寒冬時節， 適當進補有助提高身體抵抗力， 增強禦寒的能力， 但專家提醒市民， 冬季進補勿忘“四忌”。
一忌胡亂進補。 身體強壯的人不需要進補。 對於想健康長壽者來說， 光靠補藥不是最好的辦法， 應注意適當運動鍛煉、飲食調理、多用腦， 才能達到養生目的;對體虛者， 補虛也有氣虛、血虛、陽虛、陰虛之別， 因此進補時， 最好在醫生指導下進行。 中年人以健脾胃為主， 老年人以補腎氣為主。
二忌以貴賤論優劣。 對於補藥， 不要走進越貴越好、越貴越有效的誤區。 中醫認為， 只要運用得當， 大黃可以當補藥;服藥失准，
三忌滋膩厚味。 對於身體虛弱， 脾胃消化不良， 經常腹瀉、腹脹者， 首先要恢復脾胃的功能， 只有脾胃消化功能良好， 才能保障營養成分的吸收， 否則吃再多的補品也是徒勞。 因此， 冬季進補不要過於滋膩厚味， 應以易於消化為準則。
四忌留邪為寇。 在患有感冒、發熱、咳嗽等外感病症時， 不要進補， 以免留邪為寇， 後患無窮。
