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男性每天喝2杯茶減小腰圍
據國外媒體30日報導，喝茶減小腰圍可能是個秘密，但是對男性來說，答案或許是肯定的，至少來說不會對男人有傷害。一項最新研究顯示，男性喝茶有助於保持身材。相比那些喝咖啡或什麼都不喝的男性，每天至少喝兩杯茶的男性腰圍較小。 研究人員說，先前
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女性長期素食減肥易患結石
膽囊結石與人們的日常飲食密切相關。專家提醒，女性長期素食減肥易患膽結石，而“開葷”對身體有好處。 協和醫院肝膽外科教授鄭啟昌昨日介紹，人體內膽汁主要由肝臟產生，膽囊就像一座水庫，起儲存濃縮膽汁的作用。人們進食，特別是進食油膩食物後，食
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下午2點加餐可控制體重
如果你一直苦於找不到一個最佳減肥方案，那就有必要轉換減肥思路了。其實，上蒼早已賜給了你事半功倍的瘦身時段，只是始終得不到你的重視。現在就讓我們把握住這個黃金時刻來執行減重計畫吧! 早晨6點至9點 早餐時間到了。早餐是新的一天獲取能量
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女性月經週期與燃脂能力
1、燃脂 荷蘭運動醫學專家指出，體內荷爾蒙波動對脂肪燃燒很有影響。他們把月經最後2天及月經後1周稱為“燃脂福利期”，在此期間，身體分解脂肪的能力比平時高2成。建議你在這段時間通過適宜運動燃燒身體脂肪，尤其是堆積在腹部的脂肪。對你的健康
2010-02-16 10 -
虎年5大食物 越吃越苗條
“紅”一直是喜慶、健康和團圓的象徵，春節我們會一起挑紅色、買紅色、穿紅色、戴紅色，還有最重要的，我們要一起吃紅色。不僅因為它們賞心悅目，守護我們的健康也絲毫不含糊，還等什麼，現在就把它們端上餐桌吧! 胡蘿蔔 如果你是個徹徹底底的宅女
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看“舌苔”調節飲食
中醫認為，舌通過經絡直接或間接地聯繫臟腑，所以臟腑病變往往能從舌象上反映。觀察舌質和舌苔是中醫診斷的主要方法手段之一。經常觀察舌苔的變化，及時調整飲食，就可防病于未然。正常舌象應該是舌體柔軟、活動自如，顏色淡紅，舌面有幹濕適中的薄苔。
2010-03-01 10 -
花草茶有助減肥
烏梅澤瀉茶 減腰圍 材料：烏梅1-2粒、澤瀉3克、決明子3克、山楂3克、何首烏2克、陳皮2克 做法：將上述藥材沖入250c.c熱開水，燜泡20分鐘後即可飲用。 效果：烏梅酸甘消脂，能改善腸胃消化不良。澤瀉、陳皮可降膽固醇、消去
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巧吃美食減肥12法
1、 改吃黑巧克力 當你想拿一塊全脂奶油巧克力解嘴饞時，不如改吃一塊黑巧克力(至少含有70%的可哥)。它既可以抑制你的嘴饞，也有助於讓你的血糖保持穩定。 2 、允許吃點甜食 減肥瘦身不等於完全不吃你想吃的東西，其實吃一點甜食也
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減肥搭檔：黃瓜+木耳
黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內糖分轉化為脂肪，從而達到減肥的功效。而木耳富含多種營養成分，被譽為“素中之葷”。 木耳中的植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統中的某些雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清腸的作用。二者混吃可達
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防肝癌要多吃“三筍”
對於乙肝、肝硬化等肝病患者來說，一日三餐中可經常食用萵筍、竹筍、蘆筍，因為這三種食物保肝防癌作用明顯，具有消痰、利尿解毒，幫助汙物從糞便排出等功效。 萵筍：增食欲、防貧血 萵筍葉含豐富的鈣、胡蘿蔔素及維生素C，而臭萵筍素可促進胃
