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遠離感冒的油漱養生法到底是神馬？_油漱養生法
油漱療法到底是什麼養生法？ 近期在日本也大受注目的健康法”油漱療法”，大家知道到底是什麼嗎？所謂的油漱療法，是印度的傳統醫學阿育吠陀的一項療法，是使用油品漱口的養生健康法。據說，每天實行油漱療法的話，可以將體內毒素排出常保健康，海外多位
2016-05-27 61 -
夏季飲食不宜過於清淡 更易患疾病
夏季飲食不宜一味追求“清淡” 一到老年，糖尿病、高血壓、高血脂等各種慢性疾病就會找上門來，所以為了健康，老人們開始控制飲食：低糖、低油、低鹽……總之就是一切以清淡，再清淡為主旨。一些老人由於害怕血脂過高，對葷菜總是抱著敬而遠之的態
2016-05-27 45 -
秋季飲食：15種健康食物千萬別錯過
1.雞蛋：研究結果表明，飽和脂肪(雞蛋中含量很低)在升我們的血液中的膽固醇時，發揮的作用比膽固醇更大。 雞蛋高含低價高質的蛋白質，同時也含有類胡蘿蔔素，葉黃素，膽鹼和xeanthin。其實雞蛋是很好的膽鹼來源物，膽鹼是一種必需的營
2016-05-27 52 -
營養保健：優酪乳睡眠時候喝最好
加入牛奶中的乳酸菌發酵產生乳酸等物質，牛奶會變成有酸味的優酪乳。正常出廠的優酪乳，因為添加了糖或甜味劑，其酸甜度搭配得當，口感很好。但隨著優酪乳放置時間的延長，乳酸菌會緩慢生長，優酪乳酸度也緩慢增加，但在低溫存儲環境下，保質期內的優
2016-05-27 112 -
午餐如何吃最健康？不能單求飽或吃太飽
午餐不能單求飽 但也不宜吃太飽 人在午餐時如果放開肚皮大吃，將會在下午工作時出現“飯氣攻心”的情況，身體中的血液和氧氣將被從腦部調至身體其他部位來協調消化糖分、脂肪和食物帶來的養分。這一過程可持續兩個小時。 由於體內的能量有很大
2016-05-27 56 -
女人補腎吃什麼最好？
1、腰果 根據腰果的養生功效，它更適合女人，它的補腎功效可以說超過任何一種食物，食用方法也非常簡單，直接食用即可，經常食用，過一段時間就可以看到效果了。 2、枸杞 枸杞，經常被中醫用來治療腎虛，頭暈目眩等疾病，它的功效也遠
2016-05-27 39 -
秋季養生：愛抽煙的女人多吃五種食物
1、粗糧 粗糧裡還有豐富的維生素E，維生素E可以大大降低人們患肺癌的幾率。關於含維生素E的食物有豆類、堅果、核桃、榛子等食物。 2、含硒的食物 硒是人體抗癌不可或缺的微量元素，然而經常吸煙又會破壞人體內的硒平衡，大大降低血
2016-05-27 41 -
選擇適合自己的水果 健康又美容養顏
水果寒涼溫熱各不同 吃水果前先瞭解水果的屬性，根據自己的體質來選擇水果的品種。一般而言水果可分為寒涼、溫熱、甘平3類。體質虛弱、面色蒼白、體寒的人，應該選擇溫熱性的水果，容易上火的人，應選擇一些寒涼性水果。 【寒涼類水果】柑橘、
2016-05-27 45 -
教你正確歸類食品 讓飲食健康有營養
食品歸類的重要性： 1、對於營養供應來說：其實食品歸類不僅僅是個分類問題，名頭問題，對我們安排每天的營養供應也非常重要。因為每一大類食物的營養價值都有類似之處，彼此往往可以互相替代；而不同類的食物則營養價值相差較遠，互相替代就比較
2016-05-27 68 -
教你挑選健康食材 抗氧化防衰老茄子才是王道
特別提醒：想要瘦身的女孩子千萬不要放棄主食，不僅不可以真正的達到瘦身的目的，還會傷害身體，恢復飲食後體重還會暴漲，我們可以經常喝一點雜糧粥，比如紅豆燕麥玉米薏米粥，可以祛濕利尿去浮腫，營養豐富；山藥小米紅棗粥，可調理脾胃，增強氣血；綠
2016-05-27 45 -
