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秋季吃水果最好按“個性”
金秋時節，碩果累累，愛吃水果的朋友們可以大飽口福了。面對琳琅滿目的各色水果，該如何選擇適合自己的呢？怎樣吃水果才是健康的呢？秋天吃水果到底有哪些講究呢？ 水果對人體健康非常有益，尤其是秋季氣候乾燥，人們容易皮膚乾燥、咽喉腫痛，人體需要
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生地麥冬治潰瘍
最近吃得辣了點，睡得晚了點，或是喝水少了點……看似不起眼的一點點，稍不注意就會讓你體內生“火”，口腔潰瘍。這時候，與其選擇各種去火藥，不如在家自製有去火作用的膳食，生地麥冬湯就是調理陰虛火旺的不錯選擇。 生地具有清熱涼血，養陰生津的功
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秋季潤喉慎用膨大海
秋季乾燥，喉嚨乾澀不暢的現象常見。此時，許多人的第一反應就是泡服膨大海。甚至有人長期把膨大海當茶葉喝，把它當成了保護嗓子的一個“妙方”。其實，這樣做往往適得其反，還可能引起諸多不良反應，造成腹瀉、飲食減少等不適，甚至出現消瘦等副作用。
2009-09-27 11 -
秋季 蓮實美容羹除皺嫩膚
用料：蓮子30克，芡實30克，薏仁米50克，桂圓肉10克，蜂蜜適量。 做法：先將蓮子、芡實、薏仁米用清水浸泡30分鐘，再將桂圓肉一同放入鍋內，加入適量清水，用文火煮至爛熟，加蜂蜜調味食用。 功效：桂圓肉大補元氣，蓮子補脾養胃，薏仁米
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秋冬給肌膚喝什麼“水”
導讀：春美白、夏防曬、秋保濕、冬滋潤--這樣常規的“四季美容”規律如今漸漸被打亂，女人化妝臺上的瓶瓶罐罐，也像時裝一樣，“換季”概念日趨模糊，夏天可能備著補水產品，一年四季都用著防曬霜。對於美妝品牌來說，新品就像田地裡等待收割的植物，為
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初秋趕走小痘痘14個妙招
導語：mm們終於盼走了油膩膩的夏天，迎來涼爽秋日。原以為肌膚出油少了，痘痘問題也就不再是問題，可事實證明根本不是那麼回事兒。秋天的痘痘來勢洶洶，似乎一點都沒有因為天氣的變化而減退。如何趕走惱人痘痘，清爽度秋天？ 1、不管你是否化妝，每
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老怕冬冷少怕秋涼怎樣養生
“老怕冬冷，少怕秋涼”。說的是寒冷冬季是老年人易發病的季節，而小孩更易在涼爽的秋季得病。這是為什麼呢？ 老年人體弱，且由於年齡原因，多會出現生理性腎虛，所以特別容易因腎陽虛導致腰膝酸軟、四肢發冷，神色疲勞，甚至頭暈耳鳴、尿少或夜尿增多
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秋季進補要一平二潤三滋
秋天是人體最適宜進補的季節，稍加進補便能收到祛病延年的功效。秋季進補應該分為三個不同的階段。 初秋平補 俗話說“秋瓜壞肚”，對各種瓜類宜少食，以防損傷脾胃陽氣。入秋之後，可適當增加營養物質的攝入，如蛋白質及碳水化合物等，以補充人體在
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生在秋天要防哮喘
秋天出生的孩子，患哮喘的風險更高。據英國《每日郵報》近日報導，科學家發現，冬季流感高發期前4個月出生的孩子，患哮喘的風險比其他人高30%。 美國範德比爾特大學哮喘研究中心主任蒂娜·哈特博士分析了美國田納西州9.5萬新生兒及其母親的醫學
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專家教你秋季進補排毒膳食
“秋季進補熬一冬”，因此許多人在入秋之後開始膳食進補。專家提醒，盲目進補容易導致毒素在體內滯留，秋季進補的同時切勿忘記排毒。 第三軍醫大學新橋醫院營養科主任王建博士介紹，人在經歷夏季炎熱和冷飲的“冰火兩重天”後，脾胃功能往往會減弱。如
