膳食，營養飲食第4082頁

7種食物告別經期不適

月經期間本來就是個多事之秋，如果這段時間不注意飲食，不僅會容易出現腹痛、無力甚至無法工作的情況，更會在將來年老的時候留下諸多後遺症。所以，在經期期間，女性朋友應多吃點補血、舒心、抗疲勞的食物以滿足人體在特殊時期的需要。 1、含鐵豐富的

女人保健經期保健痛經

2012-09-10 3

N款便宜又有效的排毒食物

從一個人的肌膚狀態上可以大致判斷出他/她習慣吃的是什麼樣的食物，這絕對不是言過其實。經常是油膩、味重、食肉的人，皮膚和頭髮通常是油膩的，這是你怎麼通過外部護理也很難改善的。哪些食物應該多吃，哪些要盡力避免，堅持一段時間後你會發現身體狀態

女人養生排毒食物

2012-09-10 4

七款DIY湯水給腸胃大掃除

長期生活步調過於急促，工作壓力巨大，大魚大肉，暴飲暴食以及久坐少運動的生活型態會大大地影響到腸胃的健康！很多人會出現便秘、消化不良、胃痛、胃脹、腹瀉等，另外，這些也會影響到皮膚的健康，令膚質暗沉、粗糙長痘。調理腸胃，喝湯是最滋潤又溫

健康知識排毒

2012-09-10 4

6種美食幫熬夜族抵制困意

下麵推薦的抵制困意的6種美食。你是熬夜一族嗎？是的話就趕緊來看看。熬夜女性：精力復原美食法則法則一：晚餐熱量提高可占全天膳食總熱量的30%-40%，熬夜前兩小時進餐為宜，這樣就不會特別需要額外補充。法則二：補充維生素A

白領保健熬夜

2012-09-10 5

一穀補一髒五穀這樣吃最養人

中醫認為，五穀不僅可以裹腹，還是五臟食療養生的好食材。一、大豆重養腎大豆中的黑豆被稱為“腎之谷”，中醫認為它具有補腎強身、解毒、潤膚的功效，對腎虛、浮腫有較好的食療作用。做法：泡發後打製成豆漿，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。

2012-09-11 6

6種“造血”聖品不做遲暮美人

經常聽人說女人不補很容易老，那麼日常有什麼食物可以充當這個職能呢？下麵就推薦給你調理氣血的好食材。 1. 紅棗是補氣養血聖品它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份，而且物美價廉，既可以

補血

2012-09-12 6

保健品都弱爆了多酚食物來護衛健康

如果你希望長期保持健康，遠離癌症，心臟病以及其他疾病的侵襲，現在你就要想想每天你都往肚子裡填了些什麼？你所吃的食物會對你的身體狀況以及情緒產生影響極大。健康的飲食，能夠讓你身心舒暢。但什麼樣的食物才有如此神奇的功效呢？你也許聽說過 “抗

抗衰老吃什麼

2012-09-12 4

6款養生粥讓你告別痛經困擾

很多女性在痛經的時候都會痛苦不堪，但是月經過後卻又因為忙碌的生活把該要治療的痛經拋諸腦後了。長久的痛經對女性的危害非常大，如果不及時調理，會影響生育，子宮受創。因此，無論是月經期間，還是月經過後，我們都要選擇好的方法來對月經進行調理，那

痛經吃什麼

2012-09-12 7

這樣搭配當心肥美秋蟹成致命砒霜

秋日已深，正是吃蟹的好時機。街頭巷尾、電視廣播，無處不是在談論著關於吃蟹的事情。近日一篇教大家如何用番茄燉螃蟹的帖子突然火了起來，它的走紅倒不是因為番茄燉蟹多麼美味，反而是因為番茄到底能不能與蟹同食引起爭議。據專家介紹螃蟹含有五價的砷，

飲食健康

2012-09-12 8

養顏要內調金秋6大美顏食物

女人養顏要內調，單純通過護膚品的使用來美容護膚，其實是不夠徹底的。好肌膚還是需要食物來保養。胡桃、芝麻：胡桃民間又稱長壽果，有強身健腦、養顏益容之功。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素b和e，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，

秋季養生

2012-09-13 9

5大營養蔬菜美白又養顏

蔬菜是我們日常飲食中不可缺少的一種營養元素，吃蔬菜的好處有很多，不僅可以補充人體所需的維生素，還可以美白呢？那麼吃什麼蔬菜美白？以下就是可以美白的5大營養蔬菜。白蘿蔔：中醫認為，白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有

