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新發現：每天步行可預防乳癌
一項最新研究顯示，女性每天哪怕只步行一小時，就可將患乳腺癌的風險降低一半。與那些從不運動的女性相比，那些經常步行，而且每週至少做一個小時適度鍛煉的女性，患這類癌症的風險降低了將近５５％。 這項發現有力地支持了以前的研究，認為即使是適度的
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中老年人學會積極抗癌
人到中年，身體機能開始減退，乃至老年，器官、肌肉漸漸萎縮，功能降低，免疫力下降疾病容易趁虛而至。要想使生命繼續保持蓬勃向上的健康狀態，就必須加以養護。在眾多決定人的健康壽命的因素中，有６０％取決於自己。因此，養生就是自己掌控自己的壽命。
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運動：系上防癌安全帶
運動已被視為主流預防醫學重要的一環 主流預防醫學大力提倡運動的重要性，但臺灣“籃球教父”錢一飛、“撐竿跳之父”許振芳先後傳出罹癌。運動真的能防癌嗎? 下午7點，大批趕著下班的車輛、人潮展開衝鋒對決。健身房裡，也是撼聲擂動。“赫!赫!
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運動：輕鬆“殲滅”癌細胞
國外著名的運動醫學專家范阿肯教授，在對450名40歲以上堅持運動的人和450名不運動的人跟蹤調查8年後，發現長期堅持運動者比不運動者得癌率少90%，而且堅持運動的患病者其死亡率也比不運動的小得多。 運動能預防癌症的奧妙何在，研究認為：
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癌症病人如何選擇合適的鍛煉項目？
(1)運動系統運動系統腫瘤主要指骨癌，這類患者常因病情而作過截肢手術，術後的鍛煉以恢復運動功能為目的。鍛煉方式或以健側肢體彌補患側功能，如練習用單手料理生活;或以假肢或以拐杖代替患側肢體，如學會拄拐或用輪椅、學會正確應用假肢。此類運
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教你輕鬆防癌小竅門－每天一個動作
細嚼慢嚥-唾液的神奇作用 據統計，40%的癌症和食物攝入有關，這是因為食物中的一些致癌物質在作祟，包括亞硝酸類化合物、化學合成劑、防腐劑等。這些物質被機體攝入後會刺激、促進細胞突變，從而帶來機體癌變。而阻擊這些壞物質，唾液起到了不可
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延長癌症病人壽命的法寶
研究證明，癌症病人的免疫功能比健康人要差得多。 據測定，白血病病人血液中自然殺傷細胞(一種能殺傷癌細胞的免疫細胞)的活性還不到健康人的15%。因此，長期以來，人們採取了多種方法來增強癌症病人的免疫功能，如使用藥物、加強營養、參加體育
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運動鍛煉幫助癌症病人度過化療期
癌症化療讓人害怕 化療是治療惡性腫瘤的主要方法之一。此法結合放射治療、手術治療、免疫治療、中醫中藥治療等，使許多原本無法根治的腫瘤，有了被治癒的希望。但化療藥物在殺滅腫瘤細胞的同時，不可避免地損傷正常細胞;在遏制腫瘤細胞毒素的同時，
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經常運動讓您遠離癌症困擾！
>>更多推薦：味道較重的洋蔥有抑鬱癌症的能力 運動強意志———戰勝癌：運動能鍛煉意志，增強戰勝癌症的信心和毅力。 運動減脂肪———預防癌：運動可大大減少體內多餘的脂肪。運動後出汗可使體內的致癌物質隨汗水排出體外，從而起到防癌的作用。
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有規律地運動能有效預防大腸癌復發
