暖月子第1計：居室環境清新
冬季坐月子的重點是要保暖， 新媽媽和寶寶的居室溫度要適中， 以20℃--25℃為宜， 太冷易使新媽媽、寶寶患上感冒， 甚至肺炎。
暖月子第2計：暖身熱水澡
暖暖和和的熱水澡可促進血液迴圈， 讓身體暖和起來。 而且能解除分娩疲勞、舒緩精神， 保持身體清潔衛生， 減少發病。
產後皮膚分泌旺盛， 多汗， 新媽媽洗熱水澡， 可以讓自己的身體溫暖舒適。 但不要盆浴， 淋浴時間不宜過長， 5-10分鐘為宜。
暖月子第3計：穿衣注意保暖， 不要穿太緊的衣服
新媽媽可以穿一些比較寬鬆的純棉的衣服，
要特別注意腿、腳的保暖， 如果下肢保暖做得好， 全身都會覺得暖和。 新媽媽一定要穿上棉質的襪子， 選擇厚底軟鞋。
暖月子第4計：泡腳暖身祛寒
寒冷的冬季， 冷空氣入侵使地面溫度下降速度很快， 而雙腳與地面接觸， 因而腳部溫度下降速度比全身其他部位更快。 再加上腳部組織缺少脂肪， 自身保暖性能較差， 而且雙腳處於最遠離心臟的部位， 因而很容易出現末梢血液迴圈方面的障礙。
新媽媽在產後缺鐵， 更容易感覺腳冷難耐， 腳部受凍後毛細血管極易發生痙攣， 局部缺血缺氧，
暖月子第5計：適當運動暖身體
新媽媽運動能使人的氣血流通， 使五臟六腑功能旺盛。 讓血液迴圈和新陳代謝加速， 一整天都會充滿活力， 不容易發冷， 有助於強化體溫調節能力。 有利於子宮恢復， 便於惡露排出；能加快胃腸蠕動恢復增進食欲， 減少便秘；促進盆底肌肉筋膜緊張度的恢復， 防止子宮脫垂發生。
冬季新媽媽產後不宜外出受寒， 在室內進行原地踏步走或做搖擺動作， 活動腳趾10分鐘左右；或在無風天陽光下做室外活動， 通過活動來增加腳部的熱度。
