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冬季該吃的七大滋潤水果
柿子 柿子：軟糯的柿子等到秋天才成熟，橙紅到金色的果實的確是這個季節的最好反映。果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經，清熱潤肺，好好享受吧，過了季節便要等來年。 柑橘 柑橘：柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王，雖然現在每個
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初冬6款排毒養顏美食
排毒是大家目前已經比較認同的養生美容方式，但借助藥物來排毒並不水分提倡，最健康的方式就是調節日常的飲食習慣，借助天然食物達到排毒養顏的目的…… 1、冬菇： 味甘，性涼，有益氣健脾、解毒潤燥等功效。 冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸，在
2009-11-18 11 -
冬天怎麼做羊肉吃最滋補
羊肉食法眾多，蒸、煮、炒、涮等等無一不可。冬季是吃羊肉進補的最佳季節，如果將羊肉與某些藥物合併制成藥膳，則健身治病的功效更高。 △羊肉150克，粳米100克，生薑5片。共煮粥，加油、食鹽調味。治體虛怕冷，腰酸腿軟，腎虛陽痿，遺精早洩，
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姜湯每天喝一碗
據《老年日報》報導，深秋早晚溫差較大，心臟不好的人病情易出現反復。因此，在這個季節不妨每天喝碗熱姜湯，不僅有助於血液迴圈，還利於血壓控制。 但生薑也不宜過多食用。由於生薑中含有大量薑辣素，如果空腹服用，或者一次性服用過多，往往容易給消
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溫暖特飲 6款茶香雞尾酒
一份茶香、一抹酒香，喝茶品酒，在氤氳霧氣之中，用泡茶的姿態與心境調製一款獨一無二的雞尾酒，想必令茶文化的外延也豐富起來。早知清茶一杯也醉人，更何況這樣一杯獨特的茶香雞尾酒。用品茗的風雅心情品嘗出這精心煮水、調製而成的雞尾酒，隱約其間飄出
2009-11-23 10 -
冬天吃羊肉進補的6大禁忌
冬天吃羊肉湯，既滋補又暖和，是許多朋友的最愛。但專家指出，吃羊肉時有一些禁忌需要注意。 羊肉可益氣補虛，補血助陽，促進血液迴圈，增強禦寒能力。不過，羊肉屬大熱之品，因此凡有發熱、牙痛、口舌生瘡、咳吐黃痰等上火症狀的人都不宜食用。患有肝
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冬吃“根菜”有益
古人雲：春吃花，夏吃葉，秋吃果，冬吃根。“根菜”相比其他蔬菜，農藥殘留量較低，往往更安全些。 蘿 蔔 蘿蔔具特有的辣味，生食可助消化、健胃消食、增加食欲，還能促進膽汁分泌，幫助消化脂肪。值得一提的是，蘿蔔中所含的鈣有98%在蘿蔔皮內
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身體乾燥 來碗蜜棗白菜湯
俗話說：“十月火為髒，不離白菜湯。”中醫認為，人的健康和氣候、環境的變化有著密切的關係，秋日氣候乾燥，對人體的新陳代謝會產生很大的影響。剛從夏日酷暑中“折磨”過來的人，又進入秋燥之中，常會出現陰虛火旺的症狀，如口乾舌燥、嘴唇乾裂出血、皮
2009-11-26 11 -
冬天吃水果首選甘蔗和梨
入冬後，很多人常感到皮膚乾燥、頭暈嗜睡，反應能力降低，這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。那麼，冬季吃什麼水果好呢?冬天帶有保健醫療性質的水果要數梨和甘蔗了。 梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能，最適宜於冬
2009-11-27 10 -
吃山藥冬瓜可以防痰濕
痰濕體質的人飲食宜清淡，常吃的食物可選海帶、冬瓜、荷葉、山楂、赤小豆、扁豆、枇杷葉等。體形肥胖的痰濕質人，一定要少吃肥肉及甜、黏、油膩的食物。另外要提醒的是，晚飯要少吃。 在這裡向大家推薦幾款適合痰濕體質者的佳品。 山藥冬瓜湯：山藥
