-
抵禦歲月侵襲 抗衰老食物TOP6
每天面對日漸衰老的肌膚與面容任誰都會為此煩惱不已，下面幾種食物讓你預防衰老。 1.抗衰老食物：西蘭花 西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保
-
女性初秋養生 素食三寶來補虛
夏季，人們大多貪食冷飲冷食，脾胃功能還沒有恢復過來。此時，若是大魚大肉進補，會增添脾胃負擔，消化吸收的效果都不會很好。用一些有滋補作用的素食來進補，既可起到補虛的效果，又不會增加脾胃負擔，真是一舉兩得的好辦法。 紅薯。又名地瓜、山芋、
2012-09-18 11 -
菊黃蟹肥 吃螃蟹牢記7個NO
你知道應該怎樣健康吃螃蟹嗎？吃螃蟹有什麼禁忌？現在就讓我來教你怎樣放心大膽地享用螃蟹吧！ “吃螃蟹”的7個NO 1、不能吃未熟透的螃蟹 螃蟹通常以動物屍體或腐殖質為食，因而蟹的體表、鰓及胃腸道中佈滿了各類細菌和污泥。螃蟹往往帶有肺
-
從體質出發 月經過多的飲食調理
女人在她美麗燦爛的笑容背後，在豐滿曲線的掩飾下，有著多少男人不曾經歷也不能體會的艱辛。從13歲月經初潮到現在，經血過多，已經困擾了我幾十年。很清楚地記得讀初三的時候，那時還沒有現在這麼好的經期用品，只能用衛生紙。有一次來月經，我本來計畫好
-
夏末秋初脾胃虛 少秋瓜多秋果
有句俗話，叫做“一夏無病三分虛”，這個“虛”包含脾虛、胃虛和氣虛。人們在夏天普遍會消瘦一些，就是因為脾胃虛弱的緣故。 其實，按照中醫的理論來講，在四季中還有一個“長夏”。長夏位於夏末秋初，涵蓋了小暑、大暑、立秋、處暑四個節氣。大家可能
-
滿分三餐 吃出健康好身體
一日三餐不僅要定時定量，更重要的是要能保證營養的供應，做到膳食平衡。合理的三餐飲食能供給人體充足的營養，保證充足的氣血。 早餐──7：00 這時你可能還“睡”在床上，可實際上你的體溫已經開始上升、脈搏開始加快、交感神經變得逐漸活躍，
-
紅糖補血養顏的N個秘方
紅糖的原料是甘蔗，含有95%左右的蔗糖，古法是將收割下來的甘蔗經過切碎碾壓，壓出來的汁液先去除泥土、細菌、纖維等雜質，接著以小火熬煮5 ～6小時，不斷攪拌讓水份慢慢的蒸發掉，使糖的濃度逐漸增高，高濃度的糖漿在冷卻後會凝固成為固體塊狀的粗
-
7種水果“美容小護士” 留住青春美麗
25歲以上女人要特別開始注意防衰老，因為肌膚和身體的各項機能都開始下降了，除了護膚品和膠原蛋白外，吃上也要特別注意。 1）多吃不老果紅石榴 紅石榴是超強的抗氧化水果，它所蘊含的鞣花酸不但有助於防曬，更對皮膚代謝有很好的促進，減緩肌膚
-
9種消滯食物 給腸胃添動力
消化不良是一種臨床症候群，是由胃動力障礙所引起的疾病，也包括胃蠕動不好的胃輕癱和食道反流病。消化不良主要分為功能性消化不良和器質性消化不良。其病在胃，涉及肝脾等臟器，疏肝理氣。對於那些消化不良的朋友來說，注意合適膳食是非常關鍵非常重要的
2012-09-24 10 -
燥熱上火 3類美味降火好食療
夏末秋初，氣溫多變，人體容易出現燥熱上火的現象，飲食營養的調理和水分的補充至關重要。膳食應多樣化。 清熱降火的食物之鮮花 鮮花中含有22種人體所需的氨基酸及豐富的蛋白質、澱粉、脂肪，具有一定的藥用和保健功能。如菊花能安腸胃、利血氣；
-
秋季最適宜喝的5款養生果汁
