膳食，營養飲食第4081頁

銀耳食用6法滋補勝燕窩

銀耳，又稱白木耳、雪耳。既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯之補藥。歷代都將銀耳看做是“延年益壽之品”、“長生不老良藥”，是山珍海味中的“八珍”之一。有“滋陰補腎，潤肺止咳。和胃益氣之功”，是“潤肺滋陰要品”。養生學家甚至認為其滋陰潤肺

女人養生女人保健健康知識

2012-08-31 7

5款經期甜品安撫女人經期不適

月經期間要補充一些利於“經水之行”的食物，比如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等，當然雞蛋、鵪鶉蛋之類的蛋白質也要有所補充哦。如果沒有胃口，或出現經期腰痛等情況時，可以選擇一些營養豐富之餘，還能健脾開胃，促進

經期保健

2012-08-31 7

女人必知！6類重口味美容保健聖品

在日常飲食中，我們都愛吃香喝辣，對於又苦又澀這些“重口味”食物都敬而遠之。但是，你可知道，有些食物味道越重營養越高。下麵是這6種“重口味”食物： 1、澀味的食物未熟的柿子、紫色的葡萄皮，這些都是澀味很重的食物。它們的澀味是食物中的

2012-09-02 6

7款養顏茶飲喝出健康肌膚

女性最關注什麼？答案就是美容和保健！每一位女性都渴望擁有一副水嫩白皙的容貌，當然也希望這副容顏能夠長久地保持下去。在平時的生活中，想用簡單的方法來美容保健，可以嘗試一下自製美容保健茶，就讓小編為大家介紹幾種各具功效的茶吧！ 1.調氣血

2012-09-03 9

7款養肝湯去火補虛又滋潤

夏季肝火盛，來點養肝湯！養肝從食開始，食療溫和又養生，下面就來瞭解下養肝的湯水料理吧！一、丹參黃豆湯原料：丹參10克，黃豆50克，蜂蜜適量做法： 1、將丹參洗乾淨後放到砂鍋中。 2、黃豆洗淨之後，用涼水浸泡大約1小時再撈

去肝火

2012-09-03 7

7種“難吃”食物美容養生功效驚人

從現在起，就趕緊把那些你認為“難吃”的食物找回來吧，其實難吃的食物更有營養! 1、澀味的食物未熟的柿子、紫色的葡萄皮，這些都是澀味很重的食物。它們的澀味是食物中的單寧、植酸和草酸帶來的。這些物質都是強力的抗氧化物質，對預防糖尿病

飲食健康

2012-09-03 6

4款中草藥幫你踢走痛經

很多女性在經前或經後，常常出現下腹痙攣性疼痛，並有全身不適，這就是痛經。痛經不僅對身體有危害，嚴重者會影響正常的日常生活和工作，對職場的女性來說，痛經更是莫大的煩惱。下面小編就為女性們介紹4款常見的中草藥及它們的最佳配方，幫助你用最有效

痛經痛經吃什麼

2012-09-04 4

6種滋養水果讓你遠離乳腺癌

聽到乳腺癌這個詞，很多女性都會禁不住打顫，雖說乳腺癌是所有癌症中相對比較輕得一種，但是還是應該儘量的遠離乳腺癌，吃什麼水果能預防乳腺癌呢？下面的這六種水果可以讓乳腺癌遠離你哦！ 1、芒果科學研究發現，女性多食芒果，有預防乳腺癌的作

2012-09-04 5

7個飲食方案排出身體毒素

追求年輕，讓衰老遠離自己是女性永遠的話題。但是如何才能做到呢？下面小編就給你介紹幾個排出身體毒素的方法，只有將身體中的毒素排出來，才有可能讓衰老遠離自己。 1、體內廢氣典型表現：經常腹脹，而且放屁很臭長期積累的結果：腹痛，潰瘍

排毒

2012-09-04 8

上火要滋陰食療應對5種上火症狀

上火，意為人體陰陽失衡，內火旺盛。所謂的“火”是形容身體內某些熱性的症狀。而上火也就是人體陰陽失衡後出現的內熱症。一般認為“火”可以分為“實火”和“虛火”兩大類。實火指陽熱亢盛實熱證。以肝膽、胃腸實火為多見。症見高熱，頭痛，目赤，渴喜冷

