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冬季護膚大作戰
每個愛美的女性都知道，一年四季中最容易出現皮膚問題就是冬季。乾燥、敏感、龜裂、脫皮都成為困擾都市女性的肌膚問題。今天就讓克麗緹娜高級美容培訓老師為各位女性帶來一堂冬季肌膚保養的美麗魔法課程吧。 護膚品選擇 進入冬季，應該使用富有
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秋冬上火症狀如何解決
喉幹嗓啞 飲淡鹽水;服蜜梨膏。 咽喉腫痛 常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛;用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦;嫩絲瓜搗爛擠汁，含漱;咽喉疼痛時，可用一匙醬油漱口，漱1分鐘左右吐出，連續3至4次。 口長水泡 切幾片生薑入口咀嚼，可
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冬季上火最好中藥治療
伴隨人們度過寒冷冬季的暖氣、空調、火鍋，都比較容易使人出現咽喉幹痛、口幹舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等症狀，中醫將這些症狀統稱為上火。人們習慣服用三黃片、牛黃解毒片等降火藥，但醫學專家提醒，上火分很多種類，一定要對症下藥，否則會適得其反
2009-12-25 10 -
冬季如何進補不發胖
冬季吃的多，運動少，坐的多，站的少，怎麼能夠不胖呢? 1、總體能量不過剩：不管你吃什麼吃多少，我們的人體根據我們的身高體重需要一定的熱量。 如果你在最近經常比平時額外的吃了很多食物的話，那麼你的熱量就有可能超標了，所以額外吃的食物可
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冬季:生理週期飲食調理法
生理週期，影響著女人的生理與心理，巧妙配合生理週期進行食療，可以讓女人更美麗、更健康!冬季低溫使女性更容易氣虛血虛!如果能配合生理期不同階段，攝取不同特性食材，不但能調理體質、加強毒素代謝，也能緩解經期前、中、後的各種不適症狀，讓冬天更
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初冬進補宜選“甘寒”食品
初冬進補，醫生提醒大家最好選擇一些“甘寒”食品，也就是屬性偏涼的食物。 在冬天，可選擇的“甘寒”食物比較多。比如，可在進補的熱性食物中添加點甘草、茯苓等涼性藥材。平時的飲食中，也可以選用涼性食物，如龜、鱉、兔肉、鴨肉、鵝肉、雞肉、雞
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冬季進補有“四忌”
寒冬時節，適當進補有助提高身體抵抗力，增強禦寒的能力，但專家提醒市民，冬季進補勿忘“四忌”。 一忌胡亂進補。身體強壯的人不需要進補。對於想健康長壽者來說，光靠補藥不是最好的辦法，應注意適當運動鍛煉、飲食調理、多用腦，才能達到養生目
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冬季養生 適當食冷
入冬後天氣寒冷，很多人下班就喜歡呼朋喚友一起吃火鍋，吃的就是那“熱乎、熱鬧”的氣氛。所以，冬季各地火鍋店生意明顯火起來。但有關專家提醒市民，養生應講究進補均衡，冬季除了進食熱食或性熱的食物外，適當吃些性冷食物和涼菜，不但對身體無害，反而
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冬天常吃“保濕食物”
豬蹄：含有豐富的膠原蛋白和硬化蛋白，就像水庫一樣，可以起到儲存水分的功能。 蜂蜜：含有47種微量元素，如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等能改善皮膚的營養狀況，保持皮膚的水潤光滑。 紅棗：其中維生素A有助於水分更好地滋養皮膚;大棗中的維生素C是抗
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冬季養生把握十個“點”
