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3個預防腰肌勞損的小竅門
1、使用硬板軟墊床，睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合適與否直接影響人的健康，過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1個10釐米厚的軟墊。 2、注意減肥，控制體重，身體過於肥胖，必然給腰部帶來額外負擔，特別是中年
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慢性腰肌勞損有什麼預防要點
慢性腰肌勞損治療困難，重在預防。 (1)保持良好的姿勢並矯正各種畸形：正確的姿勢應是抬頭平視、收腹、挺胸、維持脊柱正常的生理弧度，避免頸椎和腰椎過分前凸。在兒童和青年發育期，尤其是學齡兒童保持良好姿勢最重要。對於姿勢不良者應及時糾正
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腰肌勞損有什麼危害
慢性腰肌勞損，為臨床常見病，多發病，發病因素較多，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。 由於長期發病會影響腰椎的正常工作，會造成椎骨關節損傷，發展為腰椎病理性彎曲或骨質增生。 腰肌
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腰下墊枕為什麼可治療腰肌勞損
為什麼腰下墊枕治療腰肌勞損有這麼好的效果呢? 我今年53歲了。年輕時因當過搬運工，落下了腰肌勞損的毛病，不但平時不能幹重體力活兒，而且還時常腰痛，彎腰和下蹲時站起來都非常困難，到處尋醫病情也不見好轉，真是痛苦極了。後來，我得知有位患
2013-07-25 15 -
哪些簡單動作可預防腰肌勞損
正確的姿勢需要重新認真的學習，因為伴隨我們多年的壞習慣根深蒂固，很難被甩掉。來，現在就調整一下“坐姿”吧：上半身應保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或滑鼠，儘量使手腕保持水準姿勢，手掌
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怎麼按摩防治腰肌勞損
推拿按摩腰部能夠健腰強腎，疏通經絡，防治腰肌勞損。下本文紹的自我按摩方法若能掌握1～2種，持之以恆，可對腰肌勞損起到積極的防治作用。 一、腰肌勞損的自我推拿法介紹 推拿按摩腰部能夠健腰強腎，疏通經絡，防治腰肌勞損。下本文紹的自我按
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怎麼預防腰肌勞損復發
中老年朋友對“腰肌勞損”可能不陌生，因為很多人都經受過或正在經受著腰痛的煩擾。去醫院吧，又查不出什麼毛病，可下腰部常有酸脹、疼痛、無力，遇到站、坐或走路久了，或早晨起床、寒冷潮濕的天氣時，疼痛就加重，有時還向臀部、大腿外側甚至頸後及上
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怎麼柔術按摩治療腰肌勞損
腰肌勞損是臨床常見的一種慢性腰痛病症。柔術按摩治療時，囑患者俯臥，醫者立其一側，先以雙手拇指指腹依次點按雙側腎俞、腰陽關、環跳、委中、承山及阿是等穴，取靜定手法，每穴約點按20秒鐘，以感酸脹為宜，在環跳穴，應用加力按法。 再以雙手掌
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女性腰部脂肪過多有什麼危害
美國科學家在最新一期美國《迴圈》雜誌網路版上發表研究報告說，婦女腰部脂肪過多對身體危害大，腰部脂肪嚴重超標可導致婦女過早死亡。 這是由哈佛大學、波士頓婦女醫院等機構的科學家組成的科研小組在對44636名婦女進行研究後得出的結論。研究
2013-07-25 12 -
怎麼練習腰部保健操
生活中，如果經常做做腰部簡易保健操，對增強腰部肌肉、關節的力量、防治腰肌勞損和腰扭傷，是有一定作用的。 第一節：站在地上，兩腳分開，兩臂側平舉，腰向前彎，先用右手摸左腳尖，然後站起來，再用左手摸右腳尖，如此反復做10～20次。 第
