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想補鈣千萬別吃這三類食物
想要預防骨質疏鬆，等到中年再來補鈣就好了嗎？事實上，40歲之後，骨骼中的骨質含量減少，骨質密度降低，屬於不可逆的現象。因此，應該把握年輕時期補充鈣質、儲存骨本，才能保障未來的骨質健康。不過，營養師提醒，除了攝取補鈣飲食，食用高鹽、高磷、
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便秘怎麼辦？飲食習慣先改善！
秋天的到來，是容易便秘的好發季節，這時在秋日的飲水量會降低，加上因為天氣變涼，運動量不足、不長、不夠，所以才會有便秘的情況，這樣會對身體造成健康，就讓小編為大家介紹便秘各種情況及處理，一起來看。 一、引起便秘的原因 1、腸道
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肝火旺易動怒， 飲食調養注意！
肝是人體極重要的器官，具排毒與解毒功能，肝不好易展現在外在，如臉色呈黃狀、心情煩燥，活動力也會因此下降，也易引發其它身體問題。肝火大不能掉以輕心，需及時保養，下面我們一起來關心。 一、引起肝火旺的原因 1、平日飲食油膩
2015-10-26 13 -
蒜蓉魔芋蒸扇貝的做法
你家孩子愛吃你做的菜嗎？相信很多人不敢點頭吧。孩子不愛吃家裡的菜，容易引發偏食厭食，非常影響身心的發展。所以，為了孩子的健康，你應該跟我學學如何做好蒜蓉魔芋蒸扇貝 身體的健康，營養的吸收應該從嘴巴開始，那還等什麼趕快按照小編今天的介
2016-10-25 16 -
八種養生潤喉茶 ，秋天舒緩必備！
現在氣候漸漸進秋季，不僅空氣乾燥容易造成嗓子不適，各種症狀都可能出現，例如喉嚨痛、嗓子癢、說話聲音嘶啞等等。潤喉茶就是一個不錯的方法，不僅可以生津止渴更能紓緩症狀，話不多說，跟著小編一起學起來吧！ ◆改善咽喉發炎及不適 1、
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醋泡黑豆吃多少好？
醋泡黑豆是具有減肥，明目，烏髮，補腎，美白等多種功效，受到很多人的推崇，醋泡黑豆雖然營養，但是也要講究適量，並不是說吃多少都可以的。只有吃合適的豆量，才能夠起到保護的措施，黑豆如果吃太多了，是會出現副作用的。那麼，醋泡黑豆每天吃多少呢?
2015-10-26 12 -
健康水果沙拉怎麼做
水果和蔬菜是我們的日常生活中不可缺少的健康食物，而許多女性朋友們更是喜歡把它們做成水果蔬菜沙拉。水果沙拉是水果和沙拉醬一起做成的，簡單又營養，還具有很好的減肥功效，那麼做水果沙拉有哪些竅門呢？在眾多的沙拉中有哪些沙拉具有減肥效果呢？下面
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圓蔥泡葡萄酒怎麼做
葡萄酒泡洋蔥是洋蔥與葡萄酒兩營養極品的結合。兩者相加其保健作用顯而易見,且製作簡單,價格低廉。當然其作用是否如處方裡說的那樣神效,估計也是因人而異，但有益無害則是肯定的。葡萄酒泡洋蔥，製作簡單、價格低廉，對人體極具保健作用。受到大家的喜
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核桃仁怎麼治脫髮
患有脫髮的朋友日趨年輕化，這令不少人大為苦惱。脫髮與快速緊張的生活工作節奏，以及激烈的社會競爭帶來的精神壓力有關，也與飲食習慣有關有些五穀雜糧可以治療脫髮，那麼，五穀雜糧如何有效防治脫髮，五穀雜糧對脫髮疾病的康復有幫助嗎？接下來看看專家
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怎麼做番茄牛肉湯呢
深秋是喝湯補體的好時節，想要調理脾胃，多喝牛肉湯是最好的了，特別是經過長時間燉煮的牛肉湯，更容易吸收，做起來也不會太麻煩。其實，做牛肉湯是很有講究的，但是方法並沒有我們想像的那麼複雜，其實，做牛肉湯，需燉八小時左右，放一兩個番茄還能防感
