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為孕媽媽補碘的營養食譜
孕產婦對碘的需求量較大，她們非但沒比平時更多攝取碘鹽，相反為了避免妊娠期水腫、妊高症及產後通利乳汁，她們往往要少吃些鹽。那麼，怎樣避免孕產媽咪發生缺碘呢?食補當然是最可取的。 淮山藥 原料：淮山藥500克、糖、鹽、烏梅、葡萄乾。
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准媽媽孕期不可缺少的粗糧
玉米 第一個要提的就是玉米，玉米不僅味道好，而且它的好處讓人意想不到。玉米富含鎂、不飽和脂肪酸、粗蛋白、澱粉、礦物質、胡蘿蔔素等多種營養成分。 黃玉米籽，又稱為黃色植物食品。它富含鎂元素。鎂能夠幫助血管舒張，加強腸壁蠕動，增加膽汁，
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懷孕三個月的最佳飲食方法
下面和小編一起來看看懷孕三個月飲食的五個最佳。 一、最佳防吐食物 晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一，給孕婦帶來相當大的痛苦。 選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營養學家認為，檸檬和土豆含有多種維生素，對孕婦尤為合適。
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懷孕不能吃什麼？哪些食物懷孕不能吃？
1、螃蟹：它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用; 2、甲魚：雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味鹹寒，有著較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強;
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吃燕窩真的可以保胎嗎？
每當娛樂媒體八卦女明星懷孕，也經常提到她們在吃燕窩“保胎”。那麼，燕窩，真的能“保胎”麼? 在現代醫學上，“保胎”的意思就是防止自然流產。據統計，絕大多數的自然流產發生在懷孕的前十三周。從生理學上說，人為什麼會自然流產還不是完全清楚。
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懷孕四個月的營養要點
進入孕4月，胎盤開始形成，這時候也就要注意開始給寶寶補充營養，並制定科學合理的飲食計畫了。 但是需要注意的是，這個月是准媽媽很有可能會一下子吃太多而迅速發胖的月份，因此飲食上一定要重營養、輕熱量，合理進食，讓體重維持平穩增長。因為這個
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懷孕四個月的飲食法則和營養食譜
四個月是胎兒大腦生長發育的高峰期，對於寶寶以後的智力起著決定性作用，因為這時大腦細胞增殖迅速，是一次性完成的，以後就不增加或少量增加了。 現在開始增加食量，每天3杯牛奶，1個雞蛋，3兩肉(以海類魚肉、瘦肉為佳)，多吃蔬菜水果。 第四
2012-06-07 10 -
准媽媽怎麼喝蜂蜜最健康？
蜂蜜不僅可以有效地預防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合併肝炎等疾病。還能有效地預防便秘及痔瘡出血。孕婦怎樣喝蜂蜜更健康呢?健康專家是以下這樣的觀點： 患有高血壓的准媽媽，每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的，因為蜂蜜中的鉀進人人體後
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懷孕兩個月需補充的營養及飲食
這時所需的營養，除了補充葉酸和蛋白質，還要加強鈣和維生素D的補充。 1、蛋白質 每天的供給量以80克左右為宜。懷孕兩個月內，對於蛋白質的攝入，不必刻意追求一定的數量，但要注意保證品質。今天想吃就多吃一點，明天不想吃就少吃一點，或者不
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懷孕28周胎兒的發育和營養
