新媽媽產後多虛多瘀， 應禁食生冷、寒涼之品。 生冷多傷胃， 寒涼則血凝， 惡露不下， 會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。 產後失血傷津， 多陰虛內熱， 故蔥、薑、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。 如果進食辛辣的食物， 內火過大會使產婦變的異常燥熱， 不僅容易引起便秘、痔瘡等， 還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能， 尤其忌吃朝天椒、韭菜等等。 無論天氣是否炎熱， 坐月子的新媽媽都不應吃生冷的東西， 否則會影響下體惡露外排， 落下一身毛病。 尤其忌吃冰淇淋、涼拌菜、冷水等等。
坐月子飲食禁忌二：難消化的食物。
坐月子期間的新媽媽幾乎沒有什麼運動量， 胃腸蠕動較慢， 難消化的東西會引起排便不暢， 不利於傷口恢復。 因此在這個期間的新媽媽應該要忌吃油炸食品、豆類等等。
坐月子飲食禁忌三：大補。
新媽媽產後飲食不宜大補。 和動物的生育一樣， 人類在妊娠期間已經為日後生產作好了準備。 滋補過量的產婦易患肥胖症， 從而引發多種疾病。 產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多， 最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。
坐月子飲食禁忌四：過鹹的食物。
新媽媽不能吃太鹹的東西。 因為鹽分含量較高的食物會改變體內的水鹽平衡狀態， 鹽中的鈉可引起水瀦留， 導致產婦浮腫，
坐月子飲食禁忌五：酸澀收斂食物。
從中醫角度來看， 孕婦產後容易淤血內阻。 根據這種情況， 一般來說， 坐月子期間的新媽媽不宜進食酸澀收斂類食品， 如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等， 以免阻滯血行， 不利於惡露排出。
坐月子飲食禁忌六：胡亂用藥物進補。
中藥食療也要對症， 不可自行亂補。 身體正常的新媽媽不需要藥物進補， 可針對症狀用些中藥， 配合食療調理。 如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳；產後腹痛、便秘可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤， 潤腸通便。
