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高“鐵”菜譜讓女人告別貧血
人體對鐵的需求量增加但是攝入量缺不足，或者失鐵過多以及鐵吸收障礙都會引起缺鐵性貧血。缺鐵性貧血是在女性貧血中最常見的病症，主要表現有乏力易疲勞、耳鳴心悸、頭暈眼花、臉色蒼白等。治療缺鐵性貧血的方法就是補充人體所缺失的鐵元素，下面我們就來
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臘腸的做法
擁有健康的身體是每個人的願望，而想要達成這一願望，平日的飲食就不可忽視，臘腸做法很簡單，而且經濟實惠，營養也不輸那些昂貴的食物，在平時生活中我們不妨可以多吃這道佳餚。 1、.豬前腿肉切塊或切丁，用調料拌勻。 2、.鹽漬腸衣用溫水泡軟，洗
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銀耳食用6法 滋補勝燕窩
銀耳，又稱白木耳、雪耳。既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯之補藥。歷代都將銀耳看做是“延年益壽之品”、“長生不老良藥”，是山珍海味中的“八珍”之一。有“滋陰補腎，潤肺止咳。和胃益氣之功”，是“潤肺滋陰要品”。養生學家甚至認為其滋陰潤肺
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5款經期甜品 安撫女人經期不適
月經期間要補充一些利於“經水之行”的食物，比如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等，當然雞蛋、鵪鶉蛋之類的蛋白質也要有所補充哦。 如果沒有胃口，或出現經期腰痛等情況時，可以選擇一些營養豐富之餘，還能健脾開胃，促進
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臘肉飯的做法
健康的身體需要飲食來進行維持，假如因為胡亂對付一日三餐而落下胃病，是很可惜的，在平時我們不妨可以學習一些簡單的菜式，輕鬆做出一些營養豐富的菜肴，臘肉飯的做法簡單，學習起來並不難，可以常吃。 1、大米先淘洗乾淨 2、接著加入適量的水，按煮
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茭白炒臘肉的做法
想要很好地保持健康，除了保持好的生活習慣、適當進行運動外，飲食也是不可忽略的一個方面，只有飲食得當，人體健康才能真正得到呵護，茭白炒臘肉的做法並不複雜，很適合那些沒有過多時間花費在做飯上的人。 1、茭白洗淨後切片 2、臘肉切片（臘肉已經
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女人必知！6類重口味美容保健聖品
在日常飲食中，我們都愛吃香喝辣，對於又苦又澀這些“重口味”食物都敬而遠之。但是，你可知道，有些食物味道越重營養越高。下麵是這6種“重口味”食物： 1、澀味的食物 未熟的柿子、紫色的葡萄皮，這些都是澀味很重的食物。它們的澀味是食物中的
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韭苔臘肉的做法
經常在外吃飯，既不健康也不實惠，但又礙於沒時間做飯，這樣一道韭苔臘肉，可以解決這個煩惱。這道菜的做法簡單，既好吃又健康，而且耗時較短，在你排隊等餐的空隙就可立即做好。 1、臘肉一塊剛從冰箱拿出來需要解凍一下 2、韭菜苔一把備用 3、將韭
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7款養顏茶飲喝出健康肌膚
女性最關注什麼？答案就是美容和保健！每一位女性都渴望擁有一副水嫩白皙的容貌，當然也希望這副容顏能夠長久地保持下去。在平時的生活中，想用簡單的方法來美容保健，可以嘗試一下自製美容保健茶，就讓小編為大家介紹幾種各具功效的茶吧！ 1.調氣血
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7款養肝湯 去火補虛又滋潤
夏季肝火盛，來點養肝湯！養肝從食開始，食療溫和又養生，下面就來瞭解下養肝的湯水料理吧！ 一、丹參黃豆湯 原料：丹參10克，黃豆50克，蜂蜜適量 做法： 1、將丹參洗乾淨後放到砂鍋中。 2、黃豆洗淨之後，用涼水浸泡大約1小時再撈
