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孕期補鈣應少吃的五類食物
草酸 菠菜、莧菜、竹筍等蔬菜：懷孕後，很多孕婦開始注意多吃蔬菜水果。但是，一些有澀味的蔬菜含有草酸，草酸在腸道中可與鈣結合形成不溶性的沉澱，影響鈣的吸收。因此，建議孕婦每天吃蔬菜、水果500-750克即可。也可以將這些蔬菜用水先焯
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孕期媽媽不宜多吃速食麵
有很多孕婦在妊娠期間喜歡食用速食麵，營養健康專家指出，即使是新鮮的速食麵，如果長期用來替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易導致人體營養缺乏，對健康極為不利。人體的正常生命活動需要六大營養素：即蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維
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孕婦吃棗補血的四大誤區
誤區1：大棗補血效果好 大棗（鮮）的鐵含量在水果當中算是比較多的，為1.2毫克/100克。但是，像其他植物性食物一樣，大棗中的鐵吸收率極低，不能被人體很好地利用。 大棗（鮮）中維生素C（VC）含量是水果中的佼佼者，為243毫克/
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營養美味的孕晚期菜譜
進入孕晚期階段，通常稱圍產期階段，這時應著重注意孕婦和胎兒的安全，必須定期接受產前檢查，生活要有規律，情緒要穩定。 1. 要補充足量的鈣。妊娠晚期孕婦對鈣的需要量明顯增加，因為胎兒牙齒、骨骼鈣化需要大量的鈣，孕婦要多喝骨頭湯、蝦皮
2012-02-28 11 -
孕期缺鈣、鐵、核黃素的食療方法
食療方法 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=421 height=324> 1．缺鈣 因為從懷孕第5個月起
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增強孕媽咪體質 試試黑糯米粥
黑糯米粥 原料：黑糯米100克，核桃仁20克，芝麻10克，蜂蜜、桂花糖各適量。 制法： 1、黑糯米淘淨；核桃仁洗淨，待用。 2、將黑糯米放入鍋中，加清水適量，用大火燒沸，再改小火煮至米爛。 3、加入芝麻、核桃仁稍煮，再加蜂蜜、
2012-03-14 10 -
海帶燉雞：有利孕婦分娩
分娩 src="http://www.familydoctor.com.cn/uploads/UploadFiles/2012-1/201216233734330.jpg"> 材料 淨雞1只、水發海帶400克。 調料 料酒、蔥花、薑片
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孕期媽媽如何避免孕後過於肥胖？
過於肥胖不但容易引起妊娠毒血症、糖尿病、慢性肝炎、心臟病等，而且容易引起難產，在生產的時候往往會因為分娩時間過長造成陣痛微弱，或是早期破水等。 因此，孕婦的體重增加，每一個星期最好不要超過0.5千克。此外，有肥胖傾向的人減輕體重後，胎
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5款家常美食 讓新媽咪告別腰痛
很多媽咪自從生了寶貝，就經常覺得腰痛，影響了日常生活。可是多數新媽咪還得給寶貝喂母乳，所以再疼也不敢吃藥止痛。有什麼辦法可以不吃藥也能使腰痛減輕一些呢?也學一學做幾款菜肴，或許能幫助你呦! 腰花黑木耳 原料：豬腰子一副，黑木耳(幹)
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生活小知識：懷孕初期喝大麥茶可預防發燒
傳統清涼飲料——好喝又健康的大麥茶無疑是韓國人的至愛，既能調理腸胃、幫助消化，又能清熱解毒、美容減肥。快拋棄容易上癮的咖啡、可樂，花幾分鐘來煮一壺清新的大麥茶吧。 孕婦懷孕初期比較容易發燒，所以必須要補充大量的水分。但是喝什麼樣的水呢
