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三大健康食物，遠離辦公室疲勞！
隨著工作日益繁重，就更加需要我們注意每日的健康飲食。對於久坐辦公室的白領來說，除了要常食一些能夠抗輻射的食物外，在下午疲憊困意的時候，我們也可以用美食來應付。有些食物中的食物營養能夠有效的抵抗疲勞，讓我們輕鬆度過下午三點。下面，我們就來
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四類人不宜秋季吃魚
魚肉中脂肪含量雖低，但其中的脂肪酸被證實有降糖、護心和防癌的作用。魚肉中的維生素d、鈣、磷，能有效地預防骨質疏鬆症。 祖國醫學認為食魚要講究對症，對症吃“魚”，它的食用和醫用價值才能顯現出來。下面列舉常見魚類的藥用性能和食療作用，供選
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常吃冬瓜玉米等食物可瘦臉
要想成功瘦臉，應該注意多攝取含鉀高的食物，因為鉀能夠促進體內代謝功能，排除因為飲食不當或生活習慣不良所產生的臉部腫脹問題。此外，高纖維的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦臉的好朋友。 菠菜：小小一把菠菜含有豐富的鉀及維生素A和維生
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七種健康食物，吃掉暴脾氣！
蓮藕yle="text-indent:2em;"> 人們在生活中難免會遇到一些煩心事，更加避免不了與人生氣。生氣是非常有害身體的一種不健康行為，那麼，有沒有健康飲食能夠幫助我們順氣，變得不愛生氣呢?中醫認為：“百病皆於生氣”。那麼，下面，
2016-02-04 11 -
六種意想不到的高纖維食物！
高纖維食物可謂是最營養豐富的健康飲食之一，其含的食物營養對人體有益成分極多，能夠有效的預防癌症和心臟病，讓我們最意想不到的是還能夠幫助我們排除體內垃圾和有害物質，更是減肥的最佳聖品。說了這麼多，究竟哪些是高纖維食物呢?吃高纖維食物的好處
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秋後防暑 飲食很重要
高溫悶熱，好發哪些常見病 高溫悶熱的天氣，最易誘發熱傷風和心腦血管疾病。 熱傷風：天熱出汗消耗了大量能量，如果這時貪圖一時涼快，滿頭大汗再來個涼水澡，熱傷風便會“不請自到”。 有專家指出，天熱抵抗力下降，加上溫差較大的環境，
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立秋排毒比進補更重要
立秋過後，天氣轉涼，許多男人開始進補以增強體質。其實，排毒比進補更重要，因為進補的東西越多，代謝產生的“廢物”也越多，如不能把來自人體外部環境和內部環境的毒素及時排出體外，對健康的危害會越來越大。所以，男 人進補勿忘排毒。 咳嗽排毒
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專家盤點經常吃黑芝麻的好處！
黑芝麻是一種常見的食材，從健康飲食的角度考慮，經常吃黑芝麻對健康是非常有好處的。經常吃黑芝麻的好處有很多，不僅可以美容，還能壯陽補腎，男女老幼都適用。下文就具體介紹了一些黑芝麻的功效與作用。 常吃黑芝麻的好處： 補肝腎，益精
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解密你所不知的紅糖三大功效！
紅糖是我們大家眾所周知的健康飲食，對於不少女性朋友來說，紅糖更是她們的最愛。紅糖的化瘀散寒、暖胃健脾，特別是能夠緩解疼痛的功效，更是女性朋友經期減輕腹部不適的佳品。其實，紅糖的功效不僅如此，紅糖的食物營養是非常豐富的，下面，我們就來給大
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秋季水果 學會挑著吃
都市生活緊張而忙碌，人們常常會忽視對飲食的要求。其實從早晨您喝下第一杯水，一天的飲食生活就已經開始了。不同顏色的蔬菜都含有什麼樣的營養？早中晚三餐怎樣合理進行葷素搭配？為了讓您能遠離由飲食誤區引起的不適甚至疾病，生活家小編精心為您搜羅各
