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孕婦食譜：蓮藕紅棗章魚豬骨湯
蓮藕紅棗章魚豬骨湯氣味香濃可口，具補中益氣、養血健骨的功效，不失為冬令家庭上佳湯品，同時又能養血、滋潤肌膚，又可輔助治療產婦缺乳，可謂老少鹹宜。 ［材料］ 蓮藕５００克、紅棗４個、章魚幹１只、綠豆５０克、豬尾骨５００克。 蓮藕性平
2012-06-15 68 -
推薦：專屬孕媽媽的補血食譜
生活中有許多的補血食物很容易取得，而不必花費昂貴的價錢吃那些大補的食品，可以通過飲食來調理。下面為大家介紹幾款適合貧血孕婦的養血食譜。 孕婦補血食譜——枸杞大棗粥 製作方法：取大棗15枚，枸杞10克，與50克大米共熬為粥。 食用方
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產婦挑選果蔬的小竅門
在蔬菜水果的選擇上，還是有一定學問的。一般來說，顏色深的蔬菜如青椒、胡蘿蔔、韭菜、綠菜花等，富含葉綠素、葉酸、β-胡蘿蔔素以及維生素C等。 另外，在選擇的季節上也有不同。一般來說，新鮮採摘的水果和蔬菜比長期存放的要營養豐富，比如新鮮大
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懷孕一個月吃什麼好？懷孕一個月日常飲食方案
孕婦應儘早補充鐵，以預防缺鐵性貧血及它所帶來的不良後果。 因為懷孕後，孕婦的血容量擴充，鐵的需要量就會增加一倍。如果不注意鐵質的攝入，就很容易患上缺鐵性貧血，並可能影響胎兒也患上缺鐵性貧血。另外，充足的鋅對胎兒器官的早期發育很重要，有
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懷孕六個月准媽媽的飲食營養
孕6月同步營養方案 孕6月飲食原則 原則一、准媽媽應開始進行蛋白質、脂肪、鈣、鐵等營養素的儲備。 原則二、為避免加重浮腫現象，鹽分應有所節制。 原則三 、孕6月，准媽媽容易便秘．應該多吃富含纖維素的蔬菜、水果。牛奶有利於排便，應
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懷孕七個月准媽媽的飲食營養
孕7月同步營養方案 孕7月飲食原則 原則一、減少飲水，減少鹽的攝入量．每天鹽的攝入量應控制在10克以下。 原則二、選富含B族維生素、維生素c、維生素E的食物．增強食欲，促進消化．有利尿和改善代謝的作用。 原則、多吃水果，少吃或不
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懷孕初期吃什麼好？推薦兩款營養菜譜
有不少注重身材、對熱量斤斤計較的女性，在得知懷孕後，就認為可以放肆地大吃特吃，其實懷孕初期所吸收的熱量，大多都累積在媽媽身上，所以這個時候吃下肚的營養，不會造福寶寶，反而囤積在自己體內哦！ 營養重點 1、掌握體重變化 孕媽咪的體重正常增
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孕婦能吃羊肉嗎？記得補充水分
羊肉的營養價值： 羊肉肉質細嫩、味道鮮美，含有豐富的營養，對肺結核、氣管炎、哮喘、貧血、產後氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營養不良、腰膝酸軟、陽痿早洩以及一切虛寒病症均有很大裨益。古醫書中也有記載：羊肉能助元陽、補精血、療肺虛、益勞損
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孕婦待產時飲食不可忽視
因為，孕婦在分娩時會消耗大量的體力，如果飲食少，身體乏力，有可能造成身體虛脫。另外，孕婦飲食沒有規律，會影響自身正常的身體代謝和調節，對分娩也是不利的。所以，科學飲食對孕婦、嬰兒雙方的健康及分娩是否順利，都具有非常特殊的意義。 待產時
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懷孕八個月准媽媽的飲食營養