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芋艿魚頭湯怎麼做
魚頭湯是很美味的湯飲，可能我們平常做魚頭湯只是加些豆腐，其實魚頭湯也可以加進去一些中藥，這樣滋補效果更好，那麼，怎麼做魚頭湯比較好呢？怎樣製作能有效的保留魚頭湯的額營養價值呢，其實，做魚湯時應該在快起鍋的時候再放鹽，過快放鹽，魚蛋白、魚
2015-10-26 10 -
什麼水果含花青素呢
花青素是構成花瓣和果實顏色的主要色素之一，可以說食物顏色越深，其中花青素的含量也就越高。吃富含花青素的食物，對健康十分有利，不僅可以強身健體，還能防治疾病。食物有顏色通常是含有花青素，食物顏色的深淺往往預示著花青素含量的高低。下面小編說
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全家福涼菜的做法有什麼
夏季對於維生素等養分的缺失特別嚴重，所以 夏季補充營養也成了一個必須的任務，夏季補充維生素的辦法，能夠讓大家輕鬆接受，不論營養還是美食方面都挺好的。如何在夏季補充維生素呢，現在就一起瞭解下有什麼好方法吧。大家看看參考後進行自我的嘗試。
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白果仁的吃法有什麼
白果的吃法與食用禁忌介紹。白果是營養價值豐富的食物，可潤肺，定喘，澀精，止帶，寒熱皆宜。營養價值高的東西，要怎樣吃呢？生用，或蒸、煮熟吃？針對白果的吃法與食用禁忌疑問，小編就來給大家具體的講一講到底怎樣才能吃好白果仁。 白果的吃
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牛肉粉的牛肉怎麼做好呢
冬季是男人比較虛弱的季節，牛肉湯是冬季最強身健體的湯品，相信大家都知道牛肉富含很多的營養物質的，那麼冬季男人喝什麼湯比較補身體呢？牛肉粉的牛肉該怎麼製作次啊比較好吃並且能夠富含更多營養物質呢？接下來，就由小編給大家介紹古納與牛肉的菜肴的
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紅棗湯功效有什麼
女人年過25就很容易變成“黃臉婆”，黃臉婆，顧名思義，就是臉上暗黃、蒼白沒有血色，有時臉上還會有一些色斑什麼的，這樣的臉色會讓你看起來老好幾歲，女人臉色暗黃該怎麼調理？女人臉色暗黃可以喝紅棗木耳粥，另外，要注意多運動。 臉色黃喝
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做蛋糕要加水的嗎
一壺花茶、一塊芝士蛋糕、一本好書就可以度過一個恬靜愉快的下午。相信很多美女，在享受這小資生活時，都抵不住芝士蛋糕的美味誘惑。那香滑細膩的口感，不知征服了多少美女的芳心。那今天我們就說說美味的芝士蛋糕為什麼能征服無數美女的芳心呢？那要從芝
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牛肉米粉製作方法有什麼
很多人都很喜歡食用牛肉，不僅它含有很多的營養價值，而且牛肉是最環保的一種肉製品了。對於怎樣做牛肉米粉才美味，相信大家都想要知道，下面小編介紹一款豆豉牛肉粉絲煲，它的做法非常簡單，只要你按著以下步驟來做就可以做出一碗香噴噴的豆豉牛肉粉絲，
2015-10-26 11 -
豆豉蒸雞腿肉的做法
豆豉蒸雞腿肉的做法，沒有大家想的那麼的艱難。先把需要的東西準備好，然後按步驟開始做，記得控制好火候。 健康的生活離不了健康的飲食，自己在家裡學著做菜，不僅健康，而且營養美味，今天小編為你介紹的豆豉蒸雞腿肉你學會了嗎？
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鍛煉肌肉期間的飲食有什麼
對於現在的男士來說除了要有好的工作收入之外，自身身材也是被人衡量是否“有型”的標準。而其中姣好的腹肌也是最基本的指標，那麼男士們該如何做才能擁有比較好的腹肌呢？顯然單靠鍛煉是不夠的，下面小編整理了在鍛煉的時候的飲食搭配來幫助您輕鬆擁有姣