中秋節將至 你知道吃月餅的禁忌和注意事項嗎
健康吃月餅，小編有話說 日吃1顆雙蛋黃月餅 7天后胖0.7公斤 ●體重60公斤的靜態工作者，1天約需1800大卡，但1顆185公克的傳統式雙蛋黃月餅，熱量高達790大卡，相當於一個鹵雞腿便當的熱量，幾乎是一日所需的一半，需以每小
2016-05-27 180 -
壓力大傷身 教你巧吃6種食物減壓又美味
人的壓力一上來若不注意排解可是會導致心血管疾病、抑鬱症等各種生理或心理上的疾病哦，這可是不能疏忽的，那該怎麼辦呢，接下來就讓小編為大家揭曉6種可以降壓的食物，既能滿足自己的胃欲又能輕鬆的趕走壓力，何樂而不為呢？別忘了告訴身邊的朋友哦
2016-05-27 83 -
秋季養生：黑豆排骨湯預防脫髮或白髮
秋天氣候乾燥容易造成脫髮。但頭髮過多的脫落將給人帶來生理、心理的影響，因此正確護理頭髮、保障營養均衡很重要。 中醫認為毛髮與血、腎的關係密切，腎精充沛、氣血旺盛，則毛髮生長濃密潤澤。所以不論白髮或脫髮，都與血虛、腎虛有關，治療應以
2016-05-27 92 -
薦5大秋季冠軍蔬菜 營養健康為美麗加分
立秋過後，各種蔬菜紛紛上市，其中有些當季蔬菜還被賦予了營養冠軍菜的稱號，蓮藕——維生素B1冠軍；蘑菇——補鉀冠軍；小白菜——補鈣冠軍……多吃這些營養冠軍菜，可以讓身體的營養更充足哦！ 小白菜——補鈣冠軍 小白菜又叫青菜、
2016-05-27 79 -
營養師授飲食妙招 讓你越吃越年輕
女人都注重自己的容貌，隨著歲月的增長為了保持年輕美麗很多人都用上了保養品，其實想讓美麗駐留保養品只是次要重要的更是內調，接下來，一起看看營養師的飲食妙招。 1、多吃地裡、地上還有樹上長的食物 同等熱量的情況下選擇營養素更密
2016-05-27 50 -
憋尿會導致腎結石 巧吃10種食物保護腎健康
腎臟是泌尿系統形成結石的主要部分，其他任何部位的結石都原發於腎臟。腎臟一旦出現結石，是件非常可怕的事兒，它不但直接影響著腎臟健康，更會引發全身各個器官的迴圈狀況。其實，護腎最重要的是要在腎結石發生前，及時採取預防措施，懂得用美食、運
2016-05-27 219 -
秋季養生常識 多吃五種水果
板栗富含礦物質：預防疾病、延年益壽 板栗中所含的礦物質很全面，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，雖然達不到榛子、瓜子那麼高的含量，但仍然比蘋果、梨等普通水果高得多，很適合高血壓患者食用。此外，栗子中所含的不飽和脂肪酸和維生素也非常豐富，能預防
2016-05-27 72 -
教你搭配挑選食材 不上火不發胖更健康
秋天是進補的最佳季節，但有人難免苦惱，大魚大肉的進補方式容易囤積脂肪，而加入各種名貴藥材易導致上火，這樣會不會更不健康呢？那麼怎樣進補更健康又不上火不長胖呢？不妨試試走小清新的輕進補路線！ 輕進補5大優選食材 1、用薯類代替
2016-05-27 54 -
換季皮膚過敏怎麼辦 吃12種食物防過敏
皮膚緊繃乾燥、眼睛發癢、頭屑紛飛……一到換季的時候就容易出現這些過敏問題。過敏在很大程度上，是身體對氣候轉換的一種不適應反應。想要避免換季過敏問題，首先照顧好身體，以內養外是一個不錯的方法。以下的12種天然食物，不但能緩解甚至消除過
2016-05-27 531 -
貧血吃什麼？ 多吃五種補鐵的食物
糙米 糙米中含有大量鐵，同時具有減肥、降脂和助消化等功效。喜歡減肥的MM們可以多次，不僅可能減下體重，還能起到補鐵的作用。 動物肝臟 各種肝臟都富含血紅素鐵，其中，牛肝比其他動物肝臟含熱量和膽固醇更少，尤其值得推薦。不過
2016-05-27 54