寶寶可以睜開眼睛了!他的睫毛已經完全長出來了，他的脂肪還在累積，為出生後在媽媽子宮外的生活做準備。現在開始應記錄下每一次有規律的胎動，這時胎兒可能會用小手、小腳在你的肚子裡又踢又打，有時還會讓自己翻個身，把你的肚子頂得一會兒這裡鼓起來，
2012-06-08 14 -
准媽媽孕期最佳的七種食物
生一個健康聰明的小寶寶，是每個孕婦的最大心願。科學地選擇食物不僅有利於母體健康，更有益於胎兒發育，你一定樂於認識和選擇這些食物。 1.最佳保胎蔬菜 蔬菜是孕婦的必吃食品之一，其中菠菜尤其值得推薦。 因為菠菜含有豐富的葉酸，每100
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哪些孕婦需要吃營養補充劑
當我們面對琳琅滿目的營養補充劑時，不禁問自己，營養素攝入全不全，夠不夠？ 缺乏礦物質來源的准媽媽 我們知道，優生的基礎，首先取決於男女雙方的遺傳基因和身體的健康狀況。絕大多數人都會認為自己很健康，其實不然，很多疾病的初期沒有明顯的症
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懷孕吃什麼水果好？懷孕吃水果要多樣化
水果營養豐富，對人體非常有益，懷孕了多吃水果也可以幫助孕媽媽們補充維生素，但是懷孕了不是什麼水果都可以吃的，到底吃什麼水果才好，而什麼水果又是絕對的禁忌呢？ 柿子 柿子，汁多味甘，是一種物美價廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白
2012-06-12 11 -
端午節到了 准媽媽如何正確吃粽子
端午節快到，准媽媽要小心了，粽子這東西可不能貪吃，吃起來也有幾個注意事項。 一、粽子美味，准媽媽不宜吃多 吃粽子的好處：從糯米本身來看，富含維生素B，能溫補脾胃、補益中氣，是一種溫和的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。適用
2012-06-13 10 -
8大營養助職場媽媽更“好孕”
飲食和工作一樣，“有的放矢”才能“事半功倍”。補充自己最需的8大營養，是白領女性必須解決的。 維生素B6： 是人體脂肪和糖代謝的必需物質，女性的雌激素代謝也需要維生素B6，因此它對防治某些婦科病大有益處。 許多女性會因服用避孕藥導
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孕婦超重對自己和嬰兒都不利
我們先來看看什麼叫做孕期營養過剩。判斷孕期是否營養過剩，最方便、最常用的指標就是體重。為此，孕婦懷孕期間每月至少得稱一次體重。在正常情況下，前三個月內可增加1.1公斤至1.5公斤。三個月以後，體重增加仍應控制在0.5公斤/周。至足月分娩
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孕婦孕早期要做的三件事
為了保證懷孕婦女的健康和胎兒的正常發育，孕婦在懷孕一個月後就應該到醫院或婦幼保健院做第一次健康檢查。 1、首次體檢 孕婦的首次體檢包括詢問家庭史和本人病史、測量基礎血壓、稱體重、聽心肺、婦科檢查以及化驗小便、肝功等。 閱讀：把好孕
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懷孕期間你屬哪一類孕婦
懷孕期間的女性無論是生理還是心理都有很大變化，心中的疑惑很多，擔心的事情也很多。這時，你有必要瞭解自己懷孕的狀況，避免一些不必要的心理負擔。 生育年齡適齡或高齡？越來越多的職業女性，由於考慮事業的需要，一再推遲懷孕的年齡，如果是在35
2012-06-13 11 -
孕媽太肥胖生出的寶寶易夭折
美國《發現》雜誌近日刊登一項新研究稱，媽媽太胖，胎兒死亡率、孩子出生後身體健康狀況會變差，甚至出生一年後死亡風險也升高。 這項研究發表在4月5日出版的《人類生殖》期刊上。研究人員調查了4.1萬名出生於英格蘭北部的嬰兒，統計資料發現，肥
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孕婦多喝鮮奶寶寶皮膚白？
在孕婦中，曾流傳著一些飲食上的誤區，專家對這些說法進行了科學解釋。 誤區一：媽媽多喝鮮奶，生出的寶寶皮膚白皙？ 胎兒膚色受父母遺傳因素影響，與媽媽孕期飲食無關。 誤區二：吃蝦蟹會令胎兒的皮膚差和產生皮膚敏感？ 正常情況下，孕婦食
2012-06-14 12