上火中醫養生

2012-09-05 6

10款補血養生粥氣血足更美麗

女人補血很重要，現在正值秋季，女人吃什麼可以補血呢？不妨試試一些補血粥，比如七錦糯米粥、羊乳紅棗粥、芝麻龍眼粥、胡桃枸杞粥等，輕鬆擺脫女人血氣不足問題，讓女人面若桃花，更美麗更健康。一、七錦糯米粥原料：500克糯米、30克桂圓幹

補血補血吃什麼

2012-09-07 10

白露進補重養肺 7款潤肺食療

白露節氣已是真正的涼爽季節的開始，很多人在調養身體時一味地強調“貼秋膘”，注重肉類等營養品的進補，其實食物的屬性中，不同的飲食有不同的屬性，其作用不同，適應的人群也不同，因此，每個人都要隨著節氣的變化而隨時調節飲食結構。現就推薦幾款適合

秋季養生潤肺

2012-09-07 10

長痘痘是脾虛濕盛 7種美味健脾食譜

痘痘，雖說是青春的標誌，但是它的爆發卻讓很多愛美的MM無法招架。長痘痘或是因為脾虛濕盛而引起的，是反映在人體外的一種表現。脾虛濕盛的MM還會有以下的症狀：帶下量多，色白或淡黃，質稠無味，綿綿不斷，面色萎黃，四肢不溫，神倦乏力，足跗時腫，

脾虛

2012-09-07 15

6個具有抗癌功效的可口零食

許多人覺得，吃零食是不好的習慣。其實，好的零食可以幫助穩定血糖、抵禦饑餓，減少暴飲暴食。更棒的是，許多零食不僅可口，竟然還能抗癌。 1、黑巧克力最新研究發現，巧克力竟能餓死癌細胞。更有許多研究證實，巧克力有多種抗氧化物，黑巧克力的

防癌抗癌

2012-09-07 7

5款食譜幫女人護衛卵巢

女性要保護要卵巢當然需要從飲食做起，那麼女性要保養卵巢平時該吃什麼好呢？下面小編就給大家來介紹相關的保養卵巢的食譜。卵巢保養主要吃以下幾種食物：多吃胡蘿蔔：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美

卵巢保養

2012-09-07 4

秋季11種滋補食物 HOLD住健康容顏

健康是一個永恆的話題，其間涉及飲食、運動與日常保健等諸多方面，其中，飲食是至關重要的一個方面。尤其是長期坐在辦公室的女白領們，在沒有多少時間運動的情況下。女人的美麗和飲食有密切關係，健康的飲食往往可以滋補身體、保護容顏，從而可以幫女性朋

2012-09-10 7

7款保健茶飲幫OL輕鬆抗秋燥

知道嗎，白領們都是健康“弱勢群體”！首先，白領平時缺乏運動，熱量消耗有限，血液迴圈減慢，心臟功能減退。其次，白領的工作時常使用地電腦，這會造成人的視力衰退、關節損傷、輻射傷害，同時頭部和肩部都會出現疼痛現象。另外，白領從事的

2012-09-10 10

對症下花別被幹花茶“坑”了你

從對人體是否有利來說，花可以劃分為四類，第一類是對人體有益無害的花，如菊花；第二類是有毒的花類，如芍藥花等，絕對不能應用；第三類是無益也無害的只供觀賞的花；第四類是有了一定的適應症可以對症入藥的花，如月季花，荷花，玫瑰花等。對於可以入藥

白領保健

2012-09-10 6

秋季巧用菜治病：苦瓜沙拉防痘痘

季節交替的時節，人們不但容易發生腸胃不適，還會臉上長粉刺、食欲下降、口腔潰瘍、便秘，而且特別容易感冒。換季時，想要用均衡的飲食來抵禦疾病的入侵，就要有針對性地多吃些富含維生素和高膳食纖維的蔬菜，就像吃了感冒、痤瘡、胃痛、便秘、腹瀉的

2012-09-10 8

口臭便秘胃火大 6種食物來救火

日常人們若出現了口幹、口臭、便秘、胃口不好等症狀，就會說“胃火大了”。那麼，什麼是胃火，胃火大了如何進行調治呢？胃火屬於中醫學中的概念。中醫認為，人們若愛吃油膩、辛辣或過鹹的飲食、情緒過於緊張、睡眠時間過少或患有某些慢性病，就可出現

胃火去火

2012-09-10 12

銀耳食用6法 滋補勝燕窩

5款經期甜品 安撫女人經期不適