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常飲蘿蔔汁 養陰潤肺
進入春季，因天氣的冷暖變化，使得感冒咳嗽的多起來，有的感冒好了，咳嗽的症狀卻未減輕。此時應清熱化痰，養陰潤肺。下面介紹幾款養陰潤肺的“食療”方。 蘿蔔飲 紅皮蘿蔔一隻，洗淨切碎後，加入麥芽糖兩至三匙，擱置一夜，飯後服所得蘿蔔糖水
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10種春季需謹慎的食物
土豆：有黑斑、表皮發青、發芽的土豆一定不要購買。發芽土豆不僅要切掉芽仔，還應把根部１．５釐米處挖掉，局部發青的，把青的部位削掉後再食用，而且一定要煮或炒熟後再吃。 甘蔗：春季出售的甘蔗多是秋季存儲下來的，不少甘蔗斷面上有紅色的絲狀物，
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阿膠不能春天服
冬天過去了，春天來了。這個潮濕的天氣裡有什麼事適宜我們去進補的?冬天剩下的補品，春天可不能隨便食用啊。 ●阿膠：開春不宜服 像阿膠一類的“膩”性滋補品，就不提倡在春天服用了。因為春季進補的原則是以平補為主，忌大熱的滋補品。春季人
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春節飲食注意五味調和
家庭餐桌上越來越豐盛，到了春節更是頓頓離不開魚肉葷腥。然而，人們卻常感覺到疲勞倦怠，忘記了健康。 春節，這個傳統文化中最重要的節日常常會被忙了一年的人們整成美食的盛宴，味覺的饕餮，而且還是流水席，從除夕吃到十五。這麼高頻率地美食不
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早春三月最宜步行
《黃帝內經》說：“春三月，此為發陳，天地俱生，萬物以榮；夜臥早起，廣步於庭……此春氣之應，養生之道也。”這裡所說的廣步於庭，就是在庭院裡散步。冬去春來，陽氣生髮，萬木爭榮，清晨早起散步行走，是適應時令特點的有效養生方法。 散步時應該讓
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春季食補勿與氣候“撞車”
春天一到，天氣回暖，熱氣騰騰的涮羊肉、烤羊肉就容易和氣候“撞車”，稍不留神就有可能補過了頭。確實，羊肉能助元陽、補精血、療肺虛、益勞損，是一種優良的溫補強壯劑。冬季常吃，不僅可以增加人體熱量、抵禦寒冷，還能增加消化酶、保護胃壁、修復胃黏
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春季進補禁忌
冬蟲夏草：四季能服 冬蟲夏草的主要功能是增強人體免疫力，補肺補腎，益精氣，性偏溫，一般情況下四季都可服用，不過隨著天氣轉暖，健康的人服用量可以稍微減少。 冬蟲夏草煮水營養利用率很高，可以在水中放入3~6根冬蟲夏草後，用文火煮，煮沸後
2010-03-22 11 -
春季鍛煉按按手臂
已是三月，本該陽光明媚的春天卻經常出現低溫的反復，有心腦血管病史的患者除了根據天氣的變化增減衣服，還要注意養心細節，比如在鍛煉時可以按按手臂。 天氣寒冷會引起心腦血管的收縮。喜歡戶外鍛煉的患者還要避開早上和晚上的低溫時段。而且活動量也
2010-03-22 10 -
春季感冒警惕誘發哮喘
初春，早晚溫差大，而且氣溫不是驟降，導致慢性哮喘患者增多。其中外源性哮喘大多數指非過敏原因引起的哮喘，病人中過敏體質和家庭過敏史較少，由感染(病毒、細菌)引起哮喘發作最常見。 發病的季節性特點以春季及氣候多變時多見，但無明顯季節性。由
2010-03-22 11 -
回暖後再捂7天
國中醫科學院養生保健專家委員會委員杜婕僡教授指出，現在正是倒春寒的時候，即使以後天氣回暖了(氣溫升高到10~15℃)，也得再捂上7天左右，體弱的孩子和老人還要視情況再多捂幾天，這樣身體才能適應。 春捂的時候，要注意護好兩頭(頭頸和雙腳
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春天頭上易犯病
