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冬季孕婦飲食的幾個疑問
冬季來臨，氣溫很低，溫差大，這對孕媽媽和胎兒的健康成長很不利。因此增加營養、提高機體免疫力，對於孕媽媽及胎兒尤為重要。 Q：孕婦冬季適合吃什麼? A：葡萄乾：葡萄乾內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助於冠心病人的康復，由於鈣、磷、
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職場准媽媽如何吃好中午工作餐
准媽媽在上班期間最大的飲食煩惱，一是較難有想吃就吃的條件，二是擔憂工作餐缺少營養。那麼，准媽媽究竟該如何將工作餐吃的健康舒服呢? 怎麼吃工作餐 吃工作餐的原則：挑三揀四+降低口味要求 准媽媽應該講究五穀雜糧、平衡膳食，但是，對待工
2011-02-28 10 -
孕期喝芋頭糯米粥可除煩安胎
中醫認為，芋頭性味甘、辛、平，入大腸、胃經，具有解毒、散結、消瘰的功效。現代藥理研究表明，芋頭含有豐富的澱粉、蛋白質、礦物質以及維生素等，具有一定的補益功效。下面介紹幾則巧用芋頭療疾的驗方，以饗讀者。 芋頭粥——適用於脾胃虧虛、消化不
2011-03-01 27 -
適合孕期安胎的7款美食
為了讓寶寶在自己肚子裡安安穩穩的生根，剛剛懷孕的准媽媽們可能都不敢有什麼“大動作”，謹慎的准媽媽甚至連正常的生活都停止了，狠不得全天坐在家中安胎。其實，准媽媽想要安胎，通過食補的方式一樣能夠實現。下面，小編就要為准媽媽提供幾個安胎食譜，
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孕婦食療補血的六大誤區
孕婦貧血關係著未來寶寶的健康，所以及時補血很重要。但對於補血認識很多孕媽咪們仍存在一些誤區。若不走出這些誤區，就難以合理地補血。 誤區1 ：只吃紅棗可以補血 專家評：紅棗本身雖具有補血的作用，但若只單吃紅棗一樣東西，效果是相當微弱的
2011-03-02 10 -
六大奶粉品牌排行榜大PK
女人懷孕以後，准媽媽的身體和心理都要經受一場考驗，因為妊娠的反應，吃不下任何東西，可是不吃東西又怕寶寶營養不夠，怕寶寶不夠健康。而她們也不知道自己應該吃什麼奶粉,去市場看看孕婦奶粉的牌子也是琳琅滿目,真不知道該選擇哪一種才適合自己,大集
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准媽媽保胎食譜大全
習慣性流產多數在懷孕後12周以內發生，在育齡婦女中，習慣性流產者並不少見，因此，安胎在孕早期就顯得尤為重要了。你知道保胎吃什麼嗎？除了遵循醫囑進行一定的病理性的治療之外，通過相關的食療方法也可以起到保胎安胎的作用。 先兆流產不一定會發
2011-03-04 16 -
警惕：孕婦常吃薯片易增加妊娠風險
土豆是世界上公認的營養豐富的食物。美國人認為，每餐只吃全脂奶粉和土豆，就可以得到人體所需要的全部營養。土豆的蛋白質中含有18種人體所需的氨基酸，是一種優質的蛋白質。其中所含的黏體蛋白質能預防心血管類疾病。土豆中維生素B1的含量也居常食蔬
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孕早期補葉酸食譜：栗子牛肉
葉酸食譜：栗子牛肉 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=314 border=0> 食譜原料 主料：牛肉(肥瘦)
2011-03-07 15 -
孕婦補充維生素A有助改善後寶寶肺功能
孕婦補充維生素A可改善後代肺功能 相關統計顯示，全球約有1.9億名學齡前兒童與1900萬名孕婦缺乏維生素A，這種缺乏可能會造成懷孕與孩子早期發育問題，包括影響孩子的肺部健康。近期，約翰·霍普金斯大學醫學院的William Checkl
