秋天要注意養肺， 因為呼吸系統的慢性疾病易在這個季節復發。 如果能堅持做一些肺部保健操， 再結合養生調理， 到了冬天就不易生病了。
常笑宣肺 中醫有“常笑宣肺”一說。 現代醫學也有研究證明， 笑對機體來說的確是一種很好的“運動”， 不同程度的笑對呼吸器官、胸腔、腹部、內臟、肌肉等有適當的協調作用。 大笑能使肺擴張， 人在笑中還會不自覺地進行深呼吸， 有利於清理呼吸道， 使呼吸道通暢。 人在開懷大笑時， 可吸入更多的氧氣， 讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧。
專家提醒患有高血壓和動脈硬化者及手術後的患者，
呼吸清肺 適度的呼吸動作有助於清肺。 呼吸的方法有兩種：一是腹式呼吸。 伸開雙臂， 儘量擴張胸部， 然後用腹部帶動來呼吸。 這種呼吸方式的目的是增加肺容量， 尤其有利於慢阻肺和肺氣腫患者病情的恢復。 二是縮唇呼吸法。 快速吸滿一口氣， 呼氣時像吹口哨一樣慢慢吹出。 其目的是讓空氣在肺裡停留的時間長一些， 讓肺部氣體交換更充分， 對支氣管炎患者很有利。
此外， 也可直接吸入水蒸氣使肺臟得到滋潤。 方法很簡單， 將熱水倒入茶杯中， 鼻子對準茶杯吸氣， 每次10分鐘左右， 早晚各一次。 氣管炎患者不宜用此法。
按摩護肺 一是按迎香穴（鼻唇溝與鼻翼交接處）。 將兩手拇指外側相互摩擦， 有熱感後， 用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩60次左右， 然後， 按摩迎香穴20次， 每天早晚各做1～2組。 二是叩肺俞穴（背後第三胸椎棘突下， 左右旁開二指寬處）。 每晚臨睡前端坐椅上， 兩膝自然分開， 雙手放在大腿上， 頭正目閉， 全身放鬆， 意守丹田。 吸氣於胸中， 兩手握成空心拳， 輕叩肺俞穴數十下， 同時抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍， 持續約10分鐘。 這種方法可以舒暢胸中之氣， 有健肺養肺之功效， 並有助於體內痰濁的排出， 且可通脊背經脈， 預防感冒。
運動健肺 秋季主收藏， 故進行鍛煉時應以靜功為宜。 可在每日晚餐1～2小時後， 先慢走10～15分鐘，
還可根據自身條件做耐寒鍛煉， 通常用冷水洗臉、浴鼻， 身體健壯的人還可用冷水擦身、洗腳甚至淋浴。 有研究表明， 適當的冷水鍛煉對預防傷風、感冒、支氣管炎等呼吸道疾病有一定的效果。 除了冷水鍛煉外， 還可選擇一些有氧運動項目， 如登山、冷空氣浴、秋冬泳等。
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