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坐月子吃素也可以很補
坐月子素食也很補十月懷胎打破了女性身體裡的內部環境：營養儲備、內分泌……樣樣都為了孩子而改變。因此，月子裡的調養對於每個新媽媽未來的健康都至關重要。如何建立身體內部環境的新秩序，重新儲備營養，是每個新媽媽都要面對的問題。但過度進補不但對健
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坐月子不宜吃的幾種食物
產後的媽媽在坐月子的期間不是什麼樣的食物都能吃的，由於在分娩之後產後媽媽們的身體都還很虛弱，這就很需要營養的補充，那麼，到底產後的媽媽們不能吃哪些食物呢？坐月子不宜吃的幾種食物食物一：酸澀收斂食品酸澀食品會阻滯血行，不利惡露的排出。黑名單
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月子食譜——夏季篇
1、清蒸乳鴿材料：乳鴿1只約150克，蔥結1個，薑絲2克，水發冬菇2個，精鹽適量，味精少許，清水300毫升，熟豬油10克。做法：（1）將乳鴿洗淨，均勻地撒上鹽，放入湯碗中。（2）再放入蔥結、薑絲、冬菇和熟豬油，加水，上蒸籠急火蒸15—2O
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春季坐月子營養食譜
蛋花粥材料：雞蛋1個，糯米100克。做法：米先加水如常法煮粥，待粥將熟時，把雞蛋打勻後加入粥內，再煮片刻，放入細鹽少許。阿膠粥材料：阿膠25克，糯米150克。做法：將糯米洗淨入鍋熬熟，加入阿膠，待阿膠完全溶化後即可食用，服食時加入適量紅糖
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“月子”飲食講原則
產婦的飲食要注意以下原則：1、食物要鬆軟、可口，易消化、吸收。2、少量多餐，多用些湯類食物，利於哺乳。3、要幹稀搭配、葷素相宜。4、不宜食生、冷、硬的食物；5、不宜快速進補，以免得不償失。坐月子期間，產婦需要大量營養補充孕期和分娩的消耗，
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月子裡嬰兒護理的注意事項
1、注意保暖為新生兒做檢查及護理時，必須注意保暖，特別是在寒冷的冬季。而在24℃-25℃，身體只需通過血管舒縮的變化即可維持正常體溫，不需出汗散熱或加速代謝產熱，此溫度最有利新生兒健康。2、皮膚護理給新生兒洗澡，宜用無刺激性的嬰兒專用香皂
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如何護理月子寶寶的嬌嫩肌膚
無論如何不要讓寶寶受熱。寶寶大量出汗，會馬上起痱子、斑疹等。即使天氣不是特別熱，寶寶出汗也要比大人多。 所以每天洗澡的時候，要特別注意清洗頭、腋下、腳跟、陰部。 嬰兒爽身粉最好不要塗。 因為爽身粉會吸汗，易結塊，可能對皮膚不好。只要濕度不
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秋季生產月子巧補身
秋季生產的媽媽最幸福，不但氣候宜人，在這個收穫的季節，更可以利用應季的瓜果、蔬菜和穀物，盡情享受月子“補身餐”。正在坐月子的新媽媽可以適當吃點野菜。因為野菜養分豐富，與栽培蔬菜相比，蛋白質高20%，礦物質含量也多。以蕨菜為例，其鐵質、胡蘿
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在醫院坐月子的6大理由
在醫院坐月子的6大理由1、優雅、舒適的環境產婦居住的環境要安靜、舒適、陽光充足。在醫院會有專職的護理人員負責室內定時通風和觀察室內的溫度和濕度，用科學的方法確保母嬰足夠新鮮的氧氣，而不是傳統概念的不見光，不吹風。2、合理的作息安排產後要有
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產後女性如何坐好月子
隨著小生命的降臨，初為人母的媽咪們沉浸在巨大的喜悅和幸福之中，對自己身體的調養自然也就分心不少。產後女性如何坐好月子，直接關係到女性日後的身體健康，很多女性因為在月子期內調養不當，甚至導致後續的十幾年裡都身體不適。1、產後第一周以排為主產
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素食媽媽們在月子裡該如何補充營養
