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為大家揭秘餅乾營養價值真相！
餅乾味道好，食用方便，很多白領都會經常吃它。現在市面上有不少餅乾都聲稱含有多種營養，那麼，真相是否如何呢?今天，健康飲食專家就為你揭秘一些餅乾營養真相，讓你可以正確瞭解和認識餅乾的食物營養價值。 No1：蘇打餅乾 纖維素很低
2016-02-14 10 -
四款紅豆湯既減肥又養顏
小小紅豆，不僅能排毒美膚還有瘦身消脂的功效。下面介紹4款夏日美味紅豆湯的做法，愛美女士不要錯過了。 去水消腫湯 制法： 將生薏仁20克、紅豆30克洗淨浸約半日，瀝幹備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解後熄火即可食
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專家認為苦蕎全身都是寶！
現在人們講究健康飲食，喜歡吃一些健康食材，但不是所有健康食物都口感好，例如苦蕎。 很多人之所以不愛吃苦蕎，就是覺得苦蕎的味道、口感都不好。但專家認為苦蕎全身都是寶，它的食物營養價值極高。下文詳細介紹了苦蕎。 1、苦蕎健茶
2016-02-14 10 -
白領減肥不能“禁肉”
不少體態較胖的白領麗人，儘管採取了各種減肥方法，但經過一段時間後，卻發現自己越減越胖。如果研究一下這類肥胖者的減肥方式，便可發現她們在減肥過程中，往往是存在錯誤的減肥觀點。而其中，“堅決不沾肉類”的飲食“聖經”其實是最大的誤區。
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多吃養生食物，給健康加股勁！
從健康飲食的角度分析，多吃有營養的食物，才能讓身體吸收更多營養，你才能擁有健康。所以，我們在日常飲食中，應該根據食物營養，多吃一些養生食物。常見的養生食物都有哪些?下文盤點了三款養生食物，一起來瞭解下。 一、糙米 糙米含豐富
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不能及時進餐，就吃個蘋果
蘋果清香甜脆，色澤鮮 ，富含糖類、各種維生素和礦物質的，最近成為減肥的聖品。以前不少忙碌在外的人，往往三餐無法正常進食，所以隨身攜帶巧克力或糖果以備饑餓之時可以止饑，現在不妨用蘋果來取代吧，是既健康又可填飽肚子的最佳選擇。 蘋果含有豐
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臀部下垂怎麼辦？防止臀部下垂只需要一種美食!
你可能不知道，臀部是身材的隱形敵人。如果你的臀部豐挺、結實，就自然會彰顯出你腰部纖細,與此同時，也會為你的腿部增加明顯的修長效果。臀部的圓翹，自然會帶動身材曲線的窈窕。 如果你的臀部松垮無彈性，那麼腰部以下則會美感盡失，下半身的比例
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這樣紮頭髮竟然也能減肥
冬季的寒冷讓你不敢動也不願意動吧!可是身上總是被贅肉堆滿又該怎麼辦呢?趕快來試試新招吧!讓你不需要運動，也不需要節食就能輕鬆瘦下來，而同時也能讓我們變美麗。學學這樣紮頭髮吧!能讓你神奇減肥哦! 平時吃得好睡得足，徹底放鬆後才發現：又長
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春季養生三寶你瞭解嗎?這些食物最營養！
很多的朋友會發現，到了春天，很容易犯困，這可以怎麼解決好呢？健康飲食專家指出，春季養生有三寶，你瞭解嗎？有了那三寶，你就可以遠離春困，開心工作，快樂生活。 一、茉莉花茶消春困 民間早有“春宜飲花”之說，春喝花茶，能緩解春困帶
2016-02-14 14 -
烤橘子可助減輕感冒後咳嗽
方法：將一個橘子洗淨後放在40℃～50℃的開水中浸泡3分鐘，用布擦乾後烤至微焦，每天早、午、晚各食用1個(帶皮)。 橘子一身都是藥，橘肉有開胃理氣、止渴潤肺之功效;橘皮(陳皮)健脾祛濕、止咳化痰，為中藥之祛痰要藥;橘絡能通經絡、消痰積
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對孩子大腦發育有益的食物！