秋季的新鮮果蔬，富含人體所需的多種營養物質，對秋季養肺滋陰、潤燥生津很有療效，榨汁後與其他有益食物同服，更是秋季養生保健的上佳飲品。 梨汁 梨肉香甜多汁，有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹
-
4款補血藥酒 讓女人紅潤由內而外
女人氣血不足，不但影響容貌，還會影響健康，因而補血很重要。 阿膠酒———補血潤燥 阿膠有很好的補血、止血、滋陰潤燥的功效，也是女性強身健體、美容養顏的最佳補品之一。 對於月經不調的女性尤其適合服用阿膠，血虛者可用阿膠補益，血多者用
-
7款DIY清新茶飲 帶走尷尬口臭
茶飲去口氣這是一個非常溫和又有效果的方法。採用天然的花草來泡茶，不含添加劑，更加天然地滋潤嗓子，更加快速地降火，也更加有效地除口臭，下面就來學學如何為自己泡一杯清新口氣的好茶吧！ 一、 桂花茶 原料：桂花3克，綠茶/烏龍茶5克 做
-
立秋養生看五行 五行人的飲食療法
踏入立秋以來，不少人都意識到身體發生微妙的變化，開始出現口幹唇裂、脾氣暴躁等問題。養生看體質，不同體質的人應該進食相應的食療，通過食療養生，讓你在秋季收穫健康的生活。 木形人： 大麥益氣補肝陰 飲食調養：宜多吃具有健脾益腎補肝，消
-
11種營養食品給大腦補充正能量
補腦飲食，同樣適合於工作壓力大的年輕人，一起給大腦補充營養吧! 1.花生 花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老
-
養顏降脂抗衰老 6款營養黃豆食譜
黃豆有“豆中之王”之稱，被人們叫做“植物肉”、“綠色的乳牛”，營養價值最豐富。 黃豆功效： 1、增強機體免疫功能：大豆含有豐富的蛋白質，含有多種人體必需的氨基酸，可以提高人體免疫力； 2、防止血管硬化：黃豆中的卵磷脂可除掉附在血管
-
山竹去燥熱 最適宜秋季食用的7種水果
秋天天氣比較乾燥，不僅皮膚緊繃，喉嚨也容易因天氣而引起不適。在不同的季節要根據氣候的變化而吃不同的水果，這樣更容易達到事倍功半的效果。那在秋天的時候我們應該選擇什麼類型的水果呢？在秋天的時候，我們應該進食那些能夠生津止渴、潤喉清熱的水果
2012-09-27 10 -
抵抗疾病侵襲 7種天然免疫增強劑
提高免疫力的方法有很多，如按摩、針灸、保健操等，而通過食物的方法來提高免疫力是最健康最沒有副作用的方法。有什麼食物可以提高人體的免疫力，避免被病菌打敗？我們一起看看吧！ 1.木瓜汁 世界愛滋病研究與防治基金會主席呂克·蒙塔尼耶說,從
-
強身健骨 7種富含鈣質的平價食物
牛奶並不是唯一富含鈣的食物——對於素食者、乳糖不耐受者，或者是不喜歡乳製品的人來說，這是個好消息。為達到每天鈣推薦攝入量，紐約註冊營養師Marjorie Nolan建議每天吃2~3份以下含鈣豐富的食物。 1.堅果 1盎司含80mg的
2012-09-28 15 -
抗衰先補氣 4種食物補腎益氣
俗話說：男怕傷肝，女怕傷腎。腎可謂對女人來說十分重要，女性要經歷每個月的月經，從十月懷胎到分娩，都會使我們的腎氣虧損。如果不好好保養，就會導致我們身體機能後退，最先表現的就是衰老跡象。想要補腎益氣防衰老，不妨在日常中多“挑”食，多吃補腎
2012-09-28 11