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中醫哪些食療法可治療腰肌勞損
腰肌勞損是指腰部肌肉，筋膜與韌帶軟組織慢性損傷，臨床主要表現以腰痛為主，檢查脊柱外形一般正常，仰俯活動多無障礙，腰肌或筋膜勞損時，骶棘肌外、骼骨脊後部或骶骨後面腰背肌上點處有壓痛，棘上或棘間韌帶勞損時，壓痛點多在棘突上或棘突間。 詳
2013-07-25 13 -
中醫如何針灸治療腰肌勞損
慢性腰肌勞損是一種常見病、多發病。發病者不分男女，從青年到老年都易罹患，是引起慢性腰痛的常見原因之一。究其成因，除了小部分是由於腰部肌肉、韌帶等組織急性損傷後，未得到有效的治療或妥善休息引起外，大部分源於腰部長期過度負重，或長期的腰部
2013-07-25 11 -
如何推拿治療腰肌勞損
推拿治療慢性腰肌勞損有一定的效果，但關鍵是消除致病因素，即改變不良的姿勢和超負荷勞動，才能達到滿意的治療效果。 治療原則：舒筋通絡，活血散瘀，解痙止痛。 部位及取穴：腎俞、腰陽關、大腸俞、八髎、秩邊、委中、承山及腰臀部。 主要手
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為什麼會發生慢性腰肌勞損
引起慢性腰肌勞損的原因常見於以下幾點： (1)積累性損傷：腰部肌肉韌帶在日常生活勞動中，可經常受到牽張，受力大而頻繁的組織，會出現小的纖維斷裂、出血和滲出。斷裂組織修復和出血、滲出被吸收後，可遺留瘢痕和組織粘連。這些組織易牽拉、壓迫
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腰肌勞損有什麼發病原因
農村有些青年人，表面上看上去身強力壯，但是有的下腰部經常感到累乏，特別是幹體力活時，腰感到更不舒服。經醫生檢查證實為“腰肌勞損”。那麼“腰肌勞損”到底是怎麼回事呢? “腰肌勞損”是指腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織慢性損傷，其主要表現為
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關於腰肌勞損有什麼防治原則
腰痛是人們工作、生活中的常見病。尤其是在長期保持坐立姿勢工作的人中，腰肌勞損患者更為多見。 腰肌勞損是腰部肌肉、椎間盤與韌帶組織的慢性損傷，發病原因可歸納為三種：第一種，長期工作姿勢不良，如彎腰用一側肩膀扛抬重物，或是習慣性姿勢不良
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女性怎麼保護腰部健康
在正常情況下，腰椎和腰肌共同支持上身的體重並維持脊柱的功能活動。當腰椎滑脫形成結構上失穩，通過腰背肌鍛煉後，可形成強有力的腰背肌“腰圍”，從而代償和支援了椎體的負重功能，並最大限度地發揮脊柱活動的生理功能。可見，加強腰背肌鍛煉，可加速
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男白領如何防治腰肌勞損
在某機關工作的劉先生剛剛30歲出頭，前幾天單位發了些福利，沒想到就因為抬兩桶油、幾箱水果，自己的腰居然痛得不敢動了，到醫院檢查才知道自己得了腰肌勞損。 腰肌勞損這種疾病在現代生活中比較多見。原本以中老年人為患病主體的腰肌勞損，近年不
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如何確診腰肌勞損
腰痛是人們工作、生活中的常見病。尤其是在長期保持坐立姿勢工作的人中，腰肌勞損患者更為多見。 腰肌勞損是腰部肌肉、椎間盤與韌帶組織的慢性損傷，發病原因可歸納為三種：第一種，長期工作姿勢不良，如彎腰用一側肩膀扛抬重物，或是習慣性姿勢不良
2013-07-25 10 -
腰突患者治癒後怎麼運動保健
有的患者在經歷了腰椎間盤突出症的折磨後決心改變懶惰的習慣，加強體育鍛煉。這種想法很好，“亡羊補牢”猶未晚。只要持之以恆徹底擺脫腰椎間盤突出症的困擾是完全可能的。單由於患過腰椎鍵盤突出症，有些鍛煉的項目受到限制，容易引發腰椎間盤突出症的
