膳食第10689頁 - 天天健康

食物中的“癮君子”偷走你的健康

食物中的“隱君子”偷走你的健康1隱藏的糖分高血糖屬於現代富貴病的一種，人體短時間或單次的血糖升高是對健康沒有太多影響的，但是如果長期保持高血糖症狀，容易對人體的腎臟、眼睛、血管、抵抗力、電解質平衡、心臟等造成傷害。故而控制血糖是中老年人維

2016-11-10 10

6種食物最傷大腦影響警覺度記憶力情緒

6種食物最傷大腦影響警覺度記憶力情緒1咖啡因。美國賓夕法尼亞州布林莫爾醫院心理學家勞倫·納波利塔諾博士表示，有心理問題的人群應該避開咖啡因。許多人試圖通過喝咖啡應對嗜睡等症狀，卻在無意中將自己陷入焦躁的心理之中。2味精。德拉瓦州醫學專家

2015-03-26 11

吃香蕉有效助睡眠上班族早餐千萬不能空腹吃

早餐忌吃3種食物1忌喝冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。2忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。3忌空腹吃鳳梨：鳳梨裡含

2014-05-12 8

多吃藍莓可增記憶抗衰老

藍莓是近年來受到很多人喜愛的保健水果，不僅可以美容養顏，還可以治療多種疾病。通常情況下藍莓的吃法是藍莓幹和藍莓汁，今天要為大家介紹的是藍莓汁的做法。藍莓的功效作用白內障有益。對患有糖尿病引起的視網膜症具有較好的效果。延緩衰老、增強記憶力、

2017-01-05 38

氣不足臉色差要怎麼補氣

補氣是讓女人臉色紅潤氣色好的最根本之道，與其追求治標不治本的護膚品和化妝術，不如從根本上調養好自己的身體，讓自己臉色從裡紅到外。小編在這裡分享一些補氣的健康知識，介紹一些補氣的食物，以便大家增進對補氣的瞭解。其實，氣色這個詞得拆開來看，“

2017-01-05 20

女性吃四種平民食物保年輕

人總是會衰老的，但是為什麼有些人顯得那麼的年輕，女人抗衰老，下面教你怎麼變得年輕，沒有變得衰老的。一起來看看有哪些食物可以延緩衰老？番茄番茄的營養豐富，是營養學家一致公認的，特別是高含量的維生素PP，是構成人體脫氫酶的輔酶成風，具有促進消

2017-01-05 15

來月經時女人應該吃些什麼？

對於女性而言，大姨媽無疑是最為重要的一個時期，大姨媽期間，應該注意健康合理的飲食習慣，吃些營養較為豐富的食物，也是要吃些易於消化的食物，避免腸道的不適，避免腹痛，大姨媽期間的飲食，快來一起看看吧！宜補營養豐富、健脾開胃、易消化的食品吃些消

2017-01-06 13

秋季養生粥

秋季養生粥百合粥做法：鮮百合洗淨去皮;粳米淘洗乾淨，清水6杯，先用大火上煮沸，再使用小火煮粥將要熟的模樣;最後，加入百合，繼續煮至粥成。百合味甘、性平、微苦，具有養陰潤肺，清心安神，止咳的功效，非常適合秋天食用。玉米粥做法：如可用玉米麵1

2013-12-05 8

十女九寒女人多吃10種暖宮食物

做人難，做女人更難。女人比起男人天生體力更弱，身體素質也更差，經常會出現各種問題，而宮寒更是最常見的女性問題之一，影響女性的生活。那麼有哪些食物可以調理宮寒呢？暖宮食物：當歸常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法，當歸有補血

2017-01-06 27

核桃這麼吃功效想不到

大家都知道，核桃有補腦的作用，可以幫助我們提高記憶力。但除此之外，你知道核桃還有其他的功效嗎？其實核桃還可以和其他食物搭配，會起到讓你意想不到的保健作用，趕緊來看看吧！都知道核桃有健腦、補腦的作用，很多人都很喜歡吃，尤其是老年人與小孩，多

2017-01-06 9

蛋白質減肥法，效果竟是這麼好!

新時期，骨感美是大家追求的最終目標，減肥已成了大眾行為。通過比較，蛋白質減肥法效果很不錯，下面這五種蛋白質減肥食譜很多人都在食用，想要減肥你也趕緊加入吧! 蛋白質減肥食譜一早餐：白煮蛋白2只、低脂牛奶1杯、任意水果1個。

2017-02-16 30

這些食物放得久看起來沒啥營養卻沒有了

這些食物放久了會沒營養1土豆丟失哪些營養土豆在儲存的時候，容易受到光、溫度的影響，其中的維生素C容易出現流失的情況。一般來說，越大的土豆，其中的維生素C含量越多，在營養流失過程中也會越多。其他危害購買回家的土豆在較短的時間裡不能吃完，還會

2016-06-05 10

這食物沒煮熟竟毒如砒霜

這食物沒煮熟竟毒如砒霜1生豆漿致命毒素：皂素致使機理：由於生大豆中也含有毒成分，因此，如果豆漿未煮熟時就食用，也可引起食物中毒。特別是將豆漿加熱至80℃左右時，皂素受熱膨脹，泡沫上浮，形成“假沸”現象，其實此時存在於豆漿中的皂素等有毒害成

2015-07-28 23

蛋白質粉的副作用，危害竟然這麼大!

蛋白質粉是人體中不可缺少的一種營養物質，適當補充對人體好處極多。但是補充過多的話會加重腎臟負擔，影響正常的肝腎功能，造成免疫力低下等不良現象。它們在體內儲存時間過久，就會加重肝臟的負擔，影響正常的肝腎功能，造成免疫力低下。蛋

2017-02-16 38

菊花茶怎麼泡? 這樣泡才正確

很多人平時有喝茶的習慣，不同的茶的功效也不一樣，菊花茶去火，消暑，明目的功效很好，大家知道菊花茶正確的喝法嗎，健康的菊花茶的喝法就是洗茶，泡茶。第一步：洗茶雖然菊花和茶葉不同，但是也不要忘了，菊花在晾曬過程中也有很多灰

2017-02-16 21

薏米水怎麼做，簡單又養生

薏米水的營養功效很多，能夠促進我們體內的血液迴圈，對女性來說美容養顏的效果也很好，同時也能夠消腫利尿，其實薏米水的做法很簡單，有一個電飯煲就可以了。一、薏米水的做法薏米水可是有營養功效的哦，還可以促進體內血液和水分新陳

2017-02-16 17

薏米美白的方法，讓您白一個色度

一白遮三醜，的確，女性朋友如果能夠更白一點也會顯的很漂亮，很多人都會選擇一些美白的護膚品，其實一些天然的美白方法效果卻很好，常見的有薏米美白，美白又祛斑。 1、薏米的美膚功效薏米是中藥的一種，富含蛋白質、碳水化合物和人體

2017-02-16 29

晚飯謹守三不過

一日三餐對於每個人來說都不應是小事，只有三餐吃得好，才能長期保證營養攝入和身體健康。三餐之末的晚餐按理說不應大魚大肉，可是也應該吃好。晚餐不過飽中醫認為，“胃不和，臥不寧”。如果晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的資訊不斷

2012-09-28 10

盤點感光食物吃了容易長斑

夏天防曬，這幾乎是人人需知的事情。可是在做足了大量防曬工作之後，也要當心皮膚毀在了飲食方面。營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。感光食物吃多容易長斑皮膚科教授李國強介紹，有研究發