素食媽媽們不僅希望恢復健康，還想要有足夠的奶喂寶寶，對一位個連蛋、奶也不吃的女人來說，實在是傷透腦筋哦。那麼，素食媽媽們在月子裡該如何補充營養呢？素食媽媽可以增加進食量，每日多吃幾餐，以4-5餐較為合適。兩餐之間最好飲水或果汁，以促進乳汁
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月子餐30天食譜安排
【順產月子餐30天食譜安排如下：】第一周（代謝排毒周）：餐點功能：清除廢血（惡露）、廢水、廢氣及陳舊廢物第一周（1——7天）早餐空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝）早餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。10點：紅豆湯一碗。午餐空腹：生化湯10
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新媽月子餐怎麼吃科學？
新媽月子餐怎麼吃科學？對於目前即將面臨坐月子的新媽媽，什麼樣的月子餐更科學營養呢？現在為大家制訂了一份飲食計畫：第一周：以口味清淡的豬肝料理、山藥排骨、豆腐為主，配合玫瑰薑母茶、紫米粥、紅棗銀耳湯，目的是促進惡露排出和傷口癒合。第二周：哺
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看看秋季坐月子注意事項
秋季坐月子要注意什麼呢？微微的涼意讓人感覺很舒適。所以這個時候生產的准媽媽，在產後要注意保暖哦！同時可以吃水果來補身體哦！接下來一起看看秋季坐月子注意事項。秋季坐月子 豐收季節瓜果補身體秋季“坐月子”的第二大好處便是收穫的季節，新鮮上市品
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有助於月子裡新媽媽睡眠品質的小細節
有助於月子裡新媽媽睡眠品質的小細節1、月子裡新媽媽睡前不吃甜食。甜食很容易讓人感到激動、興奮，因此新媽媽在睡覺之前最好不要吃巧克力、甜點及喝飲料等。新媽媽可以喝一點白粥或紅酒以起到暖身、暖胃、催眠的功效。2、臥室的燈光對睡眠也很重要，舒適
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3個小秘訣讓你月子裡睡個好覺
有的產婦在坐月子期間失眠了，睡不好睡不著，嚴重影響了休息。這也難怪，對於晚上要照顧寶寶的新媽媽來說，睡上一個好覺是一件很奢侈的事情。餵奶、換尿布、哄睡……導致了睡眠品質的下降。那麼，月子期間如何保證睡眠品質？方法一1、跟隨寶寶的休息規律一
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坐月子第一周吃什麼好呢
坐月子是媽媽很關鍵的時期，由於產婦剛經歷分娩，氣血不足身體虛弱，因此在產後第一周還要注意進食一些補氣血的食物。那麼坐月子第一周吃什麼好呢？一起來看看吧！一、雞蛋：雞蛋營養豐富，有助於產婦恢復體力，維護神經系統的健康，減少產後抑鬱情緒。如果
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月子裡的寶寶吐奶怎麼辦？
月子裡的寶寶吃奶後需要注意哪些事情？ 無論你採用坐姿還是臥姿哺乳，給寶寶餵奶後，要記住以下兩件事： 第一，不要把剛剛吃飽的寶寶直接平躺在床上，應先將寶寶直立抱起，讓寶寶的頭靠在媽媽的肩部，然後媽媽一手抱住寶寶，一手輕輕地拍寶寶的後背，讓
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月子裡能提高新媽媽睡眠品質的食物
月子裡能提高新媽媽睡眠品質的食物1、富含B 族維生素的食物。B 族維生素中的維生素B12、B6、B2 以及葉酸等都有助於改善新媽媽的睡眠品質。富含B 族維生素的食物有全麥食品、綠色蔬菜、豬肉、牛奶、牛肉、蛋類、花生等，月子飲食中加入這些食
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細數月子裡的營養膳食
月子裡滋補很重要，但要科學膳食。新媽咪生下寶寶後身體消耗特別大，可還得有充足的奶水喂寶寶。因此，月子裡的每一天都要“好好吃”。可很多新媽咪在月子裡“瘋”補營養，結果卻不盡人意。月子裡補養身體固然很重要，但一定要掌握科學的飲食之道，不然會事
