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月子飲食要葷素搭配
哺乳期媽媽需要為寶寶的好奶水而攝入大量的營養，卻擔心這樣會讓自己的身材像氣球一樣吹起來。也有些媽媽認為“月子”裡的營養很重要，就在月子裡猛吃海喝，出了“月子”就緊衣縮食。事實上，媽媽的飲食在整個哺乳期都要給予足夠的重視，“月子”的飲食有特
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產婦在月子裡的食物主要有哪些
產婦在月子裡的食物主要有以下這些種類：燉湯類，營養豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。雞蛋，蛋白質、氨基酸、礦物質含量高，消化吸收率高。
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坐月子期間能洗澡嗎
月子期間，有的人信奉西醫的所謂殺菌理論，認為必須保持身體的高度潔淨，於是天天洗澡，結果落下了月子病。還有的人走另一個極端，借中醫之口，說女人產後一個月都不能洗澡，一洗就得病。人不要走極端，產婦坐月子期間是不能天天洗澡的，但也不至於一個月一
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月子飲食不可過量攝取營養
月子裡，很多媽咪雞蛋、水果成筐成筐地吃，頓頓進餐都是雞鴨魚肉。然而，這種做法並不科學，不利於媽咪的身體健康。過量攝取營養，會使媽咪的身體肥胖起來。肥胖不僅使體形難以恢復，不利於心理健康，更加重要的是會導致體內糖和脂肪代謝失調，增大糖尿病、
2016-12-27 10 -
坐月子時食欲不佳怎麼辦
不但中醫主張“坐好月子，才能養好身體”，越來越多的西醫也贊同，產婦應該在月子期間，利用膳食與調養，補充生產時所耗費的能量，不過，要能好吃、好睡、好心情，前提是身體健康情形良好，有些媽媽們因為壓力或體質因素，而出現食欲不振、疲累、失眠、便秘
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不同職業媽媽的坐月子食譜
腦力型媽媽：腦力支出密集的媽媽，產後也許會出現面色晦暗、腰膝酸軟、失眠健忘等症狀，在坐月子時可以吃一些補充腦力、滋補身體的食物，如芝麻、核桃之類。山藥芝麻茶製作方法：山藥粉10克、黑芝麻粉15克、糖適量。將材料沖入400毫升熱開水，即可飲
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坐月子的媽媽可以適當吃點野菜
專家建議，正在坐月子的媽媽可以適當吃點野菜。因為野菜養分豐富，與栽培蔬菜相比，蛋白質高20%，礦物質含量也多。以蕨菜為例，其鐵質、胡蘿蔔素、維生素C的含量分別為大白菜的13倍、1.6倍和8倍。又如馬蘭頭，含鐵量是蘋果的30倍，是橘子的10
2016-12-27 10 -
月子期間如何攝取營養素
整個坐月子期間，產婦需要多種營養素，這些營養素可從下列食物中攝取：1、蛋白質瘦肉、魚、蛋、乳和禽類，如雞、鴨等都含有大量的動物蛋白質；花生、豆類和豆類製品如豆腐等含有大量的植物蛋白質。2、脂肪肉類和動物油含有動物脂肪；豆類、花生仁、核桃仁
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月子飲食有哪些禁忌
1、忌食寒涼生冷食物：產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利於氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利於氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和淤血的去除。2、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津
2016-12-27 10 -
坐月子生活5個太做不得
懷孕是個很艱難的過程，但也是一個伴隨著快樂的過程。懷孕期間准媽媽需要注意很多事項，分娩後，生活也並非全無禁忌。坐月子是新媽媽調養身體的階段，女性一定要多多休息，這樣才能養出好身體。女性分娩之後，就進入為期不長的月子期，在這段期間，新媽媽需
2016-12-27 11 -
炎夏坐月子慎防風濕“潛伏”
很多新媽媽產後把注意力重心都放在寶寶身上，從而會忽略自己的坐月子的健康。尤其是在炎炎夏日，很多新媽媽不注意自己的身體，不注意氣溫的變化，身體出現問題都不知道。而產後風濕也會漸漸“潛伏”到新媽媽身上。新媽媽坐月子不要忽視產後風濕，要知道如何
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坐月子，得學會做4道選擇題
夏日裹挾著熱氣如約而至。 “桑拿天”裡坐月子很容易讓人聯想到汗流浹背的情形。那麼，該怎樣在大熱天舒舒服服地坐個月子呢？專家表示，夏日科學坐月子，必須仔細考慮以下4道選擇題。選擇題1、開放式or悶罐子？對於坐月子，很多老人家都偏袒土方子。堅
2016-12-28 13 -
坐月子食補方案
坐月子食補方案：產後第一周：補品以喝“四物湯”（熟地、當歸、白芍、川芎）為主，目的為説明產婦“生新化瘀”。此外，剛生產完，膀胱因為受到子宮的擴張，尚未恢復到正常位置，因此，當產婦口渴想喝水時，儘量能以少量多次的方式進行。坐月子食補方案：產
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坐月子刷牙牙齒會鬆動？
受民間傳統習俗的影響，有些產婦在月子期間不敢刷牙，特別是在懷孕晚期發生牙齦炎的產婦，生怕牙齒受了損傷，日後發生鬆動或早脫落。是這樣嗎？產婦該不該刷牙漱口？妊娠期牙齦炎是許多女性懷孕時的多發病。這是由於女性在懷孕後，體內雌、孕激素突然增多，
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坐月子!我的飲食誰做主?
老人們說產婦不能吃鹽、不能吃水果、要多喝濃湯；年輕的媽媽卻認為月子期間更應該注意全面攝取營養。當新觀念和舊思想碰撞後，月子期間該吃些什麼、怎麼吃？就成了一個大問題。葷素兼備夠營養新媽媽經過懷孕、生產，身體已經很虛弱，這個時候加強營養是必需
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健康美味的坐月子藥膳
1、四神豬肝粥原料：豬肝（豬心）30g，蓮子3顆，薏苡仁20g，芡實15g，淮山藥30g，月乃湯200ml。做法：先將蓮子和薏苡仁用月乃東加蓋泡兩個小時。將山藥和豬肝（豬心）洗淨、切丁。將以上食料加蓋用大火煮開後轉小火煮15分鐘。營養小秘
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21世紀女人坐月子可以洗頭嗎?
老一輩的人常常提醒現在年輕一輩的新媽媽們，月子裡洗頭梳頭是萬萬不可的，因為會留下頭痛的病根。但是愛美的女性無法忍受長時間不能洗頭帶來的痛苦，那麼做月子期間到底能否洗頭呢？老人們都說，女人坐月子不能洗頭，是因為在產後一段時間內，頭皮骨縫和毛
2016-12-28 16 -
孕40周：坐月子，媽媽所需要的營養
產婦由於在分娩時耗力及損血，流失了大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、各種維生素、多種礦物質及水分，因此產後初期會感到疲乏無力，臉色蒼白，易出虛汗；且胃腸功能也趨於紊亂，發生食欲不振、饑不思食、食而無味等現象，再加上乳汁分泌，也會耗能量及營養
2016-12-28 12 -
產婦坐月子最佳營養食物
燉湯類營養豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。雞蛋蛋白質、氨基酸、礦物質含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹，或打在麵
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“坐月子”必須整天臥床嗎
民間有種說法，認為“坐月子”要整天臥床休息，其實這對產婦有害無益。產婦在經歷了分娩這一過程後，體力消耗很大，身體虛弱，感到很疲勞，因此要注意休息。同時，產婦也要進行適當的活動。一個健康的產婦，在產後24小時即可下床在室內活動，早下床活動，