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常食番茄好處多 “長壽果”的五大營養！
番茄是我們再熟悉不過的一種健康飲食，番茄以其紅潤的外形，營養豐富的食用價值贏得了廣大百姓的喜愛，成了百姓餐桌上出現率極高的蔬菜。殊不知，番茄之所以被稱之為“長壽果”一定是有其道理的。下面，我們就來給大家介紹幾種番茄的食物營養，讓您徹底瞭
2016-02-04 11 -
秋季吃螃蟹的八項注意
菊黃蟹肥秋天，溫一壺黃酒，捉幾隻肥蟹，看秋高氣爽，聽秋蟲吟唱，不亦樂乎？ 這時的螃蟹不僅好吃，含有豐富的維生素，還有一定的藥用價值。不過有不少人吃了螃蟹後會發生腹痛腹瀉、噁心嘔吐等症狀，這通常是因為吃蟹的時候沒注意細節造成的。 注意
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秋季保存螃蟹營養應蒸著吃
用水煮螃蟹會使螃蟹中的美味和營養成分擴散到水中，從而破壞了螃蟹的鮮美風味和營養價值。尤其是海蟹，長期生活在海底，身體上存有一些淤泥、雜質、寄生蟲等。要是用水煮，這些物質就會隨著水一起進入體內，影響飲食衛生。 蒸，不失為做螃蟹的一個好方
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秋季進補有哪些禁忌要注意
根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，此時進補十分必要。但進補不可亂補，進補也有應注意的禁忌。 忌無病亂補 無病亂補，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖、血中膽固醇增多、易誘發心血管疾病。
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秋冬養腎多吃5種黑色食物
秋冬養身，重在養腎。中醫學認為，黑色入腎，即黑芝麻、黑豆、海帶等黑色食物，能夠在寒冬時節，幫助你養腎強身。 黑木耳是極好的防癌食品，由於其纖維素含量極高，能很好地清除血管內的垃圾和致癌物質，預防心腦血管疾病，並且稀釋大腸中的致癌物質，有
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初秋4小菜 排毒瘦身
便秘的現象在如今已經很普遍了，雖然在藥店或飲食店外處處都貼有針對女性便秘的藥物廣告。但誰都知道“是藥三分毒”，難免會讓人心有疑慮。... 下面一組專家針對這樣現象推出了一套女性專用的便秘食譜，據說是根據親身體驗總結而成的，因此受到了很
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秋季冷水洗鼻可防鼻炎發作
秋天氣候變化無常，因冷空氣刺激而引起的鼻炎患者也逐漸增多。鼻炎發作時，流鼻涕、噴嚏，人很難受，影響人正常的生活和工作。目前仍然沒有根治的辦法。 東南大學附屬中大醫院中醫內科丁洪明主治醫師推薦一個保健的好方法，簡單易行，且效果理想。每天
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冬瓜玉米湯可瘦臉
想成功瘦臉，應注意多攝取含鉀高的食物。鉀能促進體內代謝功能，排除因飲食不當或生活習慣不良所產生的臉部腫脹問題。此外，高纖維的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦臉的好朋友。 菠菜 菠菜含豐富的鉀、維生素A和維生素C，但要注意烹調方
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秋季保濕的6個訣竅
秋日的乾燥總能輕而易舉的帶走肌膚的水分，塗抹許多保濕品總達不到最通透的保濕效果。今天編輯就為大家支招6條小秘訣，加強一下保濕功課，讓我們的肌膚在乾燥秋日依然水嫩清透。 6條小秘訣，加強一下保濕功課，讓我們的肌膚在乾燥秋日依然水嫩清透。
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教你秋季飲食養胃的小竅門
很多人都聽說，土豆是一種營養非常全面的食品。只要吃足夠多的土豆和牛奶，就可以滿足身體的一切養分需要——這話雖然有點誇張，但足以證明，土豆真是個好東西。難怪莎士比亞曾讓他劇中的一位主人公大喊：“讓老天下土豆雨吧！”。可是除了這些，土豆還可
2009-09-21 11