要想讓孩子更聰明，家長就應該注意給孩子補腦健腦。專家提示，補腦的方法有很多，健康飲食就能幫到你。下面，小編我就為你總結了一些，對孩子大腦發育有益的食物，家長可以給孩子經常吃一些。 1、雞蛋 雞蛋中含有較多的卵磷脂，可使腦中乙
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防癌沙拉寶典
如何讓沙拉在你品嘗美味的同時收穫健康?近日，美國營養學專家在《預防》雜誌上撰文奉獻給大家一套用以防癌的“健康沙拉寶典”。 深綠色蔬菜：健康沙拉的基礎是菠菜和萵苣的組合。美國范德堡大學的研究人員發現，它們含有大量葉酸，能降低結腸癌、卵巢
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冬季減肥運動注意要點
身材，冬天通過運動減肥是最好的時機。不過，冬日減肥無論是鍛煉方法，還是熱身動作，都有一些地方需要注意。 ◆熱身活動要充分 氣候寒冷，人體各器官系統保護性收縮，肌肉、肌腱和韌帶的彈力和伸展性降低，肌肉的黏滯性增強，關節活動範圍減小，再
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吃了必胖的5種食物
美味的背後卻是高熱量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。 第一名：巧克力餅乾 每天吃6片， 熱量302cal，一年發胖14公斤 每到午茶時間，您是不是就覺得饑腸轆轆，就來片巧克力餅乾吧。雖然減肥的書上都說應該用芹菜
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5款排毒食譜 幫你減肥
放假期間人們難免多吃多喝多睡，積攢一些贅肉，節後減肥就成了迫在眉睫的事情。下面我們教你一些排毒食療方法，幫你解油膩，清腸排毒，急救你的腰身。 蜂蜜排毒食譜 蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、
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男人別忘了紅糖水
一提起紅糖水，無非兩種觀點，一是感冒了才喝，一是女人痛經時才喝。其實，紅糖是未經精煉的粗糖，保留了較多的維生素和礦物質，在冬天每天喝一碗，驅寒暖胃的效果特別好，並非“女性專用”，由於它含鐵豐富，男人喝了對恢復體力的效果會更好呢。
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年關到 排毒解壓減肥食譜
年關將近，白領們都面臨極大的壓力，如何幫助緩解壓力，美麗依然。對抗發胖和各種不適，看這五款健康減肥食譜吧。 蜂蜜排毒食譜 蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱
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如何補好男人的腎？這些膳食補好男人腎！
薑具有加快人體新陳代謝、抗炎鎮痛，同時興奮人體多個系統的功能，還能調節男性前列腺的機能，治療男性前列腺疾病以及性功能障礙。男人在關鍵時刻怎能虛，補好男人腎，做什麼都不虛。那麼，男人要如何補腎呢？一起來看看那些膳食能補好男人腎。
2016-02-14 11 -
預防便秘調理腸胃的四種美食！
我們的腸胃是非常重要的，因為沒有它們的幫助，我們吃的食物就沒有地方存儲，沒有地方消化。而健康飲食專家建議大家，平時應該多吃以下四種食物，不但能夠調理腸胃還可以防治便秘。 1、優酪乳 優酪乳中除了含有牛奶的全部營養素外，還含有
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4類食物去除口腔異味
秋冬季節，天氣乾燥、寒涼，人們日常飲食中蔬菜、水果的攝入量遠遠不夠，會出現一些口幹唇裂、便秘、心煩等現象，且還會出現口臭。 除去口腔自身問題，口臭最常見的潛在原因是，胃沒有適當消化食物，肺胃蘊熱、陰虛火旺、宿食停積等。緩解口臭最好的方