冬季是一年當中最寒冷的季節，此時草木凋零，萬物生機皆閉藏潛伏，晝短夜長，人體的陽氣也隨著自然界的轉化而潛藏於內，冬季養生應順應自然界的閉藏規律，以斂陰護陽為根本，把握十個“點”能夠保平安。——編者 早“點”睡 冬日陽氣肅殺，夜間尤甚
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冬季如何保養腿腳
進入冬季後，有的市民尤其是老年人的腿腳行動不便，經常出現腿部肌肉僵硬的毛病。記者就這一問題諮詢了城區某健身中心的余教練。余教練告訴記者，保養腿腳，主要有以下方法： 乾洗腿。用雙手緊抱一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩直至足踝，再從
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冬至飲食注意“三多三少”
養生專家表示，從養生學上來講，冬至是養生的大好時機，主要是因為“氣始於冬至”。因此，此時節更應科學地運用養生之道，調理得當。因為從冬季開始，生命活動開始由盛轉衰，由動轉靜。此時科學養生有助於保證旺盛的精力而防早衰，達到延年益壽的目的。
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冬季多喝香菇木耳生薑湯
冬天是心腦血管病的高發期，多吃香菇對保護老年人的心腦血管可以說是好處多多。 現代營養學研究發現，香菇中所含有的一種叫香菇太生的物質，可以預防血管硬化，還具有降血壓的作用。另外，香菇中富含多種維生素、礦物質以及鈣、磷等微量元素，對於糖尿
2009-12-31 10 -
老人冬季進補應吃什麼
隨著冬季的來臨，人們也感覺到了冷意。但是冬季卻是一個適宜進補的好季節，而且冬季也是一個適宜鍛煉的好季節，只有科學的鍛煉，才會有更加健康的身體，尤其對老年人來說更重要。 從中醫養生學的角度來看，這確實是進補的好時節。因為進入冬季後，
2010-01-01 11 -
天冷不妨常吃點零食
冬季氣溫低，身體散熱快，相對產熱少。冬天，人的胃腸功能不濟，單純依賴正餐獲取的營養往往有失完整，適當補充些零食會有益健康。 葡萄乾、巧克力、糖果等為補充熱量的良好供源，是防寒與保暖的助手，同時可防範眩暈、心悸、乏力等“低血糖反應”等。
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食不受補者冬天怎麼進補
都市生活緊張而忙碌，人們常常會忽視對飲食的要求。其實從早晨您喝下第一杯水，一天的飲食生活就已經開始了。不同顏色的蔬菜都含有什麼樣的營養?早中晚三餐怎樣合理進行葷素搭配?為了讓您能遠離由飲食誤區引起不適甚至疾病，生活家小編精心為您搜羅各類
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冬季飲食養生禦寒的五秘方
天越來越冷，眼看著窗外的飛雪，出門說話時都已經能看到白色的“哈氣”了。隨著天氣變化，很多小毛病也隨之而來，比如手腳冰涼、腰酸背痛、經常感冒等，這個時候吃什麼能讓自己遠離這些小毛病的困擾呢? 防寒要領：冬季養生的基本原則當講“藏”。由於
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美膚又豐胸的冬日養顏糖水
糖水滋潤又美味，尤其是女性，對於甜味食物特別喜愛，在寒冷的冬天我們也可以喝上暖到心房的甜品。 牛奶燉木瓜 糖水中的上品應該是牛奶木瓜了，不僅養顏而且豐胸，成本也不高，適合廣大的女性朋友們。 材料：木瓜1000克、牛奶500克。
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美味又營養的四款冬日燉菜
湯，有味濃鮮美的菜，烹飪過程也很簡單。因而在寒冷的冬季，一鍋熱騰騰的燉菜能讓人從舌尖一直暖到心裡。 豬肉白菜燉粉條 原料：豬五花肉、粉條、大白菜。 調料：大蔥、薑、蒜、八角、花椒、小茴香、醬油、白糖、鹽、紹酒。 上世紀七八十年代
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山藥“零脂肪”最宜冬季吃
冬令進補總不能人參燕窩一鍋端吧，當心反被補得虛火上升、渾身不得勁。其實按照傳統的養生之道來說，秋冬季節不僅提倡藥補，更有“藥補不如食補”一說。因為從營養學角度來看，不少食物中的確含有極為豐富的營養，其對人體所具有的治療保健功效絕對是藥材