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秋冬季宜吃的蔬菜
韭菜忌與蜂蜜、牛肉同食； 炒熟的韭菜隔夜之後不宜再吃 韭菜含多量的硝酸鹽，如果炒熟存放過久，硝酸鹽可轉化為亞硝酸鹽，吃了這種韭菜會有不適感，主要表現為頭暈、噁心、腹脹、腹瀉等。 因此，炒熟的韭菜隔夜之後不宜再吃。 堪稱蔬菜中的“
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健康建議：夏日帶飯來點酸
天熱了，帶飯上班就不太方便了。一來外界溫度高，路途遙遠擔心食物變質；二來公司配備冰箱的占少數。 這時想要帶飯，別帶湯水多的菜肴，因為水分多微生物才容易繁殖。選擇有分格的飯盒，免得菜的湯汁與飯混合加速變質速度。 你還可以多做一些酸味的
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秋冬喝鯽魚湯潤燥滋補養胃
民間有“冬鯽夏鯰”的說法，這主要是從魚肉的味道來說的，冬季鯉魚、夏季鯰魚相對於其他季節更為肥美。而且，拿鯽魚來說，鯽魚湯有潤燥滋補的作用，更適合季節寒冷的秋冬食用。 中醫認為鯽魚具有健脾和胃、利水消腫、通血脈的作用，是脾胃虛弱、食欲不
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秋季養肺四法
秋天要注意養肺，因為呼吸系統的慢性疾病易在這個季節復發。如果能堅持做一些肺部保健操，再結合養生調理，到了冬天就不易生病了。 常笑宣肺 中醫有“常笑宣肺”一說。現代醫學也有研究證明，笑對機體來說的確是一種很好的“運動”，不同程度的笑對呼
2009-10-21 22 -
“秋補”宜用西洋參
初秋之時，夏季餘熱未消，空氣已漸乾燥，部分人會出現咳嗽、咽幹鼻燥、身熱咳血的症狀。這是溫燥傷肺、傷津液的結果。從養生的角度來說，這時候最宜清補西洋參。 西洋參作用和緩，使用安全，除了當藥吃、當茶喝外，用西洋參切片為作料做藥膳，也是進補
2009-10-21 10 -
安然度秋燥喝這4款養顏湯
秋天氣候乾燥，對人的新陳代謝會產生很大影響，如果不注意很容易患病。 雪梨燉冰糖：鮮雪梨約100至150克，去皮洗淨放燉盅內，加適量冰糖和清水。燉1小時後，飲水吃梨。功能：滋陰潤肺。 鮮白菜蜜棗湯：俗話說：10月火為髒，不離白菜湯。可
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老人秋天常喝菌湯
蘑菇豆腐湯 老年人胃口不好時，常會出現營養缺乏的情況。這時不妨煲上一鍋蘑菇豆腐湯。蘑菇是B族維生素的倉庫，豆腐可提供豐富的優質蛋白，兩者相配能滿足機體對蛋白質的需求。美中不足的是嘌呤的含量稍微高了些，受高尿酸血症和痛風困擾的老人要少喝
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秋天多吃海魚和豬蹄可潤燥
秋風陣陣，讓人感覺神清氣爽的同時，也將皮膚中的“濕氣”一起帶走了。 這裡推薦兩種食物：海魚和豬蹄。之所以推薦它們，是因為這兩種食物中都富含膠原蛋白，膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料，不僅能滋潤皮膚，還能增加皮膚的貯水功能，維護皮膚濕潤
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秋季四款養顏湯
秋季人們常會出現陰虛火旺，如口乾舌燥、嘴唇乾裂出血、皮膚乾澀、便秘等現象，還有的人會出現燥咳症狀。為了防止秋燥，平時應不食或少食燥熱傷津之品，如煎魚、炸魚、炸雞、油條、辣椒等,可多飲食生津潤燥的湯水。 雪梨燉冰糖 鮮雪梨約100—15
2009-10-27 10 -
秋季進補的八個禁忌
根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，此時進補十分必要。但進補不可亂補，進補也有應注意的禁忌。 忌無病亂補 無病亂補，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖、血中膽固醇增多、易誘發心血管疾病。
2009-10-30 10
