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10種常見食物不要過度食用 讓你活不久
奶油製品 奶油製品的能量密度很高，但營養素含量並不豐富，主要為脂肪和糖。常吃奶油類製品可導致體重增加，甚至出現血糖和血脂升高。飯前食用奶油蛋糕等，還會引起食欲降低。高脂肪和高糖分常常影響胃腸排空，甚至導致胃食管反流。很多人在空腹進
2016-05-27 60 -
夏天食欲欠佳怎麼辦？7種水果讓你胃口大開
1、鱷梨 鱷梨又稱牛油果，鱷梨奶油般的質地使它成為夏季菜肴的中流砥柱。鱷梨果實為一種營養價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，營養價值與奶油相當，有“森林奶油”的美譽。 2、青桔
2016-05-27 53 -
身邊處可見的長壽食物 善於利用效果超明顯
補血佳品：菠菜 菠菜不但補血補鐵，還可以防止癌症但是這些都不是我們今天的主角，而今天的主角是菠菜中豐富的維生素E，維生素E是一種極好的抗氧化劑，它可以有效的組織細胞的氧化，那麼何為細胞的氧化了，你可以將之認為是老的細胞將生命的能量傳
2016-05-27 41 -
健康飲食：注意端午吃粽子的5大養生禁忌
吃粽子不可搭配冷飲或者冰凍的食物 無論是鹹粽還是甜粽，都是很適合做糕點來食用的，所以說很多人在吃粽子的時候，都很喜歡搭配一些冷飲，這樣不僅會讓粽子的口感更好，也可以解暑降溫。只是，很多人不知道的是，如果吃粽子的時候喝冷飲，或者是搭
2016-05-27 159 -
骨質疏鬆怎麼辦 四種膳食調理方法補鈣又健骨
三菇鑲蛋 材料：雞蛋3個、真姬菇50克、杏鮑菇50克、香菇50克、紅椒半個、黃椒半個、蘆筍50克、食鹽5克、味精3克、蔥5克、蠔油5克、香油3滴、 水澱粉5克、白胡椒粉3克、植物油1湯匙 做法： 1、雞蛋放鍋內煮熟，撈出晾涼，海
2016-05-27 47 -
健康養生從早餐開始 切忌六種不良早餐習慣
1、就餐環境差，安全隱患大 不少年輕上班族習慣邊走邊吃，但實際上是為“病從口入”提供了機會，而且，會讓胃很不舒服，影響到它的正常消化，最終導致胃炎，甚至出現胃下垂。消化不良還會增加肥胖風險。早餐街上買，衛生也難保證，各種灰塵、汽車尾
2016-05-27 71 -
女人也要補腎 七種“黑”食物吃出健康好氣色
女性25歲後要開始補腎 女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右，25歲之後，就開始漸漸衰退。女人20歲後腎氣開始衰退，出現頭髮易斷無光澤、睡眠不好、黑眼圈等等腎虛症狀。 中醫上說“腎主水，其華在發”，腎臟的功能好壞表現在頭髮上。頭髮
2016-05-27 92 -
女性健康：六個家常補血食譜女人不能錯過
五香茶蛋： 準備400克雞蛋，10克紅茶，10克薑，大蔥，50克醬油，3克八角，鹽，桂皮20克，白砂糖40克，30克料酒。將鍋中放入清水，將雞蛋放進去煮，大約10分鐘， 撈出放在冷水當中，在鍋中加入去殼的雞蛋，加上上述的調味料做成
2016-05-27 39 -
女性立春後吃什麼？四種養生食品滋潤皮膚
山藥 山藥是中醫推崇的補虛佳品，具有健脾益腎、補精益氣的作用。雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利於雌激素的合成，還是補血的首選食品。青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜。三者合用，具有調養氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的
2016-05-27 40 -
養生方法：飲食清淡且葷素搭配更有益健康