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孕媽媽對抗妊娠紋的美食攻略
預防妊娠紋，美食全攻略 其實妊娠紋並不可怕，日常飲食也能幫助你遠離妊娠紋。懷孕期間注意多吃富含膠原蛋白、彈性蛋白和維生素的食物，如豬蹄、動物蹄筋、豬皮和果蔬等，可以改善皮膚的膚質，增加皮膚的彈性，減少妊娠紋的生成。推薦以下簡易食譜
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孕期膳食結構影響孩子壽命
長期以來，人們一直在關注孕婦的飲食結構對孩子健康所產生的影響。英國科學家最近發表的一項研究結果表明，採用合理膳食結構的試驗白鼠所生出來的後代活得更健康，更長壽。研究結果還顯示，那些在母體裡得不到良好營養供給的白鼠在出生後死得早。
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孕期注意補鈣 寶寶不易近視
油質魚類 孕媽咪應多吃油質魚類，如沙丁魚和鯖魚。這是由於油質魚類富含一種構成神經膜的要素DHA，能幫助胎寶貝視力健全發展。 孕媽咪從7～9個月到出生前後，胎寶貝如果嚴重缺乏DHA，會出現視神經炎、視力模糊，甚至失明。但不建議孕媽
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孕婦不能吃哪些食物？有科學依據的飲食禁忌
孕婦不能吃哪些食物？孕婦飲食禁忌的誤區 孕婦禁忌：懷孕期間不能吃什麼水果？ 孕婦禁忌：懷孕期間不能吃的蔬菜 孕婦能吃桂圓白果嗎? 1.不要過量吸取維他命A。 孕婦攝取太多的維他命A，會導致早產和胎兒發育不健全，所以每日只可攝取
2011-12-06 12 -
孕媽媽的營養滋味零食
大棗 大棗的營養價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素C，還能給准媽媽補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使准媽媽脹氣。在這我可以告訴准媽媽，大棗可以做成紅棗粥來喝。 核桃 核桃是一種營養價值非
2011-12-06 12 -
孕媽媽能不能吃辣？
懷孕以後能吃辣的嗎？孕婦能不能吃辣的，取決於辣椒的特性。那麼吃辣椒有什麼好處和壞處呢？ 辣椒的好處很多 辣椒可以提味，增進食欲；辣椒可以活血，特別是寒冷潮濕的環境下吃點辣有好處；辣椒富含維生素C，營養豐富。 辣椒雖然有諸多好處
2011-12-08 11 -
孕媽媽能喝碳酸飲料嗎？
一、碳酸飲料的成分 依照商品的不同，碳酸飲料的成分多種多樣。但是其中不會少的一定是糖分、香料、碳酸水，有些還包括人工色素，甚至還有包括酒精的，這當然不能給孕婦喝。 碳酸飲料中，把碳酸氣加在糖漿或是植物精華中，因此飲用時，甜味佔據
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多吃DHA魚有助健腦和維護心腦血管
哪些魚體內含有DHA？ 含有DHA的魚和不含有DHA的魚，我們以100克魚肉中含有DHA含量是否超過1克來區別。如果100克中含有DHA量是否超過1克以上，就把這種魚叫做DHA魚。 ▲DHA魚=100克魚肉中含有1克以上的魚，有
2011-12-12 14 -
准媽媽吃棗補血的4個常見誤區
誤區1：大棗補血效果好 大棗(鮮)的鐵含量在水果當中算是比較多的，為1.2毫克/100克。但是，像其他植物性食物一樣，大棗中的鐵吸收率極低，不能被人體很好地利用。 大棗(鮮)中維生素C(VC)含量是水果中的佼佼者，為243毫克/
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教孕期的你如何選用優質食用油
在廚房裡，吸引眼球的雖然是各種魚肉蛋菜製成的美食，真正的主角卻是各種烹調油。無論煎炸烹炒，燉煮涼拌，沒有油，食物就很難有誘人的香氣和口感。 對於准媽媽來說，油脂不僅僅是增進食欲的必需，還是營養成分的來源。 各種脂溶性維生素都需要
