膳食，營養飲食第5734頁

七種食物幫你養胃防胃病

人們的生活壓力在逐漸的增大，不規律的飲食和作息也讓我們的腸胃壓力逐漸的增大，有很多人都會出現胃不舒服的情況，這就需要我們積極的養胃，那麼胃不舒服要吃什麼養胃呢？下面我們就一起瞭解一下吧！7種保胃食物1、木耳木耳是我們比較常見的排毒的食物，

2016-10-09 9

痛經怎麼辦？黑糖讓你無痛度過月經期

黑糖含有大量的鐵質，可補血。若女性生理期心情煩躁，喝玫瑰黑糖，可降低煩躁感。黑糖營養價值高，對消除疲勞、保持體力也極有幫助。因黑糖營養價值高，所以各年齡層都適合，尤其老人及孩童可補充鈣質，女性生理期可補充鐵質。經期可以喝黑糖水嗎？女孩子吃

2016-10-09 10

6款養生藥膳擺脫氣血不足氣色差

大家都知道，從一個人的臉色方面就可以大致看到出這個人的身體健康狀況如何，而平時我們常說的臉色不好其實也就是指一個人的氣血不足。氣血是健康之本，相對來講生活中女人更易出現氣血不足情況，這可不是小事，一定要趕快調理才行，否對身體健康影響極大。

2016-10-09 16

秋季手腳冰涼可喝三紅湯

寒露已過，秋意漸濃。隨著天氣的變涼，不少女性都會出現手腳冰涼的狀況，特別是到了晚上，女性更因手腳冰涼而難以入眠。而隨著溫度的下降，這種狀況還會越演越烈，像是手腳都凍成了冰塊。怎麼辦才好？家庭醫生線上編輯給大家推薦一款暖身湯水：材料紅豆、紅

2016-10-10 12

吃什麼美白這些食物讓你白到50歲

俗話說一白遮三醜，一胖毀所有，這些都是現實生活中的寫照，今天小編跟大家分享美白效果特別好的各種食物，愛美的妹紙速來圍觀，這些食物竟可以讓你白皙到50歲哦！「水果類」1、獼猴桃獼猴桃每百克果肉中維生素C的含量達100毫克以上，是柑桔的5–1

2016-10-10 15

三七粉都有哪些養生功效？

三七，是藥食兼用的好東西，而且現代科學和臨床觀察發現，長期使用三七粉均未發現三七粉的副作用。所以三七粉是可以放心食用的，那麼三七粉的功效與作用有哪些呢，下面跟隨小編一起來看看吧~三七粉既能止血又能活血三七的止血功能主要是指在外用的情況下，

2016-10-10 16

三款養顏食譜吃出好皮膚

美麗的容顏給人自信，就連自拍都不用美顏了，多好！可是偏偏皮膚粗糙，怎麼辦呢？飲食調養可以養出細膩肌膚，不信你就試試。潤膚食譜一、綠豆蜂蜜湯材料：綠豆200克，蜂蜜適量。做法：1、綠豆洗淨，用涼水浸泡半天。2、鍋置火上，加入適量清水，放入綠

2016-10-10 12

女性補鈣要及時補鈣菜譜讓你做“鈣”世英雄

研究證明，只有在30歲左右一段時期內補鈣，才能使礦物質在骨中含量達到最高值。過了35歲，人整個機體生理功能開始走下坡路。如果在35歲以前至整個青春發育期就注意補鈣，才是補鈣最佳時期。女性補鈣400毫克左右根據營養學家要求，每人每天應攝入8

2016-10-11 12

4種牛奶喝法等同喝毒藥

牛奶是我們非常常見的飲品，裡面含有的營養物質非常多，適當的喝一些對我們的身體也非常的有好處，但是你知道嗎？其實喝牛奶也有一定的禁忌，不正確的合法就相當於再喝毒藥，下面我們就一起瞭解一下吧！喝牛奶的好處1、充營養幫助睡眠晚上睡覺之前喝一杯牛

