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水果蔬菜各有所長
春天風多雨少氣候乾燥，氣溫變化反復無常。使人體免疫力和防禦功能下降，容易誘發一些春季常見的疾病。因此，合理的調整飲食就顯得尤為重要。怎樣才能吃的營養、又能提高自身的免疫力呢？在此，生活家特別為您搜羅了春季飲食保健的健康資訊，助您健康度過
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養生就在七句話
一、晨起喝杯蘇打水，清腸治酸防便秘； 二、每晚一盅蓮梨湯，清心潤肺睡得香； 三、每天一碗五補粥，五臟協調精氣足； 四、每日堅持喝優酪乳，利於人體鈣吸收； 五、每天一碗野菌湯，提高免疫促健康； 六、忘掉年齡與疾病，提高品質又
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春季多吃海帶可祛老痰
春天風多雨少氣候乾燥，氣溫變化反復無常。使人體免疫力和防禦功能下降，容易誘發一些春季常見的疾病。因此，合理的調整飲食就顯得尤為重要。怎樣才能吃的營養、又能提高自身的免疫力呢？在此，生活家特別為您搜羅了春季飲食保健的健康資訊，助您健康度過
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清明養生 五類食物最滋補
芥菜 清明，乃天清地明之意。又稱“寒食節”，有些地方還保留著清明禁火吃冷食的習慣。不過，“有些人是不適合吃冷食的。在清明時節，凡是耗損或阻礙陽氣的情況都應該避免。“ 陽氣”升發是指脾胃的運動收縮，因此人們春季的食欲通常比較好，不過要注
2010-04-02 10 -
黑豆雪梨湯
春天的氣候讓人又愛又恨，愛的是她喚來花的綻放，恨的是她讓肌膚容易敏感。怎樣在這個天氣多變的季節裡進行自己的肌膚護理呢？怎樣才能使美白護膚正常進行呢？生活小編特地為你準備了最新的護膚資訊，幫你修復肌膚問題，展現出最迷人的光彩! 黑豆，俗
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春天吃什麼可提高免疫力
春季是鳳梨上市的季節，鳳梨營養價值高，同時還具有藥用價值，鳳梨中含有大量的鳳梨蛋白酶，這種酶具有明確的消炎作用，經過提純後做成的鳳梨蛋白酶已經成為藥品廣泛使用。鳳梨蛋白酶在各種組織中能有效地治療炎症和水腫(包括血栓靜脈炎、骨骼肌損傷、血
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春季“蔥蒜韭”養陽氣最好
春季宜適當吃些溫補陽氣的食物。李時珍在《本草綱目》中引《風土記》主張“以蔥、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜，雜和而食”。除了蓼、蒿等野菜現已較少食用外，蔥、蒜、韭可謂是養陽的佳蔬良藥。 吃甜少酸：春季肝氣旺，會影響到脾，容易出現脾胃虛弱
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春天吃野菜要有講究
春天萬物蘇醒，正是各種野菜大量上市的時候，“味道鮮美”、“健康無污染”的特點，吸引了大量市民嘗鮮。不過專業人士提醒，野菜雖然好，但不宜多吃。 清明小長假，市民蔡女士一家借著戶外踏青的機會，捎帶著挖了各種野菜回家，苦菜、馬蘭頭、薺菜……
2010-04-09 12 -
春季預防河豚中毒
每年春季是河豚的產卵季節，這時魚的毒性最強，所以，春天是人食用河豚中毒的高發季節。特別在清明節前後是河豚的旺汛期，也是食河豚中毒事件高發期。 幾乎所有種類的河豚都含河豚毒素（TTX），它是一種神經毒素，人食入豚毒0.5mg-3mg就能
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春天衣食住行的養生秘笈
從中醫角度來說，春天是歷代養生家都非常重視的季節。中醫認為，春季與五臟中的肝臟相對應，很容易發生肝氣過旺，對脾胃產生不良影響，妨礙食物正常消化吸收。中醫專家介紹，眼下人們可以多吃一些性味甘平的食物，如瘦肉、蛋類、牛奶、蜂蜜、豆製品、新鮮
