高溫悶熱， 好發哪些常見病
高溫悶熱的天氣， 最易誘發熱傷風和心腦血管疾病。
熱傷風：天熱出汗消耗了大量能量， 如果這時貪圖一時涼快， 滿頭大汗再來個涼水澡， 熱傷風便會“不請自到”。
有專家指出， 天熱抵抗力下降， 加上溫差較大的環境， 十分容易令人群患感冒。 我們建議， 市民禁忌受熱後“快速冷卻”， 大汗淋漓歸來後， 最好先以風扇降溫， 待體溫下降後再開空調。 此外， 平日多飲水也可適當預防熱傷風。
心腦血管意外：有研究表明， 老年人體內的水分本來就比年輕人要少， 天熱就更容易身體脫水。
天熱難耐， 小心“冷”過敏
夏天要防暑， 更要防“冷”。 這裡所說的冷， 主要是預防冰涼的冰棒、汽水等。 一般來說， 過敏體質的孩子在大量運動後喜歡喝冰汽水， 雖然痛快了， 可不一會就會出現咳嗽、氣喘等過敏症狀。 這主要是由於上呼吸道“遭遇”冷空氣的突然襲擊， 引起過敏症狀。 所以我們建議， 運動後要先喝一些常溫的白開水， 儘量少吃或不吃冷飲。
夏天的“霜淇淋頭痛”也應引起市民的重視。 所謂“霜淇淋頭痛”， 一般是在快速攝取霜淇淋等冷凍食物或飲料之後發作的疼痛。 從臨床角度來講， 冷飲進口時， 會給口腔黏膜很強的刺激， 這就可能使得頭部和面部的肌肉、血管收縮， 神經產生放射性的疼痛。 患有偏頭痛等頭痛史的人， 更容易出現頭痛急性發作。 霜淇淋頭痛症， 常位於顱中部， 有時在顳側、額部或後眶內， 表現為瞬間刺痛或疼痛難忍。 因此， 有頭痛史的人要少吃冷飲， 一般不要快速攝取冷凍食物或飲料。
“霜淇淋頭痛”一旦發作， 可用手反復進行局部按摩， 緩解突然的冷刺激引起的頭部血管、肌肉的收縮， 減輕疼痛；如果頭疼得特別厲害， 應在醫生的指導下服用止痛藥。
立秋之後“秋老虎”盤踞， 為防暑降溫， 適當調整飲食必不可少。
1、多食清熱解暑類食品。 此類飲食既能消暑斂汗補液， 還能增進食欲。 因此喝些綠豆湯， 或者吃些蓮子粥、百合粥和薄荷粥很有益處；此外， 多吃一些新鮮水果蔬菜， 既可滿足人體所需要的營養， 又可補充經排汗而丟失的鉀。
2、減少寒涼飲食。 西瓜、黃瓜要少吃。 經過一個夏天後， 人體消耗很大， 特別是老年人， 大多脾胃虛寒。 因此在選擇食物時， 不宜過於寒涼， 如西瓜、梨、黃瓜等， 其性味寒涼， 多吃可能傷及脾胃。
3、加強飲食營養。 可適當吃肉食。 為了追求清熱解暑而使飲食過於清淡， 這種做法並不可取。 事實上， 立秋之後可以適當吃一些肉食， 有許多食品如鴨肉、泥鰍、魚、瘦豬肉、海產品等，
4、啤酒飲用莫過量。 大汗淋漓時用喝啤酒解暑的做法是不正確的， 夏天氣溫高， 人體出汗較多， 消耗也大， 易疲乏。 如再不斷喝啤酒， 由酒精造成的“熱乎乎”的感覺會持續， 口渴出汗現象將更加厲害。 這不僅達不到解暑的目的， 反而會降低人的思維能力和工作效率。
