膳食，飲食食譜第4168頁

職場男人的自我保健菜單

推薦菜品：夏日田園材料：鮮蘆筍240克，鮮冬菇160克。調味料：素上湯1杯，鹽、糖各半茶匙，薑汁、油各1茶匙，胡椒粉、麻油各少許。做法： 1、鮮冬菇去蒂，洗淨，用煮滾的調味料煨熟(約需1分鐘)。 2、鮮蘆筍削去根端老

2010-10-10 8

油渣韭菜餡餅的做法

可能有些人會把自己在家裡做飯想得太複雜，事實上，只要掌握一些簡單的菜譜，想要自己在家吃上一頓美味又營養的晚餐並非不可能，油渣韭菜餡餅的做法就很容易，即使沒有烹飪天分，也能讓家人吃上美味的菜肴。 1、這就是油渣，剁碎備用 2、為了綜合油渣

2016-12-08 12

5種天然食物美容養顏除雀斑

女性對於自己的皮膚十分關注，特別是臉上皮膚。如果臉上出現雀斑，對於女性來講是一個惡夢。然而在天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。現介紹幾種經臨床驗證確有實效的食療方法。 1.胡蘿蔔汁將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10

2010-09-28 8

瓜皮雞蛋餅的做法

一道家常瓜皮雞蛋餅肯定會讓你垂涎欲滴，色香味俱全的食物一擺到桌上，就能夠打開你的味蕾，瓜皮雞蛋餅的做法有點複雜，過程有點繁瑣，但是味道肯定非常贊，加入了耐心的食物充滿著溫暖的感覺，可以用水煮、可以慢燉、還可以黃燜，味道都非常棒。 1、西

2016-12-08 8

“十一國慶菜”之經典搭配大推薦

國慶日就要到了，親朋好友聚在一起，少不了“吃吃喝喝”，面對餐桌上的美食“誘惑”，如何享用才算是健康、合理地飲食搭配呢？葷素搭配，酸堿平衡餐桌上雞、鴨、魚、肉、蝦、蟹等動物性食物一定非常豐盛，讓您大飽口福。這些食物含有豐富的蛋白

2010-09-29 11

紅薯五香芝麻烤餅的做法

只有做到健康飲食，我們才可能真正擁有一個健康的身體，才不至於總是生病，尤其是腸胃健康能得到有效的保證，紅薯五香芝麻烤餅的做法比較簡單，經常吃還能有效促進健康，是一道很不錯的健康菜式。 1、紅薯蒸熟 2、把蒸熟的紅薯去皮切片 3、把切好去

2016-12-08 11

藥膳減肥食譜效果事半功倍

每個女人都希望自己那個擁有完美的身體曲線，為了實現這個目標，不少的愛美人士選擇減肥來達到目的，在目前眾多的減肥方法中，飲食減肥和運動減肥，是減肥者最信任的見方法，下面我就給大家介紹藥膳減肥食譜，來幫助愛美的健康減肥。說到健康飲食，

2010-09-29 13

減肥食譜與藥膳的作用

常用減肥藥膳（1）健脾利水類。薏苡仁粥、赤小豆粥、茯苓粥、蘆根粥、冬瓜粥、扁豆粥、涼拌蘆筍、健脾糕（桔皮、荷葉、山楂、炒麥芽）等。用於肥胖脾虛濕甚者。（2）降脂消食類。玉米須飲、玉米粥、萊菔子粥、山楂粥、荷葉粥、薏苡仁防風粥、

2010-09-29 9

簡易的古代宮廷豐胸食譜

一帖流傳至今的豐胸妙方要讓您知道，簡單營養又有飽足感。讓您豐胸不發胖，是最適合都會上班族女性偷偷食吃的豐胸茶點。這道豐胸聖品由黃豆、花生、紅棗制做而成，古代稱它為“玉女補乳酥”，傳說是清朝太醫特別為慈禧研製的。玉女補乳酥材料：

2010-09-29 8

芝麻蜜豆餅的做法

在結束了一天忙碌的工作、學習之後，拖著饑腸轆轆的身體，還要準備晚餐真是一件累人的事情。芝麻蜜豆餅的做法簡單易學，只需要炒鍋就可解決，無需煎炸燉，配上清湯，就可以享受美味啦。 1、麵粉過篩好，用溫水化開酵母，加入麵粉中 2、用燒好的熱水把

2016-12-08 21

藍莓奶油蛋捲的做法

下班帶些食材回家，好好地做頓飯，哪怕並不是那麼精緻的菜肴，也一樣能帶給人以滿足感，所以能自己做飯的不要偷懶，藍莓奶油蛋捲的做法很簡單，適合那些“懶人”們，而且還能在一定程度上促進健康。 1、準備材料（先準備好避免中途手忙腳亂） 2、烤盤

2016-12-08 5

5款排毒食譜幫你大吃後緊急減肥

放假期間人們難免多吃多喝多睡，積攢一些贅肉，節後減肥就成了迫在眉睫的事情。下面我們教你一些排毒食療方法，幫你解油膩，清腸排毒，急救你的腰身。蜂蜜排毒食譜蜂蜜排毒食譜蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、

2010-09-30 8

七道湯飲安神改善睡眠品質

以下推介七道湯飲，不妨試試：酸棗仁湯酸棗仁10克搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恒定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。靜心湯龍眼肉、川丹參各10克，加兩碗水煎成半碗，睡

2010-09-30 10

自製奶黃餡的做法

可能有些人會覺得做飯實在是太麻煩了，在外面吃飯多簡單，何必那麼麻煩呢？但是在飯店吃飯肯定是沒有自己做來得衛生的，要是希望自己活得更健康，就最好不要貪方便，自製奶黃餡的做法非常容易，做起來並不麻煩，值得推薦。 1、將黃油融化，用打蛋器攪勻

2016-12-08 13

七天家常壯陽菜譜超有效

星期一：以韭菜為主料做成一種炒菜。例如韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等，也可以韭菜為主料做成餡，包餃子、包子等。星期二：以大蔥的蔥白為主料，做成適合自己口味的菜肴。星期三：用豆腐、凍豆腐、豆腐皮為主料，選其中的1~2種做成

2010-10-08 6

南瓜湯丸的做法

飯店所使用的可能並不是健康的食材，畢竟這需要花費更多的金錢，而自己做的菜肴則不然，我們可以挑選一些健康營養的食材，南瓜湯丸的做法非常簡單，是很多家庭餐桌上特別常見的一種菜式。 1、用一稍大的盆，稱好粉。 2、加入開內快速揉面，揉成柔軟光

2016-12-08 18

寒露時節推薦食譜

百棗蓮子銀杏粥配料：百合30克、大棗20枚、蓮子20克、銀杏15粒、粳米100克、冰糖適量做法：蓮子先煮片刻，再放入百合、大棗、銀杏、粳米煮沸後，改用小火至粥稠時加入冰糖稍燉即成。功效：養陰潤肺，健脾和胃。白果南杏生

2010-10-08 7

草莓糯米滋的做法

冬季萬物凋零，在這個蕭瑟的時節飲食當然不能含糊了，必須積極的進行食療養生，學會做草莓糯米滋之後，這道菜能夠幫助你增加熱量，合理補氣血，讓你在冬季時節身體也能夠越來越強壯，再搭配一份開胃小菜，簡直棒呆了！ 1、準備食材。 2、在碗中放入糯