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夏季養生謹防走入四大誤區
多喝啤酒能解暑 暑熱天，喝啤酒的確有一種涼爽的感覺。但是，多喝會使人感到口乾咽燥、全身發熱。因為啤酒含有酒精，如一次喝得過多，進入人體的酒精含量就會過高。如果不斷地喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺就會持續不斷，口渴、出汗症狀會加
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夏季養生保健應注意些什麼？
夏季天氣炎熱，人的水分容易流失，需要補充水分，而水果就是夏季養生不可缺少的好東西，向您推薦：吃草莓培養耐心補充維生素；吃火龍果緩解重金屬中毒；吃香蕉保持快樂心情；吃葡萄增強免疫抗衰老；吃梨能維持細胞組織的健康狀態。除此之外，夏季養生保
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肥胖人群警惕夏日肥胖病
防治肥胖日，警惕夏日肥胖病 伴隨著防治肥胖日的到來，肥胖又一次成為人們熱議的話題。隨著人們對生活品質的不斷追求，保持正常的體重，擁有苗條的身材，已經不僅僅是愛美人士的需求，也是衡量健康的重要指標。 大量流行病學調查表明，肥胖是導致
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夏季泡腳的8個注意事項
1、時間不能太長，最好控制在15--20分鐘 時間過長，雙腳的局部血液迴圈長時間過快，體內血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負荷。 2、水溫不能太高 泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是
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夏季科學防蚊有妙招
外環境滅蠅措施 殺滅控制孳生地殺滅蠅蛆是滅蠅的根本措施。居民生活區內蠅類主要的孳生物是生活垃圾，主要的場所是垃圾臨時存放的容器及周圍小環境，可通過控制孳生物改變孳生環境防止蠅類孳生。 主要措施有：搞好環境衛生，提高地面硬化程度;儘
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一顆荔枝三把火 荔枝的吃法
警惕“荔枝病” 中醫認為，荔枝性溫，陰虛火旺者慎服，即荔枝屬於溫性食物，多吃易“上火”，故中醫辨證屬於陰虛不足、虛火偏旺體質的人不宜食用，民間也有“一顆荔枝三把火”之說。 近年來的研究表明，荔枝具有降血糖的作用，大量進食可引起低血
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夏季如何挑選西瓜？
挑選西瓜的技巧： 【看】 花皮瓜類，要紋路清楚，深淡分明;黑皮瓜類，要皮色烏黑，帶有光澤。無論何種瓜，瓜蒂、瓜臍部位向裡凹入，藤柄向下貼近瓜皮，近蒂部粗壯青綠，是成熟地標誌。 【摸】 用拇指摸瓜皮，感覺瓜皮滑而硬則為好瓜，瓜皮粘或
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夏季滋補降火 十種補脾益肺藥
一、番茄 番茄一年四季都可見，營養也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫的話來說，番茄的作用就是平肝“去火”。 二、大豆 大豆蘊含豐富的蛋白質，在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養。除
2013-06-14 10 -
夏季防曬飲食推薦
1.豌豆 《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。 2.白蘿蔔 中醫認為，白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之
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夏季養心：宜吃“苦” 起睡定時
夏日養心的飲食原則 1.“三多三少原則”：“三多”即植物蛋白多、維生素多、纖維素多;“三少”即脂肪少、糖少、鹽少。 2.多吃瓜類蔬菜：黃瓜、絲瓜、南瓜、西瓜等，都富含維生素和纖維素。 3.選擇富含鉀的食物：夏季容易缺鉀，人會感到
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十滴水治痱子 解暑藥養生妙用
風油精治口腔潰瘍 風油精可以防暈車、治療口腔潰瘍。出門旅遊，很多人都隨身攜帶一瓶風油精防止蚊蟲叮咬或防中暑，如果您是乘車或乘船出行，事先塗抹一些在太陽穴部位，可以防止暈車、船。如果暈車導致嘔吐，可以把2-4滴風油精滴入涼開水中服用。
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常喝啤酒易得這6種病
1、結石和痛風： 有關資料還表明，萎縮性胃炎、泌尿系統結石等患者，大量飲用啤酒會導致舊病復發或加重病情。這是因為釀造啤酒的大麥芽汁中含有鈣、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷酸等，它們相互作用，能使人體中的尿酸量增加一倍多，不但促進膽腎結石形
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空調房阻隔37°熱浪卻難擋“冷感冒”
夏季室內空調開多少度最合適? 空調溫度和室外相差5℃以內 據某知名品牌空調技術人員介紹，對於靜坐或正在進行輕度勞動的人來說，空調定在26℃時，房間的濕度在50%左右，這是人體比較適宜的濕度，人體感 覺比較舒適。人體最適宜的空調溫度
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冬練三九夏練三伏 不適合老人養生
在高溫環境中鍛煉，人體只能夠靠大量出汗來散熱。出汗過多，血液濃度增高，血液粘度也隨之升高，電解質特別是鉀便會隨汗液流失。而人到老年後或多或少會出現血管彈性下降，血粘度增加，如果此時不注意補充水分和鉀，極易誘發心律失常、冠心病、急性心肌
2013-06-15 12 -
夏季9大妙招消暑法踢走4大誤區
臺灣《康健》雜誌刊文，總結了幾種錯誤的消暑法。 1.冰水代替白開水。漢代張仲景所著的《傷寒雜病論》中寫道，要治療傷暑(中暑)，第一步就是“先以熱水灌之，令汗出”，因為熱水含有能量，會讓毛孔打開來排汗，解除熱氣悶在身體裡的狀況;而冰水
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夏季養生吃什麼？
立夏時節，時值乾卦，自然界的變化是陽氣漸長、陰氣漸弱，相對於人體臟腑來說，是肝氣漸弱，心氣漸強，此時的飲食原則是增酸減苦，補腎助肝，調養胃氣。此時飲食宜清淡，以低脂、易消化、富含纖維素為主，應多吃蔬果、粗糧。平時可多吃魚、雞、瘦肉、豆
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夏季養生水果有哪些？
夏季水果種類繁多，那吃哪種水果最健康養生呢？營養免疫學專家提示，每種水果所蘊含的營養價值和藥用價值都不相同，在炎熱的夏天有針對性地選購食用一些水果，可以達到滋養保健的作用。 桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之首。鐵是
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高溫中暑怎麼科學護理？
炎熱的夏季，由於室外環境溫度過高，空氣濕度也很大，身體內的熱量難以散發，會越積越多，導致體溫調節中樞失控而發生中暑。從病情的差異大致上可分為以下四類： 熱失神（heat syncope） 原因：在直射日光長時間照射的情況下睡醒。由
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夏季應怎樣洗澡更健康？
如果你稍加留意，就會發現夏季裡人人皮膚舒展、出汗大量增加、皮脂腺分泌旺盛，皮膚表面常常處於潮濕、滋潤狀態。這是人體皮膚為了適應夏季的高溫、高濕環境所出現的反應。那麼，夏季人們如何保護自己的皮膚呢？ 要知道，汗液並不是純淨的水，雖然汗
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吃水果不當易長肥
1.何謂“一份水果”？ 營養師常常以“一份、兩份”來形容水果，但“一份”其實又是多少？一份水果等於兩個小型水果（奇異果），或一個中型水果（蘋果、橙），或半個大型水果（西柚、火龍果）或半杯粒狀水果（提子、切粒西瓜），或四分之一杯不含糖
