-
辛辣食物也有益，抗癌助減肥！
所謂辛辣食物，主要就是指各種辣椒、大蔥、大蒜等等。要想健康飲食，那麼這些食物是需要少吃的。不過，有最新研究發現，辛辣食物其實也能夠給人們帶來一些益處，比如抵抗癌症，幫助減肥等等。下面小編就來詳細的說一說這些益處都是什麼。 一、幫助減
-
專家推薦10類減肥運動
美女們總是在不斷地想著減肥，下面是十種網友公認的最有效的減脂運動，收集起來，為大家做參考。 1、12分鐘的自由泳，可以消耗836KJ的熱量。 每天消耗836KJ的運動，每週進行3次，就可以遠離肥胖的困擾。時間短且熱量消耗大的游泳運動
2009-11-10 10 -
教你識別各種水果的營養價值！
我們都知道水果好吃，營養價值豐富，那你知道每種水分的營養究竟如何嗎?從健康飲食的角度分析，不同種類的水果，其營養價值也是不同的。瞭解和掌握辨識水果營養價值的方法，就能讓你找到更適合自己食用的水果。 比如說，特別蜜甜、一點酸澀味沒
2016-02-06 12 -
愛打盹吃點娃娃菜
很多人覺得整天沒精神，排除熬夜、飲食不規律等因素外，缺鉀也是一個很重要的原因，這時可以多吃點娃娃菜。 缺鉀現象原本並不常見，國家高級營養師趙英敏解釋稱，現在的人一日三餐沒正點，長期不吃主食，靠大量喝咖啡來提神，再加上工作壓力大，這種肉
-
五種疾病吃水果可以有助治療！
人在世間走，哪有不得病的道理?況且現在我們的生活環境一天比一天差，處處都是污染與不安全食品，這樣一來，患病的幾率變得非常高。不過，只要能夠注意健康飲食，那麼一些食物也可以成為治病妙方。比如吃水果治病。 重金屬中毒：火龍果。火龍果
2016-02-06 11 -
黑皮香蕉的排毒效果最好!
不少人出現便秘，就會用吃水果的方法來緩解，其中，人們認為香蕉的排毒、通便效果最佳。 健康飲食專家提示，可不是所有香蕉都能排毒哦。如果你想得到更好的排毒效果，那就應該吃黑皮香蕉。下文就具體介紹了什麼是黑皮香蕉。 早在三年前，日本帝
2016-02-06 10 -
蔬菜甘藍可以對抗四種疾病！
蔬菜甘藍，我們在日常飲食中會經常吃的。從健康飲食的角度分析，甘藍的治病效果奇佳，可以對抗四種疾病。下面，小編我就為你詳細解讀可以用甘藍對抗的疾病，讓你多瞭解關於甘藍的其他飲食。 1、抗癌 甘藍菜所含的植化素可以作為重要的抗氧化劑
-
能減肥的幾種蔬菜
女人都會夢想成為所有人眼中最耀眼的明星，當你擁有了迷人的身材，每個角度看去都是完美無暇的，自然就成為了眾人目光中的焦點。生活家小編特別為您打造360度完美的瘦身計畫，將各式健康的瘦身減肥資訊綜合起來，幫您擁有完美身材! 黃瓜 黃瓜中
-
紅薯+玉米瘦身
減肥措施中，包括控制飲食與加強體育鍛煉。在飲食調理方面，適當食用粗糧，既可滿足人體的需要，又能最大限度地減肥，這一點越來越受到人們的青睞。 介紹二種減肥粗糧。 一、番薯 番薯為旋花科植物，又叫紅薯、甘薯、山芋等。據研究測定，每百克
-
減肥要從減少熱量攝取入手
想瘦身，可想吃的東西實在又太多……面對美食的誘惑，我們是否就要以饑餓來換取好身材呢？ 瘦身的捷徑決不是饑餓，而是減肥少吃飯攝入的熱量！在數量相同的情況下，如果選擇了低熱量食品，可以不必緊張地進行瘦身！那麼，正常人每天需要多少熱量呢？
2009-11-20 12 -
晚餐怎麼吃少生病
