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滿分三餐 吃出健康好身體
一日三餐不僅要定時定量，更重要的是要能保證營養的供應，做到膳食平衡。合理的三餐飲食能供給人體充足的營養，保證充足的氣血。 早餐──7：00 這時你可能還“睡”在床上，可實際上你的體溫已經開始上升、脈搏開始加快、交感神經變得逐漸活躍，
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紅糖補血養顏的N個秘方
紅糖的原料是甘蔗，含有95%左右的蔗糖，古法是將收割下來的甘蔗經過切碎碾壓，壓出來的汁液先去除泥土、細菌、纖維等雜質，接著以小火熬煮5 ～6小時，不斷攪拌讓水份慢慢的蒸發掉，使糖的濃度逐漸增高，高濃度的糖漿在冷卻後會凝固成為固體塊狀的粗
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西芹尖椒炒魷魚的做法
我們每天需要面對的壓力是很大的，如果再不好好善待自己，隨便吃點東西了事，那是很對不起自己的，而且在一日三餐上隨便，也容易使身體患上疾病，西芹尖椒炒魷魚的做法簡單，而且它還有一定的減壓效果。 1、用到材料 2、魷魚我已提前切好，先橫切再改
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火腿炒冬瓜的做法
抽空給自己的家人做上一頓美味又營養的家常菜，看著一家人其樂融融的吃著自己煮的東西是一件幸福的事情，菜肴不需要太複雜，火腿炒冬瓜的做法就不複雜，可以給那些既要忙工作，又要照顧家人的女性朋友帶來了方便。 1、冬瓜切片。 2、火腿切片。 3、
2016-12-08 11 -
7種水果“美容小護士” 留住青春美麗
25歲以上女人要特別開始注意防衰老，因為肌膚和身體的各項機能都開始下降了，除了護膚品和膠原蛋白外，吃上也要特別注意。 1）多吃不老果紅石榴 紅石榴是超強的抗氧化水果，它所蘊含的鞣花酸不但有助於防曬，更對皮膚代謝有很好的促進，減緩肌膚
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9種消滯食物 給腸胃添動力
消化不良是一種臨床症候群，是由胃動力障礙所引起的疾病，也包括胃蠕動不好的胃輕癱和食道反流病。消化不良主要分為功能性消化不良和器質性消化不良。其病在胃，涉及肝脾等臟器，疏肝理氣。對於那些消化不良的朋友來說，注意合適膳食是非常關鍵非常重要的
2012-09-24 10 -
雙層雙餡包子的做法
上班族午餐一般沒法太講究，畢竟在單位條件有限，所以一般都是吃食堂或者是去外面的飯店吃，這種情況下就一定要重視晚餐了，否則身體的營養可能會跟不上，雙層雙餡包子的做法簡單，且營養非常豐富，值得推薦。 1、首先準備好肉餡和素餡的食材 2、肉餡
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花生玉米粥的做法
過節總是離不開大魚大肉，無肉不歡的親戚太多了，如果能夠掌握一些烹飪技巧，學會做花生玉米粥的話，在每一個節日就能夠吃到自己做的美味佳餚了，做這道菜其實並不能，只要掌握技巧夠用心思，在飯桌上你的家人們肯定愛死你了。 1、準備材料 2、花生玉
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燥熱上火 3類美味降火好食療
夏末秋初，氣溫多變，人體容易出現燥熱上火的現象，飲食營養的調理和水分的補充至關重要。膳食應多樣化。 清熱降火的食物之鮮花 鮮花中含有22種人體所需的氨基酸及豐富的蛋白質、澱粉、脂肪，具有一定的藥用和保健功能。如菊花能安腸胃、利血氣；
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秋季最適宜喝的5款養生果汁
秋季的新鮮果蔬，富含人體所需的多種營養物質，對秋季養肺滋陰、潤燥生津很有療效，榨汁後與其他有益食物同服，更是秋季養生保健的上佳飲品。 梨汁 梨肉香甜多汁，有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹
