再把
2013-04-28 33 -
夏季 DIY4款消暑補水飲品
一是豆類，包括綠豆、赤豆和黑豆。綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效，還能起到降血壓、降血脂的作用。綠豆熬湯時，煮到綠豆剛開花，清熱效果是最好的。將綠豆煮爛或加入適當的薏仁、大米，能減輕其寒涼性。不過，體質虛弱、腎功能不好、脾胃虛寒的人還
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夏季晨練的五大誤區
誤區一：赤膊涼快啤酒解暑 研究表明，赤膊只能在皮膚溫度高於環境溫度時，增加皮膚的輻射、傳導散熱，而盛夏酷暑之日，氣溫一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量，因而打赤膊會感覺更熱。另外，夏天喝啤酒能解暑不
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夏季養心適當吃“苦” 起睡定時
夏日養心的飲食原則 1.“三多三少原則”：“三多”即植物蛋白多、維生素多、纖維素多;“三少”即脂肪少、糖少、鹽少。 2.多吃瓜類蔬菜：黃瓜、絲瓜、南瓜、西瓜等，都富含維生素和纖維素。 3.選擇富含鉀的食物：夏季容易缺鉀，人會感到
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立夏時節養生注意“防火防涼”
1、立夏養生之防飲食“過火” 立夏過後，溫度逐漸攀升，人們就會覺得煩躁上火，食欲也會有所下降。立夏飲食原則是“春夏養陽”，養陽重在養心，養心可多喝牛奶、多吃豆製品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又起到強心的作用。 宜採取“增酸減苦、
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立夏吃啥蔬菜水果好？
夏天應多吃瓜類、涼性蔬菜、“殺菌”等三類蔬菜。 夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水。一個人每天吃500克的瓜菜，等於喝了450毫升高品質的水，且瓜類蔬菜
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立夏吃啥最養生？
立夏吃啥最養生 立夏明天就要到了，那麼立夏吃什麼才最符合養生之道?平安健康網走訪一位老中醫，老中醫年齡很大了，他說立下養生吃下面這些食物最好，而且民間常說夏天是“苦夏”，為什麼稱為苦夏，也是因為夏天多吃“苦”味的東西有利於五臟六腑的
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多喝粥午休30分鐘最好
炎熱汗多，營養消耗大 剛進入5月，天氣就熱得讓人有點無所適從，一些疾病隨之而來。由於夏季炎熱而出汗多，體內丟失的水分多，脾胃消化功能較差。同時，天氣炎熱又影響著人的食欲，除注意飲食清潔和清淡為主外，還要注意補充一些營養物質。 養生
