月子裡不能吃蔬菜水果（傳統習俗）

傳統習俗詮釋：產婦脾胃虛弱， 月子裡最好不要吃蔬菜和水果， 生冷的蔬菜水果會影響腸胃， 還可能傷了牙齒。

現代做法：隔天就要加點蔬菜， 水果加熱了一樣可以吃。

現代人這樣說：

每天的菜譜都是雞鴨魚肉， 非常膩， 適當吃點蔬菜水果並沒有什麼不對， 而且水果蔬菜含有纖維素， 能幫助消化， 有利排便。

月子裡應該吃蔬菜和水果。 產婦身體康復及乳汁分泌需要很多的維生素和礦物質， 尤其是維生素C， 它具有止血和促進傷口癒合的作用。 另外， 產婦在月子裡容易發生便秘或排便困難， 而蔬菜和水果中含有大量膳食纖維，

1、採取循序漸進的方法， 慢慢增加水果蔬菜的量。

2、不要吃過涼的蔬菜和水果。

3、注意清潔衛生， 蔬菜要洗淨， 水果要去皮後食用。