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不同血型吃啥最減肥
營養來自食物，“人的血型決定他們身體所需要的食物類型”，美國著名的“自然療法”專家彼德*達達莫醫生提出這一血型飲食減肥論，正解釋了為什麼那些減肥的人屢屢失敗的原因。如墜雲霧的減肥者終於茅塞頓開，只要認清自己的血型飲食特質，吃對食物就
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減肥啥蔬菜水果不能吃
不要吃的蔬菜： 玉米、煮熟的胡蘿蔔（嚴重警告！——但生吃是可以的）、南瓜和罐裝豌豆。 你是不是又想吃肉又想減肥？來看看>>>>吃什麼樣瘦肉能助減肥！ 支招：為8種“零效果”健身支招！VS超效減肥 七個隱秘小動作 研究人員以葡萄糖
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飲食療法對抗感冒
優質蛋白：感冒比平時更需要蛋白質。當遭受病毒侵襲時，人體產生的抗體實際上就是蛋白質，它們能中和某些感染因數，殺滅病原菌並將其排除體外。使機體處於良好免疫狀態的蛋白質來源於：雞蛋、瘦肉、牛奶、豆製品等。 抗氧化物：顏色鮮豔的漿果、葡萄、
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如何飽嘗美食而“不胖”？
除了肥肥一族無時無刻嚷著要瘦身外，身材標準的女人們也從不對減肥事業有所鬆懈!想讓吃進去的食物最大限度且有效的消化吸收，是非常關鍵的，其實只要聰明地遵循飲食秘訣，面對餐桌上的各色美食，不再讓你如臨大敵了…… 一、提高自身代謝 在多
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吃不胖的小秘訣！
找對時機，想吃就吃。吃了不胖的小秘訣哦，現在就來試試吧！ 營養學家說，上午10點，下午4點是食用甜食的最佳時間。如一些條件優越的企業，會在此時安排甜食讓員工們享用，並且小憩片刻。在兩餐之間的休閒時段適當品嘗一點甜食，可以消除疲勞，
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感冒時別吃香菜
香菜是一種人們經常食用的香料類蔬菜，具有刺激食欲、增進消化等功能。中醫認為，香菜辟一切不正之氣，有溫中健胃的作用。寒性體質的人適當吃點香菜可以緩解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等症狀。 但是，容易患感冒的人，卻應該避免食用香菜。因為這類
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會吃零食解饞不發胖
想瘦卻又無法抗拒零食對你的誘惑，怎麼辦？其實只要你挑選那些能讓你的嘴忙碌而又不會增加體重的食品，並學會合理吃零食就可以了。關於零食的誤區，以下五點你可以注意了。 誤區一 果凍是一種富含營養的零食 多吃果凍不僅不能補充營養，甚至會訪礙
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便秘食療四方
1、老雄鴨1只，沙參、玉竹各50克，調料適量。先將鴨去毛及內臟，洗淨，與沙參、玉竹同入砂鍋內，加蔥、姜、水燒沸後，改用文火燜煮1小時，至鴨肉爛熟，加鹽、味精調味，食肉喝湯。此方適用于胃陰虧損之腸燥便秘。 2、取豬裡脊肉、粳米各100克
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減肥夜宵推薦
夜宵是一種習慣，對有些人加班麗人夜宵是補充能量的身體需要，瘦身夜宵是最佳的選擇，除非你不想保持好身材了。 紅豆粥 紅豆中含有的石堿酸成分能促進大腸蠕動，增加排尿，減少便秘，幫助清除下身脂肪。 木瓜沙拉 木瓜含有獨特的蛋白分解酵素
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消除口臭可以吃點荔枝粥
(1)藿香粥：藿香15克(鮮品30克)，粳米50克。將藿香15克（鮮品30克）洗淨，放入鋁鍋內（一定要用鋁鍋），加水煎5分鐘，棄渣取汁待用。再將粳米50克淘洗淨，入鍋內加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬煮，待粥熟時，加入藿香汁，再煮一二
2009-03-17 10