晚餐和諧，家人康樂 晚餐是夜生活的序曲，序曲的好壞，會影響一家人整個晚上的情緒。如果吃得愉快，這種健康愉快的氣氛會延續擴散到整個夜晚。所以，晚餐時不要對家人進行批評和指責，否則會使人很不舒服。 晚餐早吃，少患結石 晚餐早吃會大大降
2017-03-14 11 -
身體疲勞乏力不妨這樣吃！
很多人在生活中總是感覺自己的身體特別的疲勞，總感覺自己的力氣不夠用。其實，這也與平時的健康飲食有關，如果吃的食物不正確，自然身體就會出問題。那麼身體乏力吃什麼食物好呢? 香蕉 香蕉中豐富的鉀有助身體將糖轉化為能量。香蕉還含有
-
詳細盤點可以健脾養顏的食物！
在中醫看來，脾虛水腫是常見病，很多上了歲數的朋友都有這一問題。要想解決脾虛水腫，你可以試試健康飲食。飲食專家發現，有不少蔬菜就有健脾養顏的妙用。下文詳細盤點了可以健脾養顏的食物種類。 玉米——益中補脾 中醫認為，玉米可使尿素
-
揭秘治療貧血常用的飲食療法！
對於貧血，我們並不陌生，不少的朋友都患有貧血的現象，這對於患者來說，還是有蠻大的影響的。因此，大部分的朋友都選擇飲食療法來解決貧血問題。下而就讓健康飲食專家給大家介紹一下治療貧血常用的飲食療法。 揭秘治療貧血常用的飲食療法 一、
2016-02-14 13 -
喝對了藥粥就能降血糖，身體更健康！
從糖尿病飲食來說，糖尿病患者應該要多吃一些可以降血糖的食物，這樣才能更好的控制血糖。那麼，哪些飲食會有降血糖的妙用呢?接下來，養生專家介紹了一些藥膳粥，它們的降糖效果就很好。 1.玉米須粥：玉米須15克，粳米50克。將玉米須洗淨
-
是什麼在讓蔬菜營養流走？
為什麼我們的健康飲食離不開各種蔬菜?這是因為不同種類的蔬菜會含有不同營養，我們的身體可以從蔬菜中汲取各種養分，從而變得更健康。那你知道嗎，有一些細節如果不注意，就會讓蔬菜營養流走啦?下文就為你詳細解讀。 燒菜隔頓吃——營養素遞減
2016-02-14 11 -
吃芹菜美白又減肥
芹菜清爽可口，味道清香鮮美，與肉類烹調可以提升鮮味。芹菜還有減肥作用，能幫助脂肪燃燒，而且對皮膚好，可惜芹菜含有吸光劑，吃後曬太陽皮膚容易變黑，這讓不少喜歡吃芹菜的MM們為之苦惱。今天的我們就找到“魚和熊掌”都能兼得的辦法，既想瘦身又想
-
看一看您是哪種失眠
(1)肝火擾心證症狀:失眠多夢，甚至徹夜不眠，急躁易怒，伴頭暈頭漲，目赤耳鳴，口幹口苦，食欲不振，大便幹，小便黃，舌紅苔黃。 推薦藥枕方——◆藤明麻葉枕成分:勾藤500克、羅布麻葉1200克、決明子1000克 制法:將上述藥物曬乾，
-
冬天排毒瘦身三食物
人體內的毒素垃圾有很多種，主要包括水毒、脂毒、淤毒、痰毒、氣毒、火毒等。 其中和肥胖關係最大的是水毒和脂毒。 水毒：對於上了年紀的人來說最嚴重。常見症狀是小便減少、顏色深、排便不規律，下身容易水腫等。 脂毒：吃得太油膩，肝細胞會被脂
-
腿腳抽筋 睡前喝杯淡鹽水
隨著天氣轉涼，越來越多人夜裡會因突如其來的腿部抽筋而驚醒。腿抽筋事實上是肌肉受到強烈刺激而發生的一種收縮，一般小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見。那麼，人們為什麼會腿抽筋呢?第一，寒冷刺激。第二，疲勞、睡眠不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積
2009-11-26 12