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鹵粉腸的做法
喜歡吃涼拌菜的朋友們一定不會錯過鹵粉腸，趕緊學一學它的做法，在打理食材的時候必須要細心一點，把沙子都處理乾淨，加入調味料的量必須適當，可以根據口味加入辣椒，讓你吃的嘴巴爽、心裡也爽。 1、準備好材料 2、粉腸用鹽抓勻後用清水沖洗乾淨瀝幹
2016-12-08 27 -
紫蘇青口貝的做法
飲食健康與否往往直接關係著我們的身體健康，假如希望擁有好身體，在平時就不應偷懶，如果不願意去做複雜的菜式，也可以試試一些做法簡單的菜肴，比如紫蘇青口貝的做法就很簡單，很適合那些既忙碌又不想將就的人。 1、準備好材料，青口洗乾淨刷乾淨外殼
2016-12-08 11 -
4款補血藥酒 讓女人紅潤由內而外
女人氣血不足，不但影響容貌，還會影響健康，因而補血很重要。 阿膠酒———補血潤燥 阿膠有很好的補血、止血、滋陰潤燥的功效，也是女性強身健體、美容養顏的最佳補品之一。 對於月經不調的女性尤其適合服用阿膠，血虛者可用阿膠補益，血多者用
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藤椒雞的做法
生活的味道就在於坐上一道適合自己的美味，一家人和和睦睦的在一起吃一頓飯。藤椒雞的做法是一道非常簡單的菜肴，但是適合家常做法，不用放太多的調味。 1、材料準備好 2、補下香料圖片 3、把雞腿去骨 4、薑蒜 辣椒切刀 5、把雞腿涼水下鍋 放
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家常絲瓜炒肉的做法
廚房是製造美食的場所，但在現代人的家裡，廚房幾乎成了擺設，大多數人認為，做飯耗時耗力，不如下館子來得經濟實惠，而家常絲瓜炒肉這道菜做法簡單，經濟實惠又健康，輕鬆解決你的顧慮。 1、絲瓜去皮切成滾刀塊。 2、蒜切碎，紅椒切塊，瘦肉切薄片備
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7款DIY清新茶飲 帶走尷尬口臭
茶飲去口氣這是一個非常溫和又有效果的方法。採用天然的花草來泡茶，不含添加劑，更加天然地滋潤嗓子，更加快速地降火，也更加有效地除口臭，下面就來學學如何為自己泡一杯清新口氣的好茶吧！ 一、 桂花茶 原料：桂花3克，綠茶/烏龍茶5克 做
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啤酒燒雞翅的做法
健康對我們每個人來講都是極其重要的，而飲食對於健康又是有很大影響的，因此，在生活中我們應在飲食方面有所講究，啤酒燒雞翅的做法簡單，不需要過多的技巧就可以輕鬆地做出來，值得推薦。 燒雞翅"> 1、準備主料：雞翅，啤酒 2、將薑切片和八角，桂
2016-12-08 10 -
立秋養生看五行 五行人的飲食療法
踏入立秋以來，不少人都意識到身體發生微妙的變化，開始出現口幹唇裂、脾氣暴躁等問題。養生看體質，不同體質的人應該進食相應的食療，通過食療養生，讓你在秋季收穫健康的生活。 木形人： 大麥益氣補肝陰 飲食調養：宜多吃具有健脾益腎補肝，消
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11種營養食品給大腦補充正能量
補腦飲食，同樣適合於工作壓力大的年輕人，一起給大腦補充營養吧! 1.花生 花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老
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鮑汁小花菇的做法
上班辛苦一天回到家就像吃到自己想吃的飯菜，然後美美的睡覺。鮑汁小花菇的做法不是很繁瑣，只需要準備好新鮮的食材，在按著步驟來做就可以了。 1、花菇提前用水泡軟、去蒂洗淨，西蘭花、紅椒、大蔥、蒜洗淨。 2、紅椒切小塊，蒜和大蔥切顆粒。 3、
