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月子藥膳：健康美味
新媽媽分娩之後，以中醫的角度來說，必須以溫補的食材為重點，產後藥膳。對促進產後康復有著積極的作用。1、四神豬肝粥原料：豬肝（豬心）30g，蓮子3顆，薏苡仁20g，芡實15g，淮山藥30g，月乃湯200ml。做法：先將蓮子和薏苡仁用月乃東加
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月子湯？別喝了產後這樣吃才對
生產過後哺喂母乳的媽媽，為能供應給寶寶足夠的奶水，除維持均衡飲食外，還需要額外攝取熱量及蛋白質食物，才能獲得較多的奶水。懷孕時儲存多餘的脂肪及蛋白質，是用來生產過後哺乳期熱量來源，關於產後飲食，尤其國人仍存有農業社會所留下的坐月子習慣，如
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坐月子：不要有病不去醫
產婦生病不可諱疾忌醫：媽媽生產後的月子期間身體仍處於恢復階段，抵抗力會明顯變差，一旦生病必須更積極診治。月子期間最常發生的疾病包括感冒和腸胃炎，此時到底該不該哺喂母乳？藥物是否會透過乳汁影響寶寶健康？其實大部份的疾病不會影響哺乳，而且藥物
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眾多媽咪力薦月子下奶食譜之——羊肉蘿蔔粥
產婦催乳食譜：羊肉蘿蔔粥原料：羊肉（瘦） 500克輔料：陳皮 5克 白蘿蔔 100克 高粱米 150克調料：大蔥 5克 薑 5克 黃酒 10克 五香粉 10克 味精 10克 香油 25克製作方法：1、 橘皮洗淨，切成末；蔥、薑洗淨切末備用
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中醫教你如何坐月子
第一步：生新血、化瘀血方功用：促進子宮收縮，使惡露排出，避免血栓形成，幫助子宮功能恢復。代表方藥：生化湯（方中各藥物之調配應因人而異。注意事項：避免與西醫的子宮收縮劑重複用藥，故不建議產後馬上服用，且最好由醫師評估過後再服用。一般建議自然
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冬季裡的5個“暖月子”妙計
冬季裡的5個暖月子妙計：暖月子第1計：居室環境清新冬季坐月子的重點是要保暖，新媽媽和寶寶的居室溫度要適中，以20℃--25℃為宜，太冷易使新媽媽、寶寶患上感冒，甚至肺炎。暖月子第2計：暖身熱水澡暖暖和和的熱水澡可促進血液迴圈，讓身體暖和起
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月子牙刷有必要買嗎，月子期間應如何正確刷牙
月子牙刷有必要買嗎？在老一輩的觀念中坐月子不能洗澡不能洗頭不能刷牙等，但是現在人們更崇尚科學坐月子，在科學的觀念中，坐月子期間若是不清洗口腔的話很容易引起一系列口腔問題，那麼在月子期間該如何正確刷牙呢？隨著“月子經濟”的升溫，一種用於產婦
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坐月子喝對水，補氣血，催母乳
補氣又補血的月子水怎麼做？材料：黃芪（正北芪）19克、枸杞19克、小顆紅棗去籽15顆，去皮老薑2大塊，水1500毫升。做法：藥材洗淨備用。老姜去皮切塊拍扁，加入1500毫升水中煮滾。煮滾後放入藥材，轉小火續煮30分鐘即可。藥材小識：黃芪有
2016-12-29 15 -
月子食譜大全：木耳炒山藥
1、木耳溫水泡發、去蒂，用手撕開。2、山藥去皮切薄片。3、鍋中入油，爆香青紅椒、蔥、蒜，倒入山藥快速煸炒，再倒入木耳，調入鹽、醋煸炒2分鐘即可。木耳炒山藥4、木耳快速變軟和清潔小竅門：1。在沸水中放入鹽，再加入木耳，快速焯燙，可以讓木耳快
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剖腹產後第一周坐月子食譜推薦：蘿蔔湯(幫助排氣)
食譜原料：蘿蔔300克，筒子骨400克。調料：鹽1克，薑2克。製作方法：1、 將蘿蔔去外皮，切成塊狀；筒子骨洗淨剁碎後放入開水中氽去血水；姜切成片。2、 將上述材料先放入鍋內過熟後，倒入煲鍋中。先用大火煮半小時，後轉文火慢熬1小時。3、只
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剖腹產後第一周坐月子食譜推薦：麻油豬肝(促進產後惡露排除)