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孕期不補葉酸孩子說話晚
未准媽媽懷孕前如何合理補充葉酸 孕媽媽補充葉酸的科學方式 孕期葉酸過剩易致寶寶癡呆 婚後夫妻要同補葉酸 據《美國醫學聯合會雜誌》刊登挪威一項新研究發現，孕前及孕期補充葉酸可以降低孩子3歲前語言障礙的風險。 挪威公共衛生研究所的
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孕期飲食禁忌 哪些是真，哪些是假？
山楂，甲魚，荔枝易致流產！孕期危險食物八大注意！ 專家剖析孕期四類禁忌真相 懷孕初期不宜吃些什麼？ 孕婦不能吃哪些食物？有科學依據的飲食禁忌 孕婦不能吃哪些食物？孕婦飲食禁忌的誤區 孕婦禁忌：懷孕期間不能吃什麼水果？ “懷孕
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孕婦喝什麼湯好？營養均衡最合適
孕婦喝什麼湯好 其實孕婦喝什麼湯的內容不是非常重要，注意膳食平衡，不要因為懷孕就狂補，湯類以蛋白質高的食物“為本”來煲就很好，營養搭配起來不會讓自己喝不進去就行，因為如果煲的湯很油膩，這對於孕婦來講其實很難咽下去。 當然食物來源也很
2012-04-10 13 -
媽媽孕期愛吃巧克力，寶寶出生愛笑
芬蘭科學家們在《新科學家》雜誌中撰文表示，與不吃巧克力的媽媽生出的孩子相比，那些定期吃巧克力的媽媽生出的孩子，對新環境產生的恐懼感較輕。 赫爾辛基大學的科學家讓300名孕婦記錄她們的巧克力消費量與壓力水準，結果發現，孕婦食用巧克力對胎
2012-04-10 11 -
孕婦可以吃速食麵嗎？5大注意事項不能忘
孕期媽媽不宜多吃速食麵 一：速食麵應該洗一遍： 當你第一次從包裝上取出麵條時。你會注意到麵條很巧妙地連在一起。你知道為了使麵條很好地速食麵肩並肩連在一起需要某種形式的蠟塗層，為了在我們面前展現一個漂亮的速食麵。許多人喜歡吃速食麵往往
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懷孕補鈣應從備孕期開始
孕婦幾個月開始補鈣 並不是越早越好 懷孕補鈣應從備孕期開始 孕期缺鈣、鐵、核黃素的食療方法 孕媽媽補鈣的新概念 婦女從準備懷孕的時候起，如果發現自己缺鈣，最好能每天攝取600毫克的鈣量，並停止沒必要的減肥。這是因為婦女身體脂肪量
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孕婦能喝綠豆湯嗎？脾虛孕婦慎喝綠豆湯
綠豆性味甘寒，有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫之功效，平時喝可以消暑止渴。由於其具有利尿下氣的功效，因此食物或藥物中毒後喝，還能起到排清體內毒素的作用。是孕婦清熱防止妊娠水腫的佳品。冬季房間暖氣熱，如果孕媽媽們感到火氣大，口乾舌燥，可以經
2012-04-16 25 -
孕婦咳嗽怎麼辦？7個最佳食療呵護您
為什麼孕婦會咳個不停呢？可能的原因之一是感冒引起，所以其治療方法就如同治療一般的感冒一樣。但是千萬別自作聰明，亂服成藥(中藥、西藥都一樣)，因為有些治療咳嗽的中藥、西藥對胎兒會有影響。要治療，一定要到醫院找醫生診治，這樣才不會禍及胎兒。
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孕婦上火怎麼辦？涼性食物不能用！
孕婦上火吃什麼好？ 孕婦上火便秘該怎麼辦？ 孕婦上火了怎麼辦？ 預防上火，飲食放首位以清單飲食為主 1、在飲食上多飲水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。 2、多喝綠豆湯、菊花茶，適量吃些苦瓜、百合之類的苦味
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懷孕到底該怎樣補充營養？
準備懷孕，該吃什麼？懷孕了，需要補點啥營養？合理的營養對寶寶的健康發育至關重要，可是如果盲目瞎補，也會影響媽媽和寶寶的健康。孕期到底該怎樣補充營養，是每個孕媽媽和打算懷孕的准媽媽們都格外關心的話題。 記者：許多人在剛懷孕時會有妊娠反應
2012-04-16 13