懷孕八個月的飲食要點。 1、適當添加零食和夜宵。懷孕晚期，孕媽媽除了要吃好正餐以外，還需要適當添加零食和夜宵，但食物應選擇容易消耗的，如：牛奶、餅乾、水果、核桃等。 2、忌食過甜過鹹或過油膩的食物。過甜或過於油膩的食物可引起孕婦肥胖
2012-06-19 10 -
孕媽咪正確吃魚的方法
吃魚能補充蛋白質，吃魚還能給人的身體帶來很多益處，但是懷孕的你知道孕婦吃什麼魚好嗎？魚鮮紅黑榜，為你揭示孕婦能吃與不能吃哪些魚。 哪些魚孕婦最好不吃？ 好在只有一部分魚體內的有害物質會積累到影響人類健康的量。魚體吸收有害物質的量取決
2012-06-19 12 -
讓准媽媽告別便秘的美味食譜
水果營養豐富，對人體非常有益，懷孕了多吃水果也可以幫助孕媽媽們補充維生素，擊退困擾不已的“便秘”問題。香蕉、蘋果、草莓、柑桔、奇異果……五種水果解決腸胃問題，款款效力十足。 香蕉 解決便秘功效：香蕉500克，飯前一次食完，每日1－2
2012-06-20 11 -
懷孕8個月的飲食要點和食譜
在這個時期，母體基礎代謝率增至最高峰，而且胎兒生長速度也達到最高峰。你應該儘量補足因胃容量減小而減少的營養，實行一日多餐，均衡攝取各種營養素，防止胎兒發育遲緩。 第8個孕月，胎兒開始在肝臟和皮下儲存糖原及脂肪。此時如碳水化合物攝入不足
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孕婦不宜多吃黑木耳的原因
黑木耳中鐵的含量極為豐富，為豬肝的7倍多，故常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血。 木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。同時，它還有幫助消化纖維類物質
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孕期吃魚和蝦 哪個更好
本文我們就來跟大家討論討論魚和蝦哪個更營養。下面我從3個方面來給大家說說。 營養價值 蝦含有20％的蛋白質，是魚、蛋、奶的幾倍至幾十倍，並含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分。 和魚肉相比，蝦所含的人體必需氨基酸中的
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孕媽臨產前後可以喝茶嗎？
以下5個時期女人不適宜飲茶： 懷孕期間不適合喝茶。 濃茶中含咖啡鹼濃度比較高，會增加孕婦的尿和心跳次數，坐加重孕婦的心與腎的負荷量，嚴重者還會導致妊娠中毒症，所以懷孕期間不能喝茶。 分娩哺乳期不宜喝茶。 如果在哺乳期間喝茶，茶中
2012-06-25 11 -
孕婦待產時期飲食不可忽視
因為，孕婦在分娩時會消耗大量的體力，如果飲食少，身體乏力，有可能造成身體虛脫。另外，孕婦飲食沒有規律，會影響自身正常的身體代謝和調節，對分娩也是不利的。所以，科學飲食對孕婦、嬰兒雙方的健康及分娩是否順利，都具有非常特殊的意義。 待產時
2012-06-25 10 -
懷孕30周孕婦應注意補充的營養
孕婦在飲食中如果充分保證這7種營養成分的攝取量，就能在一定程度上促進胎兒大腦細胞的發育。富含這7類營養素的食品被稱為益智食品。 益智食品主要包括：大米、小米、玉米、紅小豆、黑豆、核桃、芝麻、紅棗、黑木耳、金針菜、海帶、紫菜、花生、鵪鶉
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孕婦補鈣排骨湯的美味做法
很多孕媽媽孕期都需要補鈣，而孕婦排骨湯就是食補的首選方法，孕婦排骨湯的做法簡單，但是口感美味，營養豐富。 孕婦排骨湯可補鈣 准媽媽以普通食物為主的膳食習慣，每日鈣的攝取量僅為400—700mg，難以達到供給標準。而孕婦缺鈣的危害是十
2012-06-25 14 -
懷孕23周日常應如何補鋅
正常人每日需從飲食中補充12－16毫克的鋅，孕婦每日需要補充20毫克的鋅。從懷孕初期開始，胎兒對鋅的需要便迅速增加，平時胎盤及胎兒每日需要0。75－1毫克的鋅。母體血清的鋅水準在妊娠期呈逐漸下降趨勢，這一方面是由於血液稀釋的緣故，另一方
2012-06-25 11