食譜原料：1、豬肝：先洗乾淨並濾幹，切成一公分厚度，長約二至三公分，再依個人體重每10公斤要用60克，如以產後50公斤則要300克，以此類推。2、老薑：連皮一起切片，要厚薄一致，才不會爆黑，以致吃後火氣上升，口乾舌燥。用量：則依產後體重每
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產後坐月子雞蛋不能多吃
雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素。雞蛋的蛋白質是我們身體最需要的完全蛋白質，其中的脂肪、鐵、鈣，也容易被身體吸收利用。雞蛋中含量很多的維生素a、維生素b2、維生素b1等都是我們身體迫切需要而且容易缺乏的微量元素，維生素d對於嬰幼
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新媽媽坐月子知識你知道多少？
生寶寶是一項艱巨而漫長的任務，寶寶在媽媽的子宮裡，給媽媽的各項器官增加了負擔，而生完寶寶後的月子就是讓媽媽的器官功能得到復原的時期，所以，月子坐得好與差直接關係媽媽產後的身體恢復。由於傳統的坐月子方法與現代有很大的不同，那麼新媽媽們應該怎
2016-12-29 10 -
關於坐月子動物界也流行
我們都知道產婦在生完孩子之後的一個月會坐月子，在月子期間產婦需要好好調理身體，臥床休息讓身體的各個器官系統都恢復到正常水準。但是你知道嗎？原來動物也是會坐月子的呢！食草、猴類動物不坐月子對於生活在大自然的食草動物來說，它們在生完孩子之後是
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理想家居環境讓你舒適坐月子
不少新媽媽在坐月子的時候，可以只會注意自己的月子護理工作和月子飲食問題，很少有媽媽會注意到自己坐月子期間的環境是否合理，往往忽略了月子裡的家居環境。結果，坐月子的時候就特別不順心、不舒適。炎熱是夏天坐月子遇到的最讓人頭疼的問題，怎樣的環境
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最全冬季坐月子“秘笈”，快快收藏吧！
都說坐月子是女人的第二次重生的機會，很多女性朋友如果月子坐的好的話，之前的一些疾病甚至都能恢復，而如果月子坐不好的話，那麼將可能給辣媽落下終身病根……雖然有些關於月子的說法是誇張了點，但是女人坐月子這件事確實是非常關鍵的。現在已經入冬了，
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坐月子怎麼吃才正確?
產後飲食4大原則：新媽媽產後飲食應以精、雜、稀、軟為主要原則。精是指量不宜過多產後過量的飲食除了能讓產婦在孕期體重增加的基礎上進一步肥胖外，對於產後的恢復並無益處。如果你是母乳餵養嬰兒，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如
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坐月子4大謠言你可別中招！
月子的傳統說法真的都可靠嗎？傳統觀念認為，坐月子必須要躺著、不能洗澡、不能吹風，可是對於炎熱的夏天來說，不洗澡不吹風顯然有些不自在。坐月子謠言一：躺著不動科學破譯：長期臥床會增加子宮脫垂的危險。理由：長期臥床會有子宮脫垂、下肢血栓性靜脈炎
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七種禁忌坐月子不必太顧及
坐月子的傳統觀念很多，怕風怕涼是其中之一。究其原因，還是由於想當年老人們年輕時的經驗，經驗並不錯，但是時代不同了，當時的條件與現在相比，已經有了天壤之別，那時一位產婦得了病，傳下來就成了受風受涼的結果，目前家裡暖氣空調俱全，無論什麼氣候都
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剖腹產產後第三周-第四周坐月子食譜：花生燉豬腳
食譜原料：豬腳100克，花生20克，香菜末少許，豆苗少許調味料：生抽1大匙，白糖1小匙，八角（大料）1粒製作方法：1、豬腳去毛洗淨，用沸水川燙過，花生泡水約6小時備用。2、將處理好的豬腳和花生，連同調味料及水一起燉煮約1個半小時，至豬腳與
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