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月子吃得營養，媽媽受福一生！
一般而言，凡含有營養的食物，月子裡均可食用，如各種肉食、魚類、蛋類、蛋類、蔬菜、水果、豆製品等均無特殊禁忌。具體而言，下面一些食物不應缺少：1、雞蛋雞蛋中蛋白質及鐵含量較高，並含有許多其他營養素，且容易被人體吸收利用，還無明顯的“滯胃”作
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新媽媽坐月子能吃榴槤嗎？如何挑選成熟榴槤?
榴槤的味道很多人不愛聞，說聞起來太臭。其實榴槤，味道聞起來也蠻香的，吃起來入口即化，對身體還有益，經常買來補身子。據說一隻榴槤可以頂一隻雞的營養，雖然有些誇張，但看來榴槤補身子還是有道理的。不過，榴槤多吃容易上火，坐月子期間的新媽咪可以吃
2016-12-29 16 -
如何科學的治療月子病
民間有一種說法，叫做“月子病月子裡治”。那這種說法到底對不對呢？這就要做具體分析。如果這句話的含義是指月子裡得了病要抓緊時間治療，不要拖下去，從這個意義上講，“月子病月子裡治”是有道理的。如果是指月子裡得的病只能在月子裡治，過了月子期就不
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坐月子期間媽咪吃蛋品的注意事項
媽媽在產後最適宜吃易消化且營養全面豐富的食物。雞蛋是一種很好的營養品，它含有十八種氨基酸，而且配比恰當，易為人體吸收，利用率可達95%，能充分滿足哺乳媽媽的需要。此外，雞蛋還能提供維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12
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坐月子有3忌，可不是瞎扯淡！
有人說，坐月子對於每一個寶媽來說，都相當是“二次投胎”，月子做好了，後寶媽以後的身體才會好，若是月子沒做好，那麼，不僅寶媽的身體弱，孩子也會跟著遭殃，所以，在寶媽剛生完孩子之後，一定要注意自身的健康情況，特別要注意那些需要被禁止的忌諱，切
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助產師教你怎麼坐月子
傳統坐月子，關鍵在於靜養，產婦最好一天到晚躺在床上，三伏天也捂得嚴嚴實實，不下地不吹風不碰水。而事實上，主動康復比一味靜養，更利於產後恢復。這和大手術後，醫生鼓勵病人下床活動是一樣的道理。因為，單純依靠人體組織自行恢復，速度是比較慢的，主
2016-12-29 12 -
產婦坐月子怎麼吃雞蛋最適宜？
大家都知道雞蛋有營養，有人說一天吃1個，有人說一天吃兩個，到底多少合適呢？雞蛋蛋白質吸收率最高雞蛋被認為是營養豐富的食品，含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鉀、鈣等人體所需的微量元素。每100克雞蛋含12.7克蛋白質，兩個雞蛋
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月子裡不能吃蔬菜水果（傳統習俗）
傳統習俗詮釋：產婦脾胃虛弱，月子裡最好不要吃蔬菜和水果，生冷的蔬菜水果會影響腸胃，還可能傷了牙齒。現代做法：隔天就要加點蔬菜，水果加熱了一樣可以吃。現代人這樣說：每天的菜譜都是雞鴨魚肉，非常膩，適當吃點蔬菜水果並沒有什麼不對，而且水果蔬菜
2016-12-29 12 -
月子期間怎麼吃？三大高招來教你
月子期間需要吃些什麼？1、雞蛋萬萬不可少眾所周知，雞蛋的營養成分很高，而且人體能夠很好地吸收雞蛋中的營養物質。對於剛生完寶寶的人來說，多吃雞蛋不但可以提高奶水品質，而且可以幫助產婦儘快恢復身體。雞蛋怎麼吃呢？某些地區認為女性在坐月子期間，
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新媽媽坐月子飲食禁忌知多少？
坐月子飲食禁忌一：辛辣刺激生冷食物。新媽媽產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。產後失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、薑、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，內火