1、葷食的營養功效 肉、禽、魚、蛋、奶等食品，均屬於葷食。從營養的角度來看，它們不僅含有豐富的蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素及氨基酸等，內含的蛋白質也屬於優質蛋白，是維持人體健康不可缺少的物質。 1.肉類中的蛋白質主要存在於肌肉中，
2016-05-27 58 -
養生食譜：有哮喘疾病的人吃六款食譜
1、蛤蚧燉龜肉----可補益肺腎、降氣平喘 1、主要原料：烏龜500克，蛤蚧1對，火腿30克，瘦豬肉120克，雞清湯1500毫升，豬油、鹽、味精、胡椒麵、料酒、薑、蔥各適量。 2、製作方法：將龜去掉硬殼、頸和爪尖，刮去黃皮，洗淨切
2016-05-27 43 -
薦4類經典養生食材 紅潤好氣色迎新年
俗話說得好，身體是革命的本錢，身體的重要性就不必多說了吧。養生，每個人都會說，可是卻不一定每個人都會做。有想過把養生貫徹在你的零食和三餐上嗎？不是服用那些費用高昂的養生產品哦，而是我們身邊廉價又美味的日常食品！今天，推薦四款養生套餐
2016-05-27 57 -
警惕！用錯杯子喝水會致癌 教你如何挑選杯子
現在市面上賣的杯子各式各樣的都有，面對五花八門的杯子時，可謂是花多眼亂啊。可是這些杯子，可並不全都安全健康的哦，快來看看如何選擇自己的杯子吧! 五彩水杯易致重金屬中毒 五顏六色的杯子很吸引人，但最好別用。因為在那些鮮豔的顏料
2016-05-27 220 -
春季養生吃什麼？5種食物幫你補充更多物質
1、韭菜 韭菜四季常青，全年供人食用，但是總的來說還是春天吃最好。韭菜是嬌嫩鮮美的起陽草，有“天然偉哥”之稱。韭菜性溫，最宜人體陽氣，春季常吃韭菜，有助於健脾胃。由於韭菜不易消化，故一次不應吃得太多。 從科學飲食的觀點來看，春季
2016-05-27 40 -
常吃蘋果的好處 推薦6款蘋果食療方
常吃蘋果的好處： 1、排毒通便： 蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便鬆軟，便於排泄，因此食用蘋果能促進通便，治療大便乾燥。宜將蘋果烤熟了吃。 2、減肥塑體： 蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存於人體內的脂肪
2016-05-27 102 -
健康飲食！這7種人吃粗糧反而傷身
1、體力活動比較重的人群 粗糧營養價值低、供能少，對於從事重體力勞動的人而言營養提供不足。平時聘禮消耗大的人群應當多補充傅恒豐富營養的食品，補充大量的能量，才能維持身體機能正常運轉。 2、缺鈣、鐵等元素的人群 因為粗糧裡
2016-05-27 44 -
春季吃什麼防癌？ 盤點養肝防癌黃金的食物
蘆筍(龍鬚菜) 具有防止癌細胞擴散的功能，食用時必須煮熟，每口3次，每次3一4湯匙。最好飯前食用。 茄子 性味甘、涼，有散血止痛、利尿解毒等功效。主含龍葵堿，其含量以紫皮茄為多，動物實驗證明，此物質可抑制消化系統癌症。
2016-05-27 46 -
補鈣不一定喝骨頭湯 6種靠譜的補鈣食物
1、魚類——泥鰍 同等重量下，泥鰍的鈣含量是鯉魚的近6倍，是帶魚的10倍左右。泥鰍燒豆腐將泥鰍和豆腐兩種含鈣豐富的食材合二為一，絕對是補鈣佳餚。 2、豆類——芸豆 每100克帶皮芸豆含鈣達349毫克，是黃豆的近兩倍，用五
2016-05-27 41 -
宮寒的女性怎麼吃？教你吃這些吃食物暖宮
1、攝取營養補充品 補充維他命E可以讓血液迴圈順暢，提高體溫。 另外，對調整荷爾蒙的分泌，緩和更年期障礙也非常有效。維他命E可從糙米、胚芽米、花生、小麥胚芽、芝麻油、黃綠色蔬菜等攝取，但忙碌的你，也可以從營養品來補充。
2016-05-27 130 -
長時間熬夜氣色不好 推薦5種救急食物
1、綠葉蔬菜 B族維生素含量最豐富在動物肝臟、穀物中，蔬菜中相對較少，唯有在綠葉蔬菜中有一定的含量。常見的綠葉蔬菜有：菠菜、芹菜、芫荽、油菜、萵苣、茼蒿、莧菜等。蔬菜熱量值低，維生素含量高，因而可通過食用蔬菜來補充人體所需的維生素。
2016-05-27 77
