明明記得物品放在這裡， 卻怎麼也找不到？是不是經常覺得自己記憶力下降， 總把重要的事情忘記？別急！您可以通過食物來提高記憶力。 食物也可以提高記憶力？！今天就為大家介紹幾種能夠為大家帶來神奇功效的食物， 一起來圍觀吧！
1.野生藍莓果
野生藍莓果富含抗氧化物質， 可以清除體內雜質。 在小白鼠身上進行的試驗結果表明， 長期攝取藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞的生長分化， 提高記憶力， 防止隨著年齡增長， 平衡和協調能力的減弱， 還能減少高血壓和中風的發生幾率。
2.花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂， 它是神經系統所需要的重要物質， 能延緩腦功能衰退， 抑制血小板凝集， 防止腦血栓形成。 實驗證實， 常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老， 是名符其實的“長生果”。
3.深海魚
深海魚中富含俗稱腦黃金的DHA， 它可維持視網膜正常功能， 嬰兒尤其需要此種養分， 促進視力健全發展；DHA對人腦發育及智慧發展也有極大的幫助， 它可以提高大腦功能， 增強記憶， 也是神經系統成長不可或缺的養分， 經常吃魚， 特別是常吃海魚就可以獲得充足的DHA。
4.南瓜、南瓜子
南瓜是BETA蘿蔔素的極佳來源， 這種抗氧化物質可以幫助你擁有健康年輕的腦力。 荷蘭的研究表明， 日常飲食攝取多富含蘿蔔素的食物的人， 一生可以維持較敏銳的思考能力。
南瓜子中所含的礦物質鋅， 也是促進大腦機能的記重要物質， 如果鋅攝取量不足， 就容易出現憶力衰退、注意力不集中的問題。 一般健康的人缺乏少量的鋅， 短期記憶力就會衰退， 不過只要補足了鋅之後， 人的文字記憶力就會提高12%。
5.核桃和芝麻
現代研究發現， 這兩種物質營養非常豐富， 非凡是不飽和脂肪酸含量很高。 因此， 常吃它們， 可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸， 以排除血管中的雜質， 提高腦的功能。 另外， 核桃中含有大量的維生素， 對於治療神經衰弱、失眠症， 鬆弛腦神經的緊張狀態， 消除大腦疲憊效果很好。
6.鳳梨
鳳梨中富含維生素C和重要的微量元素(微量元素食品)錳，
7.瘦牛肉
由於瘦牛肉的鐵含量， 把中等配額的瘦牛肉列在你的日常飲食上對提高你的記憶力是有益的。 當絕大部分人在日常飲食中得到充分的鐵元素， 那些在嚴格飲食主要堅持吃雞肉、雞蛋白和魚作為蛋白質的來源的人， 可能鐵元素含量有一點偏低。
缺鐵會對大腦功能有很大影響和損傷學習能力， 最終讓你增加了患有阿爾茨海默氏症的危險度。 所以， 確保你沒有在斷絕從你飲食當中鐵元素的良好來源， 即使你正在為最大地減掉脂肪而奮戰當中。
