膳食，營養飲食第5599頁

小心！秋季再別多吃橘子看完你就明白了

酸酸甜甜的橘子，很多人都喜歡吃，而秋季又恰好是橘子的上市時節，但是，你知道嗎？橘子吃得多，容易上火。而且吃得不當，容易引發“橘子病”.那要如何才能健康吃橘子呢？橘子，別看它含水分就多，吃起來酸酸甜甜的，其實它含有較多的熱量，如果一次

2016-08-13 8

蒜有百利唯有一害

說起大蒜，誰不知道它是殺菌防癌的高手呢？雖然它益處多多，但是食用過量可也是會對身體造成極大的傷害的！長期大量食用會對眼睛造成明顯的傷害，且記憶力還會下降！還有，什麼樣的人最不宜吃大蒜呢？快來看看吧！ “二小二小，頭上長草”,謎底就是我

2016-08-15 5

如何養胃的五大日常飲食建議

隨著現代人生活節奏的不斷加快，大多數朋友在正餐時不是湊合就是晚吃，有些人甚至不吃，還有一些朋友喜歡吃冰冷刺激性的食物，導致我們出現一些胃部不適的症狀。那麼今天就和大家分享五點，關於如何在我們的日常生活飲食當中對胃部進行一個良好的調養。

2016-08-15 7

吸煙者吃什麼最清肺

經常喝茶。吸煙時，煙霧中所含的一些化合物會導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量減少以及血糖的增高等。如果想避免這些化合物在體內滯留，最好的解決方法是多喝茶。這是因為茶葉中的茶多酚、咖啡鹼、維生素C等多種成分，可以對這些有毒的物質起到分解的作用。

2016-08-15 4

8種平價食物抗癌殺菌

藍莓。藍莓的抗氧化劑含量超過40種常見的果蔬。它具有預防心臟病、癌症、記憶力下降的多種保健效果。此外，它所含的抗氧化劑還可預防尿道感染。吃多少：每天44克藍莓等於1份蔬菜水果。怎麼吃：烹飪蛋糕等食品時，要最後一刻放入藍莓，這樣可保留維生

2016-08-15 9

被扔掉的抗癌寶貝

現在，大家的健康意識在升高，不過在我們每天嚷著要抗癌、防病的同時，或許朋友們並不知道，有一些我們自認為對身體好的食物其實可能就是導致我們患上癌症的黑手；相反，有些我們認為沒有用的東西物其實才是抗癌“標兵”. 茄子皮很多人吃茄子喜歡

2016-08-15 7

雞蛋最營養吃法排行

雞蛋的吃法多種多樣，您對雞蛋的吃法及製作方法是否存在疑問呢？例如雞蛋怎樣吃最營養？雞蛋一天應該吃幾個？就各種疑問，營養專家做出如下解答：雞蛋怎樣吃最營養？解答：就營養的吸收和消化率來看，煮蛋為99%,炒蛋為97%,嫩炸為98%,

2016-08-15 6

家中這東西不能亂放

微波爐已經成為上班族帶飯的必備品。上班族加熱食物幾乎全是微波爐，家庭裡面解凍、烹飪也少不了用到微波爐。無論是外帶午餐還是自家做飯，都需要瞭解一些微波爐加熱食物的小知識。但是微波爐的危害應該更引起我們關注。但是我們在使用微波爐時只注重了它

2016-08-15 24

栗子能養腎 3道特製板栗小吃

栗子的形狀和我們的腎臟很像中醫認為，它可以補益腎臟。冬天食栗，不僅養腎，更是養身。乾果之王栗子的蛋白質和脂肪較少，熱量比其他堅果少一半以上。栗子含有的營養素比較全面，其中鮮板栗所含的維生素C比公認含維生素C豐富的番茄還多，更是蘋果的十多倍

2012-09-28 5

藍莓提高老人記憶力

美國和加拿大研究人員發表報告說，多吃富含花青素的藍莓可以幫助老年人提高記憶力。美國農業部、辛辛那提大學以及加拿大農業部的研究人員對兩組70歲以上、記憶力輕微下降的老年人進行了為期12周的研究。其中一組老年人每天飲用兩杯到兩杯半藍莓果汁，另