“春氣者諸病在頭”，對情緒抑鬱、心情不暢等有肝陽上亢表現的人來說，立春以後要小心頭痛、眩暈、失眠、面癱以及中風等一些心腦血管疾病。 春季，人體的陰寒之氣由盛轉衰，而氣候又乍暖還寒，人體對寒邪的抵抗能力也有所減弱，人體的血壓也容易升高，
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冬補不如春補
傳統觀點一直認為，冬季是收藏的季節，比較適宜進補。而新興的基因學說則提出了“冬補不如春補”的觀點。此學說認為，春補可以將細胞中的廢物更換成“活力之物”，從而實現人體結構的全面更新。而春補重在以下“五補”： 氣補 春回大地，空氣中的負離
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春季健康素食潤膚祛斑
按中醫理論，肝屬五行之木，春木旺，肝主事，因此春季護肝尤為重要。從免疫學意義和實踐中看，春季護肝，對於增強對其他疾病的免疫能力亦有著重要作用。在春季的飲食結構中，她們建議大家常食菠菜、山藥、銀耳等養肝食品，並特別推薦了兩道食譜。 銀耳
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緩解春困“補鉀湯”
俗話說“一年之計在於春”，春天是工作學習的大好時機，但是很多人卻整天覺得精神萎靡、困倦乏力，好像總也睡不夠一樣。 專家說，由於人體缺鉀的時候，會出現全身無力、疲乏、頭暈等症狀，因此，適當地多吃含鉀的食物，可以讓人精力旺盛，也可以起到緩
2010-03-25 11 -
教你做春日養生活能菜
各位同學，所謂“春生、夏長、秋收、冬藏”。冬天是“藏”的季節，為了禦寒我們多吃了高蛋白的食物，身體相對藏起了很多脂肪。而因為人的陽氣也會閉藏在內，所以新陳代謝也相應減慢，身體機能的活躍度也降低了。 懂得養生的人都會跟著季節走，由冬藏到
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春季鮮花食療法
胃部不適選茉莉 茉莉花味辛甘、性溫。能促進胃的消化吸收，緩解胃痛，對腹瀉腹痛有很好的療效。 養生方：消化功能不佳的人，可以用熱牛奶浸花，製成茉莉花奶茶，有不錯的輔助療效。 牙痛口臭選桂花 桂花味辛甘苦，氣溫。具有散寒破結、化痰生
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解春困別忘吃鮮蔬果補鉀
隨著春天的到來，不少上班族不知不覺犯起困來，哈欠連連、困倦想睡或眼睛睜不開，甚至有的情緒低落、無精打采。這就是俗稱的“春困”。“春困”是人體生理機能隨自然季節變化而進行相應調節的一種現象。冬天，人體為了防止熱量散發，皮膚和微細血管處於緊
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春天健康投資最佳時
正是初春，氣候多變，這種天氣容易得病，而且換季時分本來身體機能就需要一個調整期。因此，早春時節不但運動方法要得當，讓身體從冬季的休眠狀態恢復過來，還有必要掌握一些保健防病的知識。 初春時節氣候乾燥，容易使人出現口乾舌燥、嗓子疼、流鼻血
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春季吃白醋鴨梨可養肝明目
春季使人情緒高昂，同時也容易肝火過旺，煩躁易怒。而且，進入春季，更容易眼睛發澀、發幹、腫脹、視物不清，這是因為肝旺導致火氣上揚，而肝經與目經相通，直接影響到眼睛。 中醫認為“酸甘化陰”，酸味是入肝養肝的，酸甘可以滋養肝陰。在乾燥的春季
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春天多吃豆芽草莓
春天，癌症病人更應頤養脾胃，在治療的基礎上配以飲食調理，驅走癌魔。 腎氣是人體正氣之根，癌症病人要多吃滋養腎的食品。五畜肉中，豬肉相對平和，為癌症患者首選，春夏陽氣旺盛，萬物生機盎然，狗肉、羊肉等溫熱之品應儘量少食。體虛氣弱的癌症病人
