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生活實用小竅門 教你如何挑選新鮮蔬果
圓白菜 不要買圓白菜的中央拱起來的那種，中央拱起來就意味著它裡面有可能已經在長花了，這時候這個圓白菜的口感已經不會很好了。 茄子 要看起來很有光澤的那種，茄子越不新鮮，色澤越暗淡。 捏起來要軟硬適中，千萬不要是軟的，軟的
2016-05-27 83 -
四種食物改善工作壓力大身心疲憊
鮭魚 鮭魚中含有大量的N-3多元不飽和脂肪酸，對身體有很大的幫助，像減少體內發炎症狀、控制體重及預防癌細胞生成。N-3多元不飽和脂肪酸不足的其中一個症狀，便是疲勞，一周吃兩到三次鮭魚，可以補充體力。 黑巧克力 如果想恢復體
2016-05-27 88 -
冬季女人怕冷怎麼辦 多吃六種食物抵禦寒冷
根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。 辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅風散寒
2016-05-27 42 -
冬季養生禦寒吃什麼 七款滋補燉湯最好
一.紅棗乳鴿湯 用料：炙百部12克、紅棗4個、乳鴿1只、生薑2片。 功效：炙百部性平味甘，有溫潤肺氣、化痰止咳之功，因而此湯有溫潤肺氣、化痰止咳之功。要注意的是，痰熱咳嗽者不宜飲用。 製作要點：1.炙百部、紅棗洗淨，並將紅棗去核
2016-05-27 84 -
警惕！一天一瓶可樂小心變成白癡
有研究顯示，咖啡、可樂和能量飲料都可能降低大腦發展速度。瑞士科學家研究發現，每天如果喝3罐功能飲料或者一瓶可樂，不但會減少飲用者的深度睡眠數量，而且小白鼠實驗表明，攝入咖啡因後大腦的成熟過程會延遲。 據英國《每日郵報》報導，科學家
2016-05-27 78 -
飯後馬上吃水果的危害 平常吃水果注意事項
飯後馬上吃水果的危害 當你在餐後馬上進食水果時，消化慢的澱粉、蛋白質和脂肪會影響消化快的水果，這些東西要在胃部停留一兩小時或更長時間，跟消化液產生化學作用，分解後才進入小腸吸收，水果被阻礙前進停滯胃內，在攝氏40度高溫之下腐敗。
2016-05-27 60 -
冬季養生四個飲食原則 必吃八種紅色食物
紅色蔬菜 除了肉類之外，蔬果也是我們日常飲食中的一個重要組成。大部分的紅色的蔬果中都含有豐富的番茄紅素、花青素等健康元素，具有抗氧化的作用，能夠幫助女性抵抗衰老。其次，紅色蔬果還能夠對血管產生保護作用。那麼紅色的蔬果都有哪些呢?
2016-05-27 45 -
巧吃五色食物潤澤腸胃 冬季養胃5大要點
冬季養胃要點一： 作息亂，更不能亂吃 Q: 上班時吃飯很不規律，有時一整天吃不上一頓正餐，只能半夜“惡補”，經常影響睡眠。吃宵夜有沒有健康時間表？ A：宵夜不是為了吃飽，而是為了更好地持續用功或更好地入睡。因此，宵夜與正餐有
2016-05-27 53 -
霧霾天氣潤肺吃什麼 七種食物必備
1、 甘蔗蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品，能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止嘔，有“天生複脈湯”之美稱。可用於治療口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。 2、 葡萄具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食
2016-05-27 38 -
保持紅潤面色 女人經期必備四種食物
女孩子想要保持紅潤的臉色必須得經常補血，除了在平常的時候補血，在經期更加要學會補血。經期補血不必要大費周章地買補血產品來吃，自己動手可以做出很好的經期補血食療。 材料：桂圓6個、紅棗6個、紅糖適量、雞蛋1個 作法： 1、
2016-05-27 53 -