2009-11-30 12 -
冬天吃海帶補血禦寒
海帶的營養十分豐富，含有碘、鐵、鈣、甘露醇、胡蘿蔔素等人體所需要的成分。在寒冷的冬天，海帶還有禦寒的作用。 從中醫角度來說，海水性屬陰冷寒涼，生長於此的海帶本身就具有極強的抗寒能力。海帶性味鹹，長期食用還有溫補腎氣的作用。因而，冬季食
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冬季排毒 常吃冬菇
冬菇味甘，性涼，有益氣健脾、解毒潤燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分。現代醫學研究認為，冬菇含有
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冬季晨練前後應這樣飲食
冬季鍛煉身體的時間最好在上午9時至11時或下午2時至4時。但很多人習慣晨練，或其他時間難以安排體育運動，那也無可厚非。除了要注意防寒保暖之外，還應在飲食方面做一些相應的調節，讓運動既愜意又安全。 ■晨起先補水 晨起喝杯水不但可以預防
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教你吃出一個冬季美人
為了抵禦冬季較低的氣溫和寒氣，我們不知不覺吃進了不少高熱量的食物，各種各樣的美食也讓我們的嘴巴欲罷不能。某一天站在鏡子前，才突然發現自己的身材開始發胖了，美麗的曲線改變了。為了避免這種不幸發生，就從現在開始關注自己的飲食吧。 1、輕鬆
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冬季飲食要“四多”
■多補充熱源食物，增加熱能的供給。這樣的食物包括碳水化合物、脂肪、蛋白質，其中尤其應考慮補充富含優質蛋白質的食物，如瘦肉、雞鴨肉、雞蛋、魚、牛奶、豆製品等。 ■多補充含蛋氨酸和無機鹽的食物，以提高機體禦寒能力。蛋氨酸通過轉移作用可提供
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冬季皮膚瘙癢喝白果雪梨奶
冬天氣候乾燥，特別是在暖氣屋裡呆久了，身體的水分丟失快，皮膚經常會覺得又幹又癢。所以，建議大家冬天喝牛奶的時候，稍微加幾顆白果，也就是銀杏的果實，吃的時候最好是炒熟的。 如果有時間，還可以再加些梨和菊花做成白果雪梨奶，即取白果10克，
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適合女人吃的冬季禦寒美食
寒流來訪，氣溫驟降，讓人覺得冷颼颼的。手腳容易冰冷的人，冬季該怎麼吃？冬季本是一個容易發胖的季節，有哪些訣竅讓你吃得健康又窈窕？冬令暖食以及三餐的攝取之道，讓你在寒冷的冬季，依然可以暖洋洋。 冬季禦寒暖胃 天氣逐漸寒冷，精神壓力加上
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冬季健肺妙法
冬季是呼吸道疾病的高發期，中醫根據季節變化對人體影響的規律，總結出了冬季易損肺氣的理論，提醒人們在冬季注意適應天氣的變化，注重保護肺氣，避免發生感冒、咳嗽等疾病。下面介紹幾種簡便易行的補養肺氣的方法。 搓鼻法 將兩手拇指外側相互磨擦，
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冬季飲食要四多
■多補充熱源食物，增加熱能的供給。這樣的食物包括碳水化合物、脂肪、蛋白質，其中尤其應考慮補充富含優質蛋白質的食物，如瘦肉、雞鴨肉、雞蛋、魚、牛奶、豆製品等。 ■多補充含蛋氨酸和無機鹽的食物，以提高機體禦寒能力。蛋氨酸通過轉移作用可提供
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老人冬季易發青光眼
冬季外面寒冷，屋裡暖和，青光眼患者在外出時如果突然經歷由熱到寒的溫度變化，很容易誘發急性青光眼。特別是有青光眼的老人，由於身體調節功能差，溫差過大影響了體溫的調節中樞，再通過植物神經干擾了眼壓，造成眼壓波動，進而誘發青光眼急性發作。建議
