膳食第1188頁 - 天天健康

清蒸魚段的做法

經歷了一週五天的連續上班，你應該很疲憊。而週末放假的你，肯定是蜷縮在沙發.床上，午飯晚餐不是泡面，就是外賣。這樣的你，真的就不擔心英年早逝嗎？所以，趁著沒病趕緊自己學做點吃的吧。現在，小編就來教你如何做好清蒸魚段。 1.蔥白去掉裡面的

2016-10-25 9

5種雜糧滋養五臟勝補藥

小麥重養心小麥被稱為“五穀之貴”，中醫認為它能養心安神、除煩去燥，對消除女性更年期綜合征、盜汗以及煩躁情緒有食療作用。做法：取帶皮的全小麥熬粥，每天早中晚服用。【推薦食譜】小麥紅棗粥原料：小麥1

2014-10-09 8

六種保障上班族健康的抗輻射食物

除了長時間的面對電腦動作，上班族還要忍受其他各種各樣的輻射產品，比如說手機，空調，印表機等等，抗輻射食物讓你輕鬆搞定這些輻射危害! 一、抗輻射食品 1、黑木耳黑木耳可以排毒，相信這一點很多人都清楚，女性朋友們在日常的生

2014-10-09 9

這幾種食物是秋季的排毒高手

體內有太多毒素堆積會對人體造成很大的危害，因為毒素不能按正常的道路排出去，就只能通過第二道防線也就是人體的皮膚進行排毒，很多人都有這樣的體驗吧，臉上出現各種斑，臉色失去紅潤，變得暗淡、無光，甚至會有痤瘡、粉刺等，這些都是很容易困擾愛美人

2014-10-09 9

四款香蕉食譜排毒通便速減磅

香蕉卡路里低，且食物纖維含量豐富，一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里只有87卡。是最佳的減肥水果，下麵就分享香蕉優酪乳減肥法食譜的做法! 香蕉燕麥粥做法：先加足量的水把燕麥煮熟，然後把切成小塊的香蕉放進去，再放

2014-10-09 13

茶樹菇核桃小炒肉增強體質又健腦

冬至後吃堅果最養生了。堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效。今天教大家做，茶樹菇核桃小炒肉。主題茶樹菇核桃小炒肉原材料： 200g豬肉

2014-10-09 13

8種燜面做法合集，口味各異，越燜越香

1 豆角燜面原料：豆角250克、麵條150克、五花肉50克、油、料酒15毫升、生抽30毫升、老抽5毫升、泡紅椒2個、小蔥做法： 1. 五花肉片用料酒醃制10分鐘;豆角洗淨後掰成等大的段，放入盤中，入微波爐內高火加熱4分鐘

2014-10-10 17

流傳千古道家七大養腎法

功法一：吃芝麻 “世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了。”這是一位“老神仙”親口傳的。老神仙其實是一位道士，年逾六旬，鬚髮烏黑，精神抖擻，仙風道骨。他在深山裡修行了40多年，淡泊名利，每日粗茶淡飯，自得其樂。道家養生是從養腎開始的。

2014-10-10 7

鵪鶉蛋不為人知營養價值

“要吃飛禽，鴿子鵪鶉”，尤其是鵪鶉蛋，有“卵中佳品”之稱。鵪鶉蛋中維生素A的含量是雞蛋的1.5倍，維生素B2是雞蛋的近2倍，鵪鶉蛋的維生素E、鐵、鋅和硒的含量也比雞蛋高。同時，鵪鶉蛋的膽固醇含量更低。一般每100克鵪鶉蛋的膽固醇含

2014-10-10 3

秋季蓮子8種養生吃法

1、雪梨銀耳紅棗蓮子湯材料：雪梨1個、銀耳30g、蓮子20g、紅棗5枚做法：雪梨去皮切成塊，銀耳一朵、蓮子若干和紅棗10餘粒泡發洗淨。雪梨、銀耳、紅棗、蓮子和冰糖適量放入鍋中，加足量清水(水量大約是所有食材的2-3倍)，大火

2014-10-10 6

常吃6種辣味食物益健康

辣物——生薑、大蒜、洋蔥、辣椒、花椒、胡椒都有很好的保健養生作用，自己在家做飯時可以適量增加到食譜中。但是應該結合自己的身體狀況，適量增減分量，否則盲目地吃太多，也會導致腸胃不適等症狀。生薑排汗降溫生薑性溫味辣，能增強血

2014-10-10 7

國慶7天最佳食譜推薦

七天調理食譜一個人要維持日常生活所需要的熱量的前提下，按體重計算，每天要攝入30-50大卡/公斤的熱量，也就是說，一個50公斤的人，每天要攝入1500-2000大卡的熱量，才能維持目前的體重。以下是平均每天攝入1500卡路里熱量的

2014-10-10 11

酒香麻辣腸的做法

平時總是羡慕別人家的一桌子美味佳餚。那麼，這裡就先來給大家一下酒香麻辣腸這道菜的做法。 1.將臘腸切片，平鋪於盤中 2.1雞蛋1只，磕入盤中央 3.2取生薑適量切絲，撒在臘腸上，白酒小半瓶蓋淋在臘腸上 4.將盤放入蒸鍋中蒸制，蒸至臘腸

2016-10-25 8

解決毛孔粗大皮膚粗糙的養顏茶

菊花茶="text-indent:2em;"> 養顏茶" alt="解決毛孔粗大皮膚粗糙的養顏茶(1)"> 如今的上班族們多數是面對著電腦的，或多或少都會有著這或那的毛病，而女性則嚴重表現在皮膚上了，眼睛、皮膚暗沉、毛孔粗大等等問題

2014-10-08 5

教你3招挑出好吃柚子

高血壓="text-indent:2em;"> 又到柚子上市時，其香氣濃郁、酸甜可口，是秋季當之無愧的當家水果。中醫認為，柚子味甘酸、性寒，能理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾。現代營養學也證實，柚子含有豐富的有機酸、維生素、礦物質及活性物質，

2014-10-09 10

蒜蓉粉絲小鮑魚的做法

眼看著十一長假馬上到來，你內心肯定激動萬分，你肯定已經想好了去哪裡玩？吃些什麼？外面的美食雖然多，但是衛生卻十分令人擔憂。與其這樣，你還不如自己做。那麼，現在小編就來教你如何做好蒜蓉粉絲小鮑魚。 1.1洗乾淨的小鮑魚用刀切成兩至三片（

2016-10-25 6

6種不容忽視的食欲變化

專家認為，從食欲大小便可判斷一個人健康與否，盤點6種不容忽視的食欲變化。 1.食欲不振以及乏力如果食欲不振的同時還伴有持續性的疲勞或疲憊感，則可能是甲狀腺機能減退的現象。長期缺乏甲狀腺激素是機能減退的一種原因。此時應儘快

2014-10-10 5

喝豆漿≠補充雌激素

不少女性都會通過多喝豆漿、吃豆製品來補充大豆異黃酮，以達到補充雌激素的目的。攝入豆製品真的能夠增加雌激素嗎?其實喝豆漿並不能增加雌激素。 “女人要是少了雌激素就會變得不是女人”——相信這種說法的女性實際上不在少數，也因此，大多數