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秋季養生有什麼食譜 秋季養生食譜與忌諱
秋季養生貴在養陰防燥。秋季陽氣漸收，陰氣生長，故保養體內陰氣成為首要任務，而養陰的關鍵在於防燥，這一原則應具體貫徹到生活的各個方面。那麼下面小編就來介紹下在秋季中的一些養生食譜！ 秋季養生食譜： 1、主食及豆類的選擇： 大米、小米、玉米、
2016-04-30 109 -
秋季如何養生 秋季養生小常識秋季養生之道
秋季的雨水很多，天氣的變換也很快。在秋季為迎接寒冷冬季的到來，人體內還會積極地儲存禦寒的脂肪，因此，身體攝取的熱量多於散發的熱量。在秋天人們稍不小心，體重就會增加，這對於本來就肥胖的人來說更是一種威脅，所以，肥胖者秋季更應注意減肥。 秋季
2016-04-30 78 -
秋季如何保護肝臟 秋季飲食養生保護肝臟
肝臟是我們人體非常重要的器官，生氣和易怒都會導致肝臟氣血淤滯而成疾。肝臟的健康跟身體是具有很大關係的，所以，平時要注意情志養生，盡力做到心平氣和。那麼飲食如何保護肝臟呢？保護肝臟的飲食要注意哪些呢？來瞭解一下。 1、飲食要清淡 肝臟是人體
2016-04-30 66 -
秋季乾燥吃什麼 秋季飲食6種食物抵抗乾燥
秋天的主要氣候特點是乾燥，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分。秋燥時節，還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥及酒等，特別是生薑。這些食品屬於熱性，又在烹飪中失去不少水分，食後容易上火。 1、梨：清心降火解秋燥 大家都
2016-04-30 87 -
秋季飲食應如何進補 秋涼進補宜先調脾胃
秋天一到，氣溫逐漸下降，人們便習慣的想到要補身。因為人們經過炎熱的夏天，身體耗損大，而進食較少，當天氣轉涼時節，調補一下身體，是有必要的。 不過，該怎樣調補才有益健康，確實要研究。有人認為，補，就是吃補藥補品，何必如此講究。於是不管機體情
2016-04-30 67 -
秋季飲食如何滋陰敗火 秋季滋陰敗火4種食物
在秋天中空氣的濕度很高，要是喝上一杯發酵適中，不寒不熱，性平的烏龍茶，會讓人感到口中潤澤，周身滋養。 1、輕微乾咳 “春暖捲簾永晝長，池塘碧豔臥鴛鴦。”這是百合花盛開的美麗。“更氣兩從香百合，老翁七十尚童心。”這是說百合的對人的保健作用。
2016-04-30 51 -
夏季如何自製養生茶 夏季6款家中自製養生茶
炎熱的夏季是一定要注意補水的，但是很多人都不喜歡和白開水，而更青睞有味道的飲料，如咖啡、橙汁、汽水等等。然而，這些飲料中含有一定量的糖分，飲用的同時增加了能量的攝入，還有香精、色素的添加，長期飲用對身體健康不利。下面小編來教大家幾款家中自
2016-04-30 75 -
秋季飲食如何養生 秋季飲食應少吃酸性食物
秋季是指從立秋至立冬三個月，秋季的特點是由熱轉寒，陽消陰長。市中醫院國家級名老中醫胡斌說，秋季天高氣爽，空氣乾燥，氣溫逐漸降低，濕度逐漸減少，天氣忽冷忽熱，變化急劇。因此，飲食保健要以潤燥益氣為主。 秋季宜進補的飲食 專家說，秋天，氣候涼
2016-04-30 312 -
秋季如何改善秋乏 秋季保健養生改善秋乏
很多人都有秋乏的問題，其實主要就是我們在秋季的時候沒有掌握方法，那麼面對這個問題我們該怎麼解決呢？其實對於秋季疲乏的問題，我們主要可以從多個方面進行改善，其中一個比較好的方面就是我們要從飲食上改善。 1、拒絕秋燥 秋天乾燥的氣候，使人常感
2016-04-30 65 -
冬季感冒少食為佳 冬季感冒飲食十大禁忌
冬天來臨，又是一個考驗人的季節。冬天是一個容易讓人生病的季節，特別是感冒發燒，簡直就成了家常便飯。那麼，感冒的忌口有哪些呢？冬季感冒，又有什麼飲食禁忌呢？ 感冒病人以少食為佳，感冒的忌口有哪些呢？ 先談談飲食要適量。感冒之後，往往食欲減退
2016-04-30 41 -
冬季飲食有什麼誤區 冬季飲食常見五大誤區