大腸癌包括結腸癌和直腸癌，手術有1/4～1/3復發，復發原因主要與腫瘤分期、病理及細胞類型、淋巴結有無轉移及首次治療正確與否有關。 大腸癌若能早期診斷，便可減少復發的可能。但很多病人在早期出現便血時，誤以為“痔瘡”而失去最佳診治機會，
2009-12-16 18 -
五禽戲癌症運動養生法
五禽戲包括虎戲、鹿戲、熊戲、猿戲、鳥戲。 虎戲： 自然站式，俯身，兩手按地，用力使身軀前聳並配合吸氣。當前聳至極後稍停，然後身軀後縮並呼氣，如此三次。繼而兩手先左後有向前挪動，同時兩腳向後退移，以極力拉伸腰身，接著抬頭面朝天，再低頭向前
2009-12-22 11 -
老人冬季養生運動少不得！
運動：適度鍛煉，持之以恆 俗話說：“冬天動一動，少生一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。”說明冬季鍛煉身體的重要性。寒冬季節，堅持室外鍛煉，能提高大腦皮層的興奮性，增強中樞神經系統體溫調節功能，使身體與寒冷的氣候環境取得平衡，適應寒冷的
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體育運動有助腫瘤患者康復
眾多事實表明，有計劃，有目的的體育運動是腫瘤康復的重要手段。經常活動能激發自身抗病的免疫機制，刺激人體自然抗病能力，有效地扭轉腫瘤患者的壓抑狀態。因此，運動對腫瘤患者來說有百利而無一害。 經受手術及放化療之後的病人，在康復期除應嚴格
2010-01-07 10 -
運動康復治療癌症功不可沒
1979年北萊茵—威斯特法倫州體育聯合會在州政府和醫療部門的支持下，率先打破“化療後病人需要單獨靜養”的傳統理論，開展“運動康復治療”活動。 埃瑞克·瑞普肯和往常一樣，早晨不到9時就來到德國赫斯市體協游泳館，參加“癌症運動康復訓練班
2010-01-07 12 -
體育鍛煉——癌症病人康復少不了
1、康復體育鍛煉的好處 康復體育鍛煉有主動和被動兩方面：主動鍛煉，是指自己能做的各種形式的運動，以提高肌肉張力，改善持久力和忍耐力。被動鍛煉，是指藉助於他人的操作如按摩而使病人被動接受運動，改善局部血液迴圈，放鬆心身，從而幫助機體功能
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給你介紹一些能防癌的養身方法
目前，西雅圖市弗雷德·哈欽森癌症研究中心的聖安妮·蒂爾南博士基於最新研究，列出了10項預防癌症的健康生活方式。 以下是這10項預防癌症秘方： 1、依據身高控制體重在正常範圍內，這意味著使體重符合身體品質指數(BMI); 2、避免
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癌症患者怎麼散步對身體好
有人認為，患癌症的人不應該再去參加體育鍛煉，理由是參加體育鍛煉會加速機體的血液迴圈，這樣體內的癌細胞就會趁機隨著血流使擴散速度加快，使病情惡化。 這個觀點是毫無科學根據的。當然，確診癌症後，應該儘快採取治療措施。在腫瘤切除或者採用放
2010-02-09 13 -
信心加運動是抗癌的良方
? 1981年獲得波士頓馬拉松賽跑45～52歲年齡組第二名的迪克·莫倫，6年前患過淋巴癌，動過5次手術，接受過3個月的放療，頭髮全部脫落。由於他敢於向死神抗爭，堅持運動，不僅身體得以康復，而且還成了一名馬拉松賽跑運動員。同樣，美國人傑夫
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腫瘤患者秋季的養生之道
腫瘤患者秋季養生要注意以下幾點： ①、早起早睡 早睡以順應陰精的收藏，早起以舒達陽氣。近代研究表明，秋天適當早起，可減少血栓形成的機會；起床前適當多躺幾分鐘，舒展活動一下全身，對預防血栓形成也有重要意義。 ②、調理飲食 秋季膳食要
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研究顯示運動可預防癌症
1、專家認為運動防癌最管用 根據美國癌症協會2009年底的報告，美國新發癌症患者人數和死亡率已出現了穩步下降，特別是和生活方式相關的大腸癌、乳腺癌、皮膚癌，更是如此。這和美國人近年來少吃了很多高脂肪、高熱量食物，戒煙、不再濫服雌激素，