2016-10-11 10

五種食物助女性抗衰養顏

養生保健是時下非常流行的，那麼你重視養生保健嗎？重視自己的身體健康嗎？相信每一個人愛好飲食的人對於養生都是非常重視的，而愛美之心人皆有之，廣大女性朋友們重視飲食不僅在於養生，而且還可以抗衰老養顏。那麼，女人抗衰老吃什麼好呢？1、如果你喜歡

2016-10-11 9

多吃六類食物讓美麗不打折

辦公室生活對我們的健康有著很大的危害，而這種威脅很大程度上來自於我們每天的工作環境——整日面對電腦，不出問題才奇怪。作為愛美的女性，這些問題不僅僅威脅到我們的健康，也是讓我們美麗打折的罪魁禍首。下面就為您介紹生活中能有效維護健康的食物，為

2016-10-11 8

無糖無脂就是健康食物了嗎？

“健康食品”無疑是近些年來廣受關注的元素，現在人們的健康意識在不斷提高，越來越多的人開始關注健康，主動去購買一些對健康有好處的食品，因此不少商家都打出了健康食品的旗號，有些還會吹噓無糖無脂的理念，可無糖無脂就是健康食物了嗎？無脂優酪乳優酪

2016-10-12 8

秋天喝4款養生糖水滋潤身心

現在秋意是一天比一天濃了，隨著天氣轉涼，氣候逐漸變得乾燥，不少人的心情也隨之變得躁動不安起來。這時候不妨喝一些養生糖水，除了能潤肺降噪以外，還能讓自己的心情也隨之好起來。下面就讓我們一起來瞭解一下吧。蘋果西柚湯圓功效：柚子含豐富的維生素C

2016-10-12 26

四款補品養出女人好氣色

在三千多年的中醫歷史中，歷代名醫創立了很多名方良藥，那些經皇家御用、到今天仍在使用流傳的，更是經典中的經典。我們特別選擇了其中最有代表性的“四大名補”，秋冬來臨之際您可以試著補一補。十全大補湯解疲勞十全大補湯由人參、白術、茯苓、炙甘草、熟

2016-10-12 11

薏米怎麼吃才能有效美白？

薏仁怎麼吃美白？薏米的營養價值很高，被譽為“世界禾本科植物之王”，薏米是傳統的美肌豔膚食物，具有利水滲濕、健脾補肺、清熱排膿的功效。那麼怎麼吃薏仁可以美白呢？今天就來介紹薏仁美白方法。薏仁美白做法大全：薏仁茶材料：炒熟的薏仁粉或者薏仁作法

2016-10-12 11

這麼吃改善暗黃讓你不再做黃面婆

當你發現自己的皮膚變的粗糙了，你會做什麼？做保養？這當然是不錯的方法，但有更好的方法值得你嘗試，那就是通過飲食來調理。皮膚粗糙吃什麼能改善呢？下文告訴你。女性皮膚粗糙吃什麼山芋：含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機

2016-10-12 12

三種蔬果幫你緩解秋燥便秘

進入秋季之後，我們的身體會面臨新的健康挑戰：夏季悶熱潮濕的環境與不良的生活習慣很容易耗傷我們的氣陰，隨之而來的秋季自然環境又迅速轉為乾燥。在這段時間裡身體往往會出現一系列氣陰不足的症狀，而在這其中秋燥引起的便秘是最為常見和值得注意的。秋燥

2016-10-13 10

柿子和優酪乳一起吃會中毒嗎？

寒露過後，又是一年柿子上市的季節。柿子鮮甜美味，是很受歡迎的時令水果，但很多人也都知道，柿子不能一次吃太多，更不能空腹食用。而最近，朋友圈流傳著這麼一種說法：柿子和優酪乳一起吃會引起中毒，甚至會導致死亡！真的有這麼誇張嗎？柿子和優酪乳一起

2016-10-14 19

10種解困食物最給力趕走疲憊感

日夜忙工作的上班族最需要的是能提神醒腦的神器！大家最熟悉的沒莫過於咖啡了，但是人每天不能攝取過多的咖啡因哦。那麼還有哪些能解困的食物呢？下麵，小編為你分享10種解困最給力的食物。上班族常常被工作和生活折磨得身心疲倦，每天回到自己的辦公桌，

2016-10-14 9

5款食品讓你告別皮膚粗糙