2016-12-29 13 -
坐月子怎麼吃？你得有點技巧
產褥期的婦女不僅需要補充分娩時消耗的能量，還要保證乳汁的營養，因此，飲食中必須富含高蛋白、低脂肪、各種維生素、微量元素以及膳食纖維等。因為剛生產完的女性身體特別虛弱，所以，在產後一兩天時要以清淡飲食為主，最好選擇流質或者半流質食物。下面，
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夏日哺乳媽媽能吃水果嗎
夏日哺乳媽媽能吃水果嗎哺乳期的母親一定要保證飲食中含有大量的營養成分，嬰兒可以通過母乳攝取這些營養。母乳中含有大量的鈣質，能使嬰兒的骨骼迅速成長。如果母親攝取的鈣質太少，母乳中的鈣就得從她的骨骼中獲得。另外，維生素也是每日必需攝取的營養，
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坐月子是不是吃得越豐富越好
坐月子的飲食是大家所關心的問題。有人認為分娩時出血多，產時用力，耗傷心血，應當吃得好一些，補補身子，所以不管身體狀況和胃口好壞，而一味吃好的，什麼老母雞、豬蹄湯、人參蜂王漿等厚膩之品，天天吃，頓頓吃，結果反而引起腹脹、腹瀉等症狀，真是事與
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6種美食再好吃坐月子也不能碰
剛生完寶寶，媽咪在飲食起居上要小心謹慎，避免烙下病根。尤其是即將入冬，禦寒和補身的工作要同時進行，才能幫助媽咪們儘快恢復身體健康。坐月子期間的黑紅名單，媽咪們一定要一一對照，避免進入飲食誤區。食物一：刺激性食物刺激性食物會影響睡眠及腸胃功
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坐月子應從哪些食物中攝取營養素
整個坐月子期間，產婦需要多種營養素，這些營養素可從下列食物中攝取：1、蛋白質：瘦肉、魚、蛋、乳和禽類，如雞、鴨等都含有大量的動物蛋白質；花生、豆類和豆類製品如豆腐等含有大量的植物蛋白質。2、脂肪：肉類和動物油含有動物脂肪；豆類、花生仁、核
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冬季坐月子莫“瘋”補營養
月子裡補養身體固然很重要，但一定要掌握科學的飲食之道，不然會事與願違。坐月子，進補適可而止大魚大肉、人參燕窩等食物的進補要適可而止，不要認為多多益善。桂圓、阿膠、枸杞等食物雖然營養價值較高，但是並不適合每一個人的體質，不能盲目地吃，有的人
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坐月子能不能洗頭髮，該怎麼洗？
月子裡只要健康情況允許可以洗頭、梳頭，需要注意以下幾點：1、洗頭時可用指腹按摩頭皮，洗完後立即用擦乾，避免受冷氣吹襲。2、洗頭時的水溫要適宜，不要過涼，最好保持在37℃左右。3、一般來講產後頭髮較油，也容易掉頭發，不要使用太刺激的洗髮用品
2016-12-29 13 -
秋冬坐月子多吃這三款粥
各類粥有各類的功效，下面我們來看看三款粥不同的食用功效，但是它更適合於產婦的臨盆前食用的，准媽媽做好準備哦。空心菜粥空心菜含游離氨基酸及蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵、磷等。中醫認為，空心菜
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教女性科學坐月子健康飲食不能忘
當了媽媽是女人一生之中最高興的時刻，這個時刻也是女性調理身體最重要的時刻，如沒有按照科學的方法來坐月子會為你的身體帶來想不到的結果。怎麼科學的坐月子？除了按醫生的醫囑外，健康科學的飲食也是必不可少的。就老一輩人看，女人坐月子就應該大補，因
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產後坐月子需注意什麼飲食上有何講究
對於坐月子，你瞭解多少？月子期不能吹風、不能洗頭、不能下地、不能吃生冷等等這些都是我們道聼塗説來的，那麼真正坐月子需要注意什麼呢？一、生活上1、一定要休養一個月或一個半月。產後兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起
