疾病養生，骨科第1640頁

哪些簡單運動可預防骨質疏鬆

美國科學家最新研究發現，在各項鍛煉中，跳躍運動是預防骨質疏鬆的最佳方法。科學家對絕經前後的婦女進行觀察研究，發現每天進行上下跳躍的女性，堅持一年後都出現骨質密度的增加，最易發生骨折的髖部，骨質的密度竟增加了3%。科學家認為：這是由於在

骨質疏鬆

2013-06-20 5

預防骨質疏鬆有什麼小細節

1、以運動強健骨骼，可增加骨骼的礦物質含量。 2、從飲食中攝取足夠的鈣質。 3、熬骨頭湯時加些醋，可幫助溶解骨頭中的鈣。 4、服用鈣質補充物，可將鈣質補充物置一錠於醋中，若裂成數塊，則較易溶於胃裡，若無，應更換其它品牌。 5、

2013-06-20 8

骨質疏鬆有什麼保健方法

雞、牛肉蛋白質含量豐富。 2.豆類及豆制食品含有大量的鈣質可多食用。 3.燉排骨湯時，可加一些醋讓大骨中的鈣釋出。 4.避免過量的茶、咖啡、煙等刺激性的東西，忌煙、忌酒。 5.多曬太陽，每日至少有15～60分鐘的戶外活動，曬太

2013-06-20 11

老人補鈣有什麼關鍵點

鈣製劑的吸收取決於鈣的溶解度、鈣質的來源等。許多鈣製劑都是一些微溶性或者可溶性鈣鹽，如果加大水量，可以在一定程度上增加鈣質的溶解度，由此增加吸收率。因此，補鈣的老人應注意多飲水。在門診看病時時，很多醫生在給予中老年患者鈣製劑時經常

老人保健

2013-06-20 8

怎麼吃乳製品預防骨質疏鬆

鈣製劑的吸收取決於鈣的溶解度、鈣質的來源等。許多鈣製劑都是一些微溶性或者可溶性鈣鹽，如果加大水量，可以在一定程度上增加鈣質的溶解度，由此增加吸收率。因此，補鈣的老人應注意多飲水。在門診看病時時，很多醫生在給予中老年患者鈣製劑時經常

2013-06-20 5

怎麼用藥治療骨質疏鬆

服用骨質疏鬆藥有講究。發生骨質疏鬆，可能是因為“原料不足”，這類人得補充鈣和維生素D，也可能因為“丟失太多”，他們則需要雙膦酸鹽類抗骨質疏鬆藥。雙膦酸鹽有助於抑制骨質流失，提高骨密。但人體在吸收藥物時有局限性。因此，服用時一定要注

2013-06-30 6

糖尿病為什麼會導致骨質疏鬆

骨質疏鬆(osteoporosis)是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質呈正常比例，以單位體積內骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。在多數骨質疏鬆中，骨組織的減少主要由於骨質吸收增多所致。發病多緩慢個別較快，以骨骼疼

2013-06-30 9

青年人怎麼預防骨質疏鬆

青年人預防骨質疏鬆症的重點及應採取的措施： (1)養成良好的生活及飲食習慣：以維持骨量的穩定。為此青年人在身體生長及發育過程中，應合理安排飲食，多食用含鈣、磷及其他骨代謝必需物質的食物，以補充骨代謝所需的原料。骨質疏鬆症與骨質增生防

2013-06-30 8

什麼人群容易骨質疏鬆

骨質增生現象是日常生活中的一種常見現象。脊柱或關節的骨質增生經常在看病或體檢時被發現。有的人為此憂心忡忡，認為骨質增生會造成癱瘓，是不治之症，因而到處求醫問藥，不但耗費大量的精力，也花費許多錢財。面對骨質增生，讀者朋友們不能過於緊

2013-06-30 5

骨質疏鬆有什麼自然療法

骨質疏鬆症是由於隨著年紀增大，鈣質從人體骨骼組織中流失，使部分骨小梁變細斷裂，骨小梁間隙變大，骨小梁數量減少，骨皮質變薄。由於骨質疏鬆，骨骼變脆、變弱所致。患者因此而腰背部疼痛，身高縮短，容易骨折。故患者必須長期服藥，如不長期眼藥，會

2013-07-03 26

怎麼物理治療骨質疏鬆

由於原發性骨質疏鬆是伴隨增齡老化而出現的疾病，從國內多家綜合性醫院的臨床經驗來看，內科治療往往並不盡如人意。國外研究表明綜合性治療，包括運動療法、飲食療法、藥物治療、物理因數治療等，可有效達到防治骨質疏鬆的目的。物理因數治療包括：

2013-07-03 26

骨質疏鬆有什麼治療措施

目前，骨質疏鬆主要的治療方法有：飲食療法：飲食療法的關鍵是飲食結構要合理，多吃些含鈣、磷、維生素及蛋白質豐富的食品。飲食治療要持之以恆，注意低鹽飲食、戒煙、限酒、少喝咖啡、戒濃茶。藥物療法：藥物治療主要是根據骨質疏鬆

2013-07-03 8

怎麼運動治療骨質疏鬆

早在1989年，世界衛生組織就提出預防骨質疏鬆的3大原則：補鈣、運動療法和飲食。然而，更多的人卻把眼光放在補鈣和飲食上，忽略了運動療法在預防骨質疏鬆上的重要作用。即使偶爾有認識到其重要性的人，也有不少因為不當的運動方式，反而導致身體的

2013-07-03 4

怎麼樣才能根治骨質疏鬆

骨質疏鬆的治療包括兩部分：一是病因治療，即“治本”，二是對症治療，即“治標”。 “治本”即病因治療：引起骨質疏鬆的原因很多，治療骨質疏鬆首先要去除病因，特別是內分泌及代謝原因引起的骨質疏鬆，一旦控制住病因，骨質疏鬆可逐漸好轉。所以，

2013-07-03 13

藥物治療骨質疏鬆有什麼危害

國媒體報導說，美國國內醫療機構近期發現，近年來數千名骨質疏鬆症患者在使用防止骨質疏鬆症的雙磷酸鹽類藥物後出現頜骨壞死現象。美專家提醒：治療骨質疏鬆謹慎用藥美國媒體報導說，美國國內醫療機構近期發現，近年來數千名骨質疏鬆症患者在使

2013-07-03 13

骨質疏鬆治療怎麼飲食保健

：本研究入選1226例患者，應用200IU鮭降鈣素鼻噴劑，療程5年。結果顯示，椎體骨折發生率下降36%，對非椎體骨折則無作用。 1、以運動強健骨骼，可增加骨骼的礦物質含量。 2、從飲食中攝取足夠的鈣質。 3、熬骨頭湯時加些醋，可

2013-07-03 11

腰肌勞損和腎虛有何關係？

腰肌勞損是腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的損傷性炎症。多由軀幹長期活動時腰部受力過大，肌肉產生代償性肥大、增生，肌肉持續呈緊張狀態，使小血管受壓、供養不足，代謝產物累積，刺激局部而產生的功能障礙。腰肌勞損屬中醫學“腰痹“範疇，為氣滯

腰肌勞損

2012-02-28 3