冬季的天氣非常乾燥，如何健康的飲食是一個很重要的問題，醫學研究表明，人怕冷與飲食中無機鹽缺少很有關係。要如何進補又能去除一些飲食的誤區呢？ 1、體弱不宜盲目吃狗肉 寒冷的冬天，很多人非常愛吃狗肉火鍋，狗肉不油膩，但產熱量大，增溫禦寒能力較
2016-04-30 36 -
吃柿子有什麼禁忌 秋季吃柿子N個飲食禁忌
柿子是秋季市面上常見的水果之一，味道甜膩可口，富含糖分和多種維生素，適當吃柿子有益身體健康。雖然柿子好吃、有營養，但是吃柿子時還是有些事項要注意的。吃柿子的禁忌，大家吃柿子時應該在心裡有個底，這樣才能吃得更健康。 吃柿子的好處 柿子是人們
2016-04-30 74 -
秋季有什麼注意事項 女性秋季飲食注意事項
秋天已經來了，但是到中午時候天氣還是很熱。每當這個溫差比較大的季節，女人的身體就會有問題。特別是秋季乾燥易上火，女人養生飲食要注意滋潤補陰。下面小編為大家提出幾點秋季飲食要注意的事項以及飲食建議。 1、飲食不要過於生冷 由於秋季天氣由熱轉
2016-04-30 45 -
如何在冬季裡科學飲食 冬季科學飲食的秘訣
冬季飲食的營養特點，即增加熱量，在三大產熱營養素中，蛋白質的攝取量可保持在平常的需要水準，熱量增加部分，主要應提高糖類和脂肪的攝取量來保證。礦物質應保持平常的需要量或略高一些。增加熱量可選用脂肪含量較高的食物。維生素的供給，應特別注意增加
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春季飲食注意什麼事項 春季飲食的注意事項
一年之計在於春，春天的天氣變化最為反復無常，使人出現種種不適症狀，患上種種疾病，因此，春天也是“百草發芽，百病發作”的季節，應注意保健養生。 補充優質蛋白質：春季氣溫變化大，冷熱刺激可使人體內的蛋白質分解加速，導致機體抵抗力降低，從而容易
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冬季吃什麼菜養生 冬季最養生的五種菜
“春吃花、夏吃葉、秋吃果、冬吃根。”有一些根莖類食物的營養特徵與冬季的季節特點相吻合，有助於人們安然過冬。 冬筍解膩 提到冬筍，不少人會直搖頭：“‘吃一餐筍，刮三天油’，實在是沒啥吃頭。”其實冬筍的營養價值很高，素有“金衣白玉，蔬中一絕”
2016-04-30 53 -
上班族養胃 上班族養胃的最佳時間
白領每天忙忙碌碌，強度較大，應酬又多，經常有人顧不上吃飯，也不在意，這樣久而久之傷害了自己的腸胃。那麼上班族該怎麼養胃呢？小編給你介紹養胃最佳時間表，還教你煮美味的冬季養胃菜，讓你的胃更健康。 冬季白領養胃最佳時間表 7：00喝杯溫開水
2016-04-30 53 -
冬季吃水果有什麼禁忌 冬季不宜吃八種水果
一天中溫差變化很大，常有冷空氣侵襲，而使氣溫驟降。飲食上儘量選擇防秋燥、滋陰養腎、清肺潤肺的果蔬，並注意要少吃以下8種果蔬。 1、大棗： 吃棗可以補血、降壓、增強人體免疫力。同時，棗裡還含有大量的維生素、多種微量元素和糖分，其維生素C含量
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秋季8個飲食妙招 幫你調養出健康好腸胃
食物只有經過消化系統的消化、吸收和運送，營養才能送到身體各部份。如果三餐食物吃進去，卻不能被身體充分吸收利用，那麼後果是可以預見的——身體機器運轉效率低下，顧此失彼，頻出故障。表現在臉上，就是臉色灰黃，斑痘叢生，粗糙乾澀。 良好的腸胃是保
2016-04-30 63 -
夏季如何安心飲食 告訴你夏天這麼吃最安心
民間諺語流傳千年，蘊藏著傳統智慧和養生哲學，尤其在飲食上，到現在依然“指導”著我們的日常生活。比如“夏日吃西瓜，藥物不用抓”、“夏季食個荔，一夏都無弊”等都朗朗上口，流傳甚廣。 專家：炎炎夏日，西瓜是最受青睞的，它是清熱、解暑的佳品，也被
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