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蒸臘肉的做法
工作繁忙的人們經常會喊外賣，很少在家吃飯，其實家裡的菜才是真正健康的綠色食物。蒸臘肉是一道非常適合忙碌的人做的菜，利用假期的時候可以忘掉外賣，自己在家做做菜，也是件不錯的事。 1、臘肉冷水下鍋，然後燒開煮1兩分鐘，然後撈出過冷水洗乾淨。
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臘腸炒扁豆的做法
營養美味的食物不僅能帶給人健康，也能讓人收穫愉快的心情，自己做飯雖然略顯麻煩，但看著家人吃得津津有味的樣子，是很令人滿足的，臘腸炒扁豆的做法很簡單，而且它所提供的營養素是極多的。 1、扁豆冼淨擇去兩頭。 2、切斜刀。 3、臘腸上鍋蒸熟。
2016-12-08 22 -
7種“難吃”食物 美容養生功效驚人
從現在起，就趕緊把那些你認為“難吃”的食物找回來吧，其實難吃的食物更有營養! 1、澀味的食物 未熟的柿子、紫色的葡萄皮，這些都是澀味很重的食物。它們的澀味是食物中的單寧、植酸和草酸帶來的。這些物質都是強力的抗氧化物質，對預防糖尿病
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臘腸雞蛋腸粉的做法
臘腸雞蛋腸粉是一道適合各個年齡段食用的家常菜，這道菜的做法非常簡單，食材的營養價值極高。配上白乾飯，味道一樣能到達極致美味。在做這道菜的時候只要注意火候的大小，出鍋後，菜肴的色香味會更俱全。 1、粘米粉與適量的澱粉加入少許食鹽調和，稀釋
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4款中草藥幫你踢走痛經
很多女性在經前或經後，常常出現下腹痙攣性疼痛，並有全身不適，這就是痛經。痛經不僅對身體有危害，嚴重者會影響正常的日常生活和工作，對職場的女性來說，痛經更是莫大的煩惱。下面小編就為女性們介紹4款常見的中草藥及它們的最佳配方，幫助你用最有效
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麻臘腸的做法
做飯看似複雜，其實只要學會了，一切就會變得很簡單，更何況許多菜肴本身就是很簡單的，只要花點時間和精力去學，是可以很快讓自己和家人品嘗到美食的，比如麻臘腸的做法簡單，口感也非常的不錯。 1、準備食材 2、炒麻椒 3、把炒好的麻椒磨成細面
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6種滋養水果讓你遠離乳腺癌
聽到乳腺癌這個詞，很多女性都會禁不住打顫，雖說乳腺癌是所有癌症中相對比較輕得一種，但是還是應該儘量的遠離乳腺癌，吃什麼水果能預防乳腺癌呢？下面的這六種水果可以讓乳腺癌遠離你哦！ 1、芒果 科學研究發現，女性多食芒果，有預防乳腺癌的作
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7個飲食方案 排出身體毒素
追求年輕，讓衰老遠離自己是女性永遠的話題。但是如何才能做到呢？下面小編就給你介紹幾個排出身體毒素的方法，只有將身體中的毒素排出來，才有可能讓衰老遠離自己。 1、體內廢氣 典型表現：經常腹脹，而且放屁很臭 長期積累的結果：腹痛，潰瘍
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上火要滋陰 食療應對5種上火症狀
上火，意為人體陰陽失衡，內火旺盛。所謂的“火”是形容身體內某些熱性的症狀。而上火也就是人體陰陽失衡後出現的內熱症。一般認為“火”可以分為“實火”和“虛火”兩大類。實火指陽熱亢盛實熱證。以肝膽、胃腸實火為多見。症見高熱，頭痛，目赤，渴喜冷
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臘腸炒彩椒的做法
合理的飲食是我們維持身體健康的不二法寶，很多人因為工作繁忙而忽略了飲食，這其實是很不應該的，事實上，自己煮飯也可以不用佔據我們太多的時間，臘腸炒彩椒的做法很容易，即使沒有基礎也很容易學會。 1、準備好食材：青椒切塊兒，臘腸、薑、蒜分別切
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