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巧吃10種果蔬 全面滋補更健康
1、青椒、獼猴桃保護牙齦 獼猴桃被稱為“維C之王”，常吃有助於牙齦健康，還能防止口腔潰瘍以及對皮膚有美白作用。其他富含維生素C的果蔬還有青椒、番茄、辣椒、橘子等。 2、百合、梨潤肺 百合味甘微苦，性平，可以潤肺止咳，清心安
2016-05-27 40 -
粗糧飲料全是糖 揭12種偽健康食品
愛養生的女性都知道，粗糧能對五臟起到養生保健的功效，對女人也是特別好的食物，因此，往往會選擇一些粗糧飲料、粗糧餅乾作為早餐。然而，這些名為健康的粗糧食品卻並不一定健康，粗糧飲料含糖量超高，粗糧餅乾油脂量也不低。下面這12種偽健康食品
2016-05-27 48 -
做個合格的吃貨 提升品味吃出極致
一個合格的吃貨，與各種“餓勢力”做鬥爭只是基本要求，在對付疲憊、空虛、寂寞、無聊、恐懼、生病時第一個想到的就應該是吃東西。但是你知道怎麼吃才能把食物的美味發揮到極致嗎？下面這些小技巧你一定要知道哦！ ★熱饅頭應該撕開夾紅燒肉
2016-05-27 38 -
水果煮著吃養胃潤燥 秋冬乾燥最適宜
秋季天氣轉涼，生吃水果，肚子似乎總愛“鬧情緒”，不妨試試把水果煮著吃。相比生吃，煮食雖然損失了一些不耐熱的維生素，但能養胃潤燥，增加了其他一些食療功效。 煮柚子降脂 柚子能理氣化痰、潤肺清腸、健脾降脂。 煮柚子最常見的方式是
2016-05-27 51 -
消除體內瘀血阻滯 10種食物可有效緩解
體內瘀血阻滯常表現為身體特定部位的疼痛，痛處固定，以刺痛為主。主要表現為頭痛、頭暈、失眠、健忘;胸痛、胸悶、心悸;肢體發涼、麻木、疼痛;女性月經不調、痛經等。在體征上可見面色發黑、沒有光澤;口唇、舌頭顏色紫暗;皮膚乾枯、粗糙、脫屑、
2016-05-27 172 -
初冬補腎該吃什麼 11款養生食譜最好
1、琥珀核桃 材料：核桃肉300克，白糖150克。 做法：將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮衣，洗淨，瀝幹。鍋內放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。換鍋將香油加熱，投入粘滿糖
2016-05-27 34 -
番茄10個神奇功效 改善膚色+抗疾病
1.防癌：因番茄不僅營養豐富，且具有較強的清熱解毒、抑制病變功效，堅持每天生食1~2個鮮熟的番茄，可起到防癌和輔助治療癌症的作用; 2.治高血壓：每天早晨選1~2個鮮熟番茄空腹蘸白糖吃，降血壓效果明顯; 3.治肝炎：取番茄
2016-05-27 32 -
秋季9款養生食譜必備 簡單又美容
一、湯類：銀耳銀杏烏雞湯、猴頭菇雞湯、板栗老鴨湯 1、銀耳銀杏烏雞湯 材料：烏雞半隻，銀杏20克，大棗4粒，銀耳30克，精鹽、薑片、香菜末各適量。 做法：烏雞斬去頭、腳，從脊背刮開，去內臟，洗淨切塊。烏雞塊放入沸水鍋中焯水，除去
2016-05-27 43 -
正確吃早餐的習慣 早餐前7種食品不要空腹吃
1、咖啡 咖啡會刺激胃黏膜，提高胃液分泌，促進十二指腸蠕動，有效促進消化，所以咖啡宜在飯後飲用，不可在早餐前飲用。 2、麥麩 麥麩可以減輕人的饑餓感，但是它就像海綿，會吸收大量水分，導致胃脹，還會使人胃酸分泌增多，刺激胃
2016-05-27 76 -
過年吃撐腸胃受不了？3種茶飲解油膩助消化_養生
過年大吃大喝之後鬧肚子，可以適度飲用中醫茶飲舒緩。下面給大家介紹幾款解油茶飲。 吃太快釀脹氣 喝陳皮山楂茶 美食當前，很多人都無法克制食欲，拿起筷子就狼吞虎嚥，因此容易造成脹氣和消化不良的現象。情況嚴重時，甚至可能出現噁心、反胃的感覺。
2016-05-27 92 -