食用粗糧要適可而止 過度則會導致五個危害
慎食粗糧的幾類人 1兒童 兒童的消化吸收能力比較弱，食用過多的粗糧會引起消化不良。粗糧還會影響鈣、鐵、鋅等礦物質的消化吸收，對兒童的生長發育不利。 3歲以下的幼兒要少吃粗糧，如果一定想在孩子的飲食中添加少許粗糧，也應該“粗糧細
2016-05-27 42 -
養生保健：冬季快速降火秘方
上火吃什麼好之1：降肝火 表現為頭痛、面紅目赤、口乾咽疼、脅肋疼痛、尿黃便秘、甚至吐血。 預防：養肝的關鍵在於制怒，同時要注意休息，防止過度疲勞。因為身體勞累，就會使人情緒不穩而易怒，所以生活中要少食辛辣、勿過勞、禁酒等。 食療
2016-05-27 51 -
冬季正確預防流感 五種食物必吃
熱茶：綠茶、烏龍和紅茶中含有很多抵抗疾病的抗氧化劑，而且茶的熱氣能夠緩解肺部的阻塞感。在熱茶中兌一些蜂蜜和檸檬汁，也可以緩解喉嚨痛癢的症狀。 雞湯：被譽為“天然青黴素”，每天喝上一碗，就能幫助緩解流感症狀。它不僅可以補充蛋白
2016-05-27 31 -
自由基導致皮膚老化長斑 15種食物對抗自由基
自由基是女人衰老的元兇 我們都知道，人體每天都需要能量的補充，吃的食物在體內經消化代謝，氧化產生能量。在這一過程中會產生自由基，它對酶蛋白活性有破壞作用，進而加速細胞的衰老。 人體自身有抗氧化能力，這種能力來源於一種酶，這種酶可以
2016-05-27 280 -
吃什麼頭髮長得快 18種食物吃出黑長亮發
如果你問男人對擇偶的標準，大部分的男人可能都會回答，一頭靚麗的長髮。想想看，毛躁看起來無光的頭髮怎麼可能得到別人的喜愛呢？除了各種塗抹類的護髮產品，從飲食上改善似乎才是治本之法。 這八種水果能改善頭髮狀態 1、奇異果 奇
2016-05-27 253 -
想要遠離失眠 睡前就千萬別吃七種食物
【1】酒類 “任何含有酒精的飲品都會影響睡眠。” 羅森伯格博士說，酒精加速新陳代謝，從而增加起夜的次數。有研究指出，女性在睡前每喝一杯雞尾酒，不僅會平均減少19分鐘的睡眠時間，還會減少深度睡眠時間。羅森伯格說，醉酒會加重打鼾，這還會
2016-05-27 35 -
冬季12個健康養生飲食 6大飲食禁忌
柚子 柚子含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素等,冬季容易上火, 柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。 石榴 以色列研究人員證實,如每天飲用50~80克石榴汁,連續飲用兩周,可將氧化過程減緩40% ,並可減少已沉積的氧化膽固醇。即使停
2016-05-27 26 -
巧吃4類強效抗氧化食物 延緩衰老活出色
大家都知道，想要延緩衰老就要多吃抗氧化食物。那麼，哪些食物抗氧化效果好呢？其實食物的抗氧化與顏色也是有關的，紅色、藍色、橙色、綠色的食物中都有抗氧化效果強的營養成分。所以，下面這些彩色食物要多吃，盡情享受它們給你帶來的美麗吧！ ①
2016-05-27 167 -
葉綠素養膚美顏 多吃7種青菜皮膚Q彈變緊致
在所有的蔬菜中，綠葉蔬菜是營養全能的冠軍，有非常強大的美容養顏功效。綠葉蔬菜中的葉綠素富含維生素C和葉酸，有抗氧化作用；葉綠素中含有鎂離子，可提升代謝和皮膚修復能力，不留痘印；多吃綠葉蔬菜還可以防止曬黑，讓皮膚更光潔。所以，趕快把下面
2016-05-27 158 -
秋冬降火小竅門 4種食療消除心肝胃肺火
上火是一個中醫名詞，是人體陰陽失衡後出現的內熱症。如果出現咽喉幹痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口乾舌燥以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等症狀，中醫認為是“上火”了。以五臟六腑為綱劃分，上火主要有胃火、心火、肝火、肺火幾種。 經常熬夜引發
2016-05-27 83