美白美白吃什麼

2012-09-13 8

夏日缺水肝火旺養肝食品來救火

夏季，氣溫升高，機體很容易缺水，代謝廢物較難及時排除，這在一定程度上會增加毒物對肝的損害。另外，夏季肝火比較旺盛，熱毒增加，這樣也會損害肝的健康。肝對人體有著非常重要的作用，它能夠轉化體內外的眾多非營養性物質，比如各種藥物、毒物和來

養肝

2012-09-13 14

精疲力盡吃乾果 6類食物抗疲勞

當工作、生活中疲乏時要注意勞逸結合，不妨享用抗疲勞藥膳方，或許會給你精神放鬆、疲勞頓消的感覺。精疲力盡吃什麼？可吃些花生、杏仁、腰果、核桃等乾果。這類小食對恢復體能有神奇的功效。因為它們含有豐富的蛋白質、維生素B和維生素E、鈣、

2012-09-13 10

女人常飲青梅酒解毒養顏抗衰老

青綠色的梅子靜靜地躺在淡淡的酒中，看著就讓人覺得清涼，青梅酒尤其適合女性飲用。 1.能調節腸胃功能青梅中的兒茶酸能促進腸道的蠕動，對便秘（尤其是孕婦）和腹瀉有顯著功效。 2.有解毒的功效食品中的添加劑、殘留農藥等有害成分進入

抗衰老

2012-09-13 14

拒做“幹美人” 補水必吃這些好貨

乾燥的秋季，小編建議用自然的體內、體外保濕方式較健康喔！現在就讓我來給你介紹讓你水嫩一秋的好方法吧！為什麼皮膚會缺水？皮膚分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外層為角質層，由於角質層本身的吸水、屏障功能，以及角質層中所含有的天然保

2012-09-17 8

不宜吃死蟹食用螃蟹避開八大禁忌

菊黃蟹肥秋天，溫一壺黃酒，捉幾隻肥蟹，看秋高氣爽，聽秋蟲吟唱，不亦樂乎？這時的螃蟹不僅好吃，含有豐富的維生素，還有一定的藥用價值。不過有不少人吃了螃蟹後會發生腹痛腹瀉、噁心嘔吐等症狀，這通常是因為吃蟹的時候沒注意細節造成的。注意下列

2012-09-17 3

7種食物讓你告別健忘症

明明記得物品放在這裡，卻怎麼也找不到？是不是經常覺得自己記憶力下降，總把重要的事情忘記？別急！您可以通過食物來提高記憶力。食物也可以提高記憶力？！今天就為大家介紹幾種能夠為大家帶來神奇功效的食物，一起來圍觀吧！ 1.野生藍莓果野生

健忘吃什麼

2012-09-17 6

削皮吃價值掉半的9種健康蔬果

下面這些果蔬皮中有大量的營養物質，因此吃的時候記得將皮也一起吃掉哦！蘋果皮——抗氧化。蘋果皮含豐富的膳食纖維，能幫助消化。蘋果中將近一半的維生素C也在緊貼果皮的部位。蘋果皮的抗氧化作用較其它水果蔬菜都高，還具有抗疲勞和增強體力的功效

2012-09-17 7

吸煙女必吃的7種“治標”食物

不管煙還抽不抽，不能治本，就治治標吧。看看吸煙的人可以從飲食方面做些什麼吧。 1、補充維生素煙氣中的某些化合物，可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，並使體內的這些維生素得到大量的消耗。因此，吸煙者宜經常多吃一些富含這些維生

疾病預防

2012-09-17 5

血虛易頭暈乏力 7款養血補血湯

女性若不善於養血，就容易出現面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛症。食療補血雖然是見效較慢的方法，但是對人體的副作用是最小的，也是有利於人體的循序漸進的吸收方法。如果你時常感到頭暈乏力，面色蒼白，身體可能在提醒你

2012-09-18 8

7種食物 告別經期不適

N款便宜又有效的排毒食物

七款DIY湯水 給腸胃大掃除

6種美食幫熬夜族抵制困意

一穀補一髒 五穀這樣吃最養人

6種“造血”聖品 不做遲暮美人

保健品都弱爆了 多酚食物來護衛健康

6款養生粥 讓你告別痛經困擾

這樣搭配 當心肥美秋蟹成致命砒霜

養顏要內調 金秋6大美顏食物

5大營養蔬菜 美白又養顏

夏日缺水肝火旺 養肝食品來救火