過年總是手腳冰冷怎麼辦？搞清自身體質再喝暖
中醫師指出，改善手腳冰冷必須對症下藥，氣虛型的人適合喝黑糖薑茶，血虛型的人可選擇桂圓紅棗茶，另外還有肉桂牛奶，適合陽虛型的人。趕快對照症狀，找出你是哪一型！ 氣虛型：黑糖薑茶 【症狀】四肢冰冷，且容易疲勞倦怠、精神不濟，胃口不佳、容易腹
2016-05-27 76 -
送您猴年一份健康大禮 這個春節讓你暖暖噠_春節
今天分享三招健康過暖年的辦法「身體保暖、遠離3C、健康飲食」 一、晨起先等身體回暖再起床 早上睡醒後不要立即起身下床，先在被窩內活動身體全身包括頸肩手腳的關節，等身體感覺暖和後慢慢起身坐在床緣片刻後，再起身下床。外出時的穿著首重手腳保暖
2016-05-27 35 -
冬季喝薑茶好處多 女性喝薑茶有哪些作用？_喝薑
女性喝薑茶的好處你都知道嗎？ 好處1、緩解噁心反胃 生薑中含有的姜烯酚成分，有止吐、緩和噁心的作用，搭乘飛機、船等交通工具、長途旅行前，飲用1杯薑茶有助於預防、舒緩暈車、暈船、暈機等噁心、作嘔感。若已出現噁心反胃症狀，來1杯薑茶也有助緩
2016-05-27 116 -
中醫教你經絡按摩法調理五臟六腑_經絡養生的好
中醫按摩法教你調理五臟六腑 一搓 選擇舒適的姿勢坐好，坐好後將兩腳分開至與肩同寬。放鬆身體的同時將兩手掌對搓生熱。手掌熱了之後將其放到腰眼穴(第四腰椎脊突左右各3.5寸)用力揉搓。在這個過程中要注意調整呼吸，盡可能呼吸得深一些，以助增強
2016-05-27 118 -
莫讓情人節變“情人劫” 這樣約會浪漫又養生
情人節這樣約會浪漫又養生 一、挑蔬果：選擇搭配天然蔬果的下午茶 愛秀美網建議，應儘量選擇搭配天然蔬果的餐點，用餐時掌握不過量（8分飽）的原則，與情人共用甜食應淺嚐即止，多選擇新鮮蔬果來守護情人的健康。提醒民眾每天應攝取2份水果（1份水果
2016-05-27 35 -
過完年體內也該做“大掃除” 3道簡易排毒食譜清
過年豐盛精緻的大菜吃多了，偶爾也可以換換口味！為自己料理一碗簡單的熱湯，不但暖胃，還能減輕身體的負擔，説明體內清除不需要的老廢物質。今天介紹的三種湯料理就是你排毒的最佳選擇喔。 一、蓮藕牛蒡湯 在湯裡加入滿滿的根莖類，蔬菜的甜味與味噌根
2016-05-27 38 -
喝四物湯有講究 這些人不宜喝四物湯_四物湯怎麼
四物湯由當歸、川芎、白芍、熟地等四種中藥組成，主要功能是活血化瘀，適合血虛、血瘀的女生服用。中醫師指出，四物有“調益榮衛，滋養氣血”的功效，基本上可以改善臉色蒼白、頭暈目眩、月經不調等症狀。這四種藥材，究竟有什麼功效呢？ 當歸 性味辛甘
2016-05-27 97 -
立春手腳冰涼涼？5招輕鬆搞定手腳冰冷症_手腳冰
造成手腳冰冷的原因是什麼？ 因為手腳離心臟較遠，屬於末梢血管，當血液迴圈不良，讓能就無法傳遞到全身而造成手腳冰冷。因此血液迴圈不良就是手腳冰冷的主因了。肌肉量不足也會讓血液迴圈不良！肌肉就像是幫浦一樣的作用，能幫助血液運行。若是肌肉量不
2016-05-27 47 -
落枕怎麼快速恢復？落枕的主要原因及應對方法
落枕是一種肩頸部肌肉急性攣縮造成的動作障礙及疼痛，雖然大多發生在睡覺時，但其病灶與日常生活姿勢有很大的關係！ 亂亂睡！頸部壓力大常落枕 睡姿不良是導致落枕的最主要原因。習慣仰躺睡姿者可檢視自己的下巴和額頭是否呈現水準；習慣側躺睡覺者需要
2016-05-27 100 -
女性宮寒吃什麼好？給你月經4時期的暖宮藥膳
一般來說，女性月經週期分為行經期、經後期、經間排卵期、經前期等4個階段，各階段的調養方式各有不同，除了以中醫藥膳、食療調理外，日常飲食同樣重要。 行經期首重補血活血 避免食用生冷寒涼食物 行經期為重陽轉陰的轉化期，為月經週期第1～5天，
2016-05-27 115