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春季吃番茄燉牛腩可補血
原料：番茄1斤，稍微帶筋的牛腩1斤。八角、花椒、香蔥和薑蒜少許。 步驟：1.牛腩剁成核桃大的塊，番茄切塊。2.乾淨的牛腩不用焯水，用少許油煸炒八角花椒出香味，放入薑蒜片和牛腩翻炒到牛腩表面稍幹時烹料酒，再翻炒數下添入高湯或開水，放入燉
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春天多喝這些保健養生粥
不論哪個季節，都是喝粥的好時候，在咋暖還寒的時候，喝著熱乎乎的粥品，無疑是對自己的一大犒賞。不過要喝哪些粥好呢，這個仍然需要我們的做出正確的甄選。經過小編的一輪“審美”活動，總共挑出下面幾種粥品，對我們的身體很有好處哦。沒事就要多喝喝，
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春天的蔬菜應多吃
多吃春蔬巧養肝 春季，正是人們調養肝臟的大好時機，中醫有“春宜養肝”之說。很多蔬菜中不僅含有豐富的維生素，而且含有大量的纖維素、果酸、無機鹽等，不僅對健康者的肝臟功能有益，而且對肝病患者的恢復也有很好的食療效果。 春補五臟肝為先
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春天推薦給寶寶的綠色佳餚
春風送暖，陽光明媚，媽媽怎能放過帶寶寶去郊外踏青的好時機？帶著寶寶走在鬆軟的野地裡，滿眼都是野薺菜，挎個小籃子，和寶寶一起采點野薺菜帶回家，給家中的餐桌上添一道新鮮的綠色佳餚。 野薺菜富含葉綠素、膳食纖維和礦物質，味道清香，鮮嫩可口，
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春季草莓的正確清洗法
最近正是草莓大量上市的時候，紅紅的看著非常誘人。不過，草莓表面比較粗糙，如何清洗，卻讓很多人頭疼。 草莓主要的營養價值體現在其維生素C含量非常高。近年來的研究發現，維生素C除了可以預防壞血病外，對動脈硬化、冠心病、心絞痛、腦溢血、高血
2010-04-16 10 -
春季飲食五多五少
一年之計在於春，春季是四季之始，春季飲食打好基礎，對一年的健康都有重要作用。中南大學湘雅醫院營養科教授李惠明提醒，春季飲食注意以下幾點。 “多主少副”。即多吃主食，少吃副食。春天風多雨少氣候乾燥，氣溫變化反復無常，人體免疫力和防禦功能
2010-04-20 12 -
春補為寶寶成長加油
春季諸氣生髮，氣候溫暖乾燥，孩子的胃口和身體有什麼“要求”呢？兒童營養專家告訴我們，春季是孩子生長發育的“旺季”。給孩子們調節膳食、均衡營養，為他們茁壯成長“加油”——年輕父母們，你們準備好了嗎？ 多吃含自然糖分的食物 春季氣候轉暖
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夏季飲食勿過甜過鹹
夏季，強調飲食清補的同時，建議人們勿食過鹹、過甜。 據營養學會介紹，飲食過鹹，會使體內鈉離子過剩，由於年齡大者活動量小，會使血壓升高，甚至可造成腦血管功能障礙。吃甜食過多，對人體健康也不利，隨著年齡的增長，體內碳水化合物的代謝能力逐漸
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春天常吃豆芽可清熱利水
營養師認為，被古人稱為“種生”的豆芽最適合春季吃，能幫助五臟從冬藏轉向春生，豆芽還具有清熱的功效，有利於肝氣疏通、健脾和胃。以綠豆芽為例，其每百克熱量僅18千卡，具有清熱利水功效。傳統的豆芽是指黃豆芽，後來市場上逐漸開發出綠豆芽、黑豆芽
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別把小蔥不當菜
蔥是最常見的調味品，而現在正是吃蔥的好時節。剛上市的小蔥蔥白短綠葉多，生吃起來也不會特別辣，會有一種特有的香味。小蔥富含維生素A、鉀、鈣等營養成分。蔥白味辛性溫，能通陽解毒，對春天的風寒感冒作用極佳，且有助於通便、消瘡腫。煲湯時加小蔥營