2012-09-28 17

喝水能排毒怎麼喝最好

導言：每天喝2000ml水。專家建議多喝水，有利於把體內有害物質的快速排出，可以降低尿液中某些鹽類及化學物質的濃度，減少這些物質殘留在腎臟，造成損害。為什麼喝水可以“洗”腎西醫認為，人體代謝後的毒素出口主要靠腎臟，可見腎臟在人體內的地位非

2012-09-28 9

多喝水就能治療10種疾病

我們都知道水是生命之源，知道喝水不僅對身體好，也能美容養顏，可是如小編這類人，就是不愛喝水。現在隆重推薦這篇文章，讓不愛喝水的人感受一下喝水的好處，看在威逼利誘下能不能為了自己的健康多喝水。色斑清晨一杯涼白開很多人都聽說過早晨喝一杯水對身

2012-09-28 4

雙花赤小豆鯽魚湯可消脂瘦身

玫瑰花、月季花和赤小豆配伍煲補益利水的鯽魚，芳香清潤可口，有舒肝健脾、消脂減肥的功效。在冬季用此湯最為消脂瘦身，有益正氣，宜一周2次更為有效果。材料：玫瑰花幹品、月季花幹品各3克，赤小豆1000克，鯽魚1條，豬瘦肉100克，生薑3片。烹製

2012-09-28 22

上班族午後熱茶可減壓

據英國近日報導，英國布里斯托爾大學的研究者對大學教職工、基金管理公司員工和IT員工進行了調查，結果發現，中午鍛煉和飲茶的人，下午工作壓力更小。研究者稱，中午是運動減壓的黃金時間。中午運動其實並不複雜，最簡單易行的方式就是散步。吃過午飯半小

2012-09-28 12

女人補血的黃金期

何時是進補的最佳時機？每個女生都有這樣的切身經驗，每個月為了接待“好朋友”，總是消耗了相當大的精神與體力。傳統以來的認知，女生經血來潮就如同失血，所以女生想要擁有如蘋果般的好氣色，就得想盡辦法把經期流失的鐵質補回來。但是，同樣是補，經前補

2012-09-28 7

揭秘：“挺”胸藥膳大公開

（１）雪耳燉木瓜：材料：木瓜１個、白木耳２５克、北杏１５、南杏２０克。調味料：冰糖適量。做法：Ａ。先將木瓜去皮去籽，切成小塊；白木耳洗淨，並以清水發泡開。Ｂ。南、北杏同樣去皮，以清水洗淨，接著將材料放入鍋中，加上冰糖，倒入滾水，

2012-09-28 9

藥膳：烏黑秀髮吃出來！

人的頭髮一般分為“中性”、“油性”、“乾燥性”和“混合性”４種類型。“中性”發質屬於健康。而“油性”發質可見：頭髮、頭皮有較多油膩、污垢，並有臭味，此類發質的人，飲食中要注意不宜多吃堅果、霜淇淋、醃臘品、黃油、乳酪、油炸食物、魚子醬等，

2012-09-28 6

豐胸聖品：優酪乳減肥美白還豐胸

脫脂冷藏型優酪乳最佳市面上所販賣的優酪乳大都具有高熱量的特性，讓人在不知不覺間吃下過多熱量，購買時可以選擇以脫脂牛奶發酵而成的原味優酪乳，能讓你獲得益生菌的同時不多攝取一點熱量。需要冷藏的凝固型優酪乳瘦身作用最佳，可以常溫保存的酸牛

2012-09-28 8

六款養顏靚湯大公開

煲湯注意事項：水溫：冷水下肉，肉外層蛋白質才不會馬上凝固，裡外層蛋白質才可以充分地溶解到湯裡，湯的味道才鮮美。下料：肉類要先汆一下，去了肉中殘留的血水，保證煲出湯色正。雞要整只煲，可保證煲好湯後雞肉的肉質細膩不粗糙。另外